Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje

1718 Recensioner

3.9

Längd
4T 49min
Språk
Danska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

”Det er mit postulat, at dine tanker alene er den største medvirkende årsag til, at noget er svært og noget let – og dermed i sidste ende afgørende for, om du har succeser eller fiaskoer i dit liv.”

Ordene er Jørgen Svenstrups, forfatter til Du bliver, hvad du tænker – Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje. Den handler om, hvad man skal vide, før man kan begynde at udvikle sig. Og før man kan begynde at forbedre og forandre sin tilværelse.

Hvis vi antager, at vi kan styre vores hjerne, i stedet for at den styrer os, bliver præmissen for det, vi gør, en helt anden. ”Du bliver, hvad du tænker” er Jørgen Svenstrups udgangspunkt. Han har hørt mange protester gennem sin tid som coach, leder og foredragsholder: ”Det kan man da ikke. Det er jo ikke noget, jeg er herre over.” Men hans modspørgsmål lyder: ”Hvem i alverden er så herre over det? Hvem andre end en selv skal afgøre, hvordan man skal gå rundt og have det?”

Hvis man selv skal bestemme, hvordan man har det, er der brug for at vide noget mere om, hvordan man kan arbejde med sig selv og sin tankegang. Derfor gennemgår Svenstrup blandt meget andet fokusloven i bogen. Den lyder i sin enkelthed: Det, du fokuserer på, får du mere af. Og så er det jo om at lære at fokusere på det gode. Men det gør man jo ikke bare uden videre; det er en proces.

I Du bliver hvad du tænker fører Jørgen Svenstrup læseren gennem den proces, der skal til for overhovedet at begynde at mentaltræne. Først skal man vide, hvordan man dropper de dårlige tanker, så hvordan man tilvælger de gode. Dernæst skal man lære at slukke sin automatpilot og selv tage styringen, hvorefter man skal vide noget om, hvordan man kan få hjælp af sin underbevidsthed. Det er udgangspunktet for overhovedet at designe sit eget mentaltræningsprogram – der både indbefatter fysisk afspænding og mental ditto.

Undervejs kan man i bogen tage en arbejdstilfredshedstest og en test på ens stressindikatorer. Der ligger en starttest og en sluttest på hver, så kan man se, hvordan man udvikler sig efter at have arbejdet med sig selv.

Lydbogen er indlæst af Grete Tulinius.

© 2014 Gyldendal (Ljudbok): 9788702166897
© 2012 Gyldendal (E-bok): 9788702123852

Utgivningsdatum

Ljudbok: 11 juni 2014
E-bok: 7 maj 2012

Andra gillade också ...

  1. Medfølelse og mindfulness: Fra selvkritik til selvværd Paul Gilbert
  2. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  3. Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle
  4. Stå fast: Et opgør med tidens udviklingstvang Svend Brinkmann
  5. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  6. Nøglen til din hjerne: Succes, selvværd, trivsel og glæde med mentaltræning Jørgen Svenstrup
  7. Stilhedens budskab Eckhart Tolle
  8. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  9. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  10. Få mere selvværd og bedre relationer: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
  11. Helbredende tanker: meditationstekster og bekræftelser Louise L. Hay
  12. Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
  13. Oplev det gode liv nu: Lær at bruge bekræftelser Louise L. Hay
  14. De syv spirituelle love for succes: en praktisk vejledning til indfrielse af dine drømme Deepak Chopra
  15. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  16. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  17. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  18. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  19. Boost din selvkærlighed Mette Holm
  20. Personlig karma: Det er aldrig for sent at blive den, du troede, du skulle være Sofia Manning
  21. Alt er fucked: En bog om håb Mark Manson
  22. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  23. Elsk dig selv og bliv elsket Joan Ørting
  24. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  25. Elsker mig for evigt - 12 hemmeligheder til et lykkeligt liv som single Mette Holm
  26. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  27. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  28. Jeg elsker mig: En guide til større selvværd, mere mod og personlig styrke David Hamilton
  29. Smil dig glad: Sådan får du en mere positiv og succesfuld hverdag ved at blive bevidst om dit kropssprog Stine Buje
  30. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  31. 12 regler for livet: En modvægt til kaos Jordan B. Peterson
  32. Sluk Imran Rashid
  33. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  34. Coach dig selv: Og få hjernen med til en forandring Kjeld Fredens
  35. Dage med mildhed, modgang og mirakler: En almanak Hella Joof
  36. Aldrig mere angst Mette Bender
  37. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
  38. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  39. Falske sandheder i livet: Om at erkende, hvem du er og ønsker at være Morten Albæk
  40. Omgivet af psykopater Thomas Erikson
  41. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  42. Personlig indflydelse: Sådan flytter du mennesker, holdninger og produkter Morten Münster
  43. Lev livet modigt: om at være uforfærdet i livet og lykken Michelle Hviid
  44. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  45. Vi er det liv vi lever Svend Brinkmann
  46. Positiv psykologi Hans Henrik Knoop
  47. Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet