Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

5:2 enligt Anitha Schulman : konsten att ändra livsstil

61 Recensioner

2.8

Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Att 5:2-dieten är här för att stanna är det ingen tvekan om. I 5:2 enligt Anitha Schulman får vi ett högst personligt grepp om 5:2 - hur man faktiskt bryter ett mönster och gör den livsstilsförändring som man önskar.

När Anitha Schulman var gravid med sin dotter Penny gick hon upp 26 kilo. Två år senare hade hon fortfarande retfulla sju kilo kvar till matchvikten. Att bli av med dem visade sig bli ett helvete, och Anitha kände sig inte hemma i sin kropp. Hon testade alla dieter och träningsformer - inget funkade.

En bloggläsare tipsade om en ny diet där man fick äta vanligt fem dagar i veckan men bara äta 500 kalorier om dagen de två resterande dagarna. Anitha läste mer om dieten och tyckte den verkade vettig. Hon testade, och på två månader gick hon ner de sju kilo hon kämpat med i ett drygt år. 5:2 har gjort henne piggare, hon har fräschare hy och slipper matångesten som jagat henne förut.

Nu berättar Anitha om hur hon bröt sina befintliga mönster och ändrade sitt tankesätt. Hon coachar också två nyblivna 5:2:are och delar med sig av sina bästa recept för fastedagarna, med inspiration hämtad från hennes favoritplatser: Kerala i Indien, Mombasa i Kenya och Ischia i Italien.

© 2014 Norstedts (E-bok): 9789113059266

Utgivningsdatum

E-bok: 1 augusti 2014

Andra gillade också ...

  1. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  2. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  3. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  4. Eleanor Oliphant mår alldeles utmärkt Gail Honeyman
  5. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  6. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  7. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  8. Je m'appelle Agneta Emma Hamberg
  9. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  10. 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
  11. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  12. De sju systrarna : Maias bok Lucinda Riley
  13. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  14. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  15. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  16. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  17. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  18. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  19. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  20. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  21. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  22. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  23. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  24. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  25. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  26. Nya Självläkande människan Sanna Ehdin
  27. Livsnjutardieten Erik Hörstadius
  28. Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
  29. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  30. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  31. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  32. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  33. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  34. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  35. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  36. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  37. Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
  38. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  39. 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
  40. Dotter saknad Anna Jansson
  41. Glöm mig Alex Schulman
  42. Det lilla bageriet på strandpromenaden Jenny Colgan
  43. Medan han lever : ett utsatt barn träder fram ur mörkertalet Elaine Eksvärd
  44. Resten av allt är vårt Emma Hamberg
  45. Rosengädda nästa! Emma Hamberg
  46. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet