Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036
881 Recensioner

3.9

Längd
59min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Fakta

Meditation - för avspänning och ökad kraft passar både för nybörjaren och för den som har mediterat innan.

Yogaläraren Ulrica Norberg leder oss först genom en avslappningsövning för att sedan gå igenom tre olika meditationspass. Du kan i lugn och ro följa med i de ledda övningarna, såsmåningom kan du göra din meditation var och när du vill. Genom meditationen lär vi oss bland annat att bli mer medvetna om våra tankar, våra känslor, vår egen kropp. Det finns inga krav på att uppnå något mål utan istället få bli kvitt känslor och tankar som erövrat dig.

Att bli fri i sinnet, betyder nya möjligheter och öppningar vilket i sin tur innebär frikopplad kraft, mer energi. Att meditera är ett sätt att lära sig kontrollera kroppens funktioner istället för att lämna över dem till autopiloten Det har stor betydelse för livskvalité, hälsa och åldrande.

© 2010 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789173484831

Utgivningsdatum

Ljudbok: 16 november 2010

Andra gillade också ...

  1. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  2. Det blir alltid som man tänkt sig : Handbok i mental styrketräning Olof Röhlander
  3. Yinyoga för ökad cirkulation och smidighet Ulrica Norberg
  4. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  5. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  6. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  7. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  8. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  9. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  10. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  11. Hemligheten Dan Josefsson
  12. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  13. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  14. Att växa genom möten Kay Pollak
  15. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  16. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  17. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  18. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  19. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  20. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  21. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  22. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  23. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  24. Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
  25. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  26. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  27. Positiv meditation Mia de Neergaard
  28. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  29. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  30. Ibland mår jag inte så bra Therése Lindgren
  31. Män som hatar kvinnor Stieg Larsson
  32. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  33. Himlen är alltid högre Jonas Moström
  34. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  35. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  36. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  37. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  38. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  39. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  40. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  41. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  42. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  43. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  44. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  45. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  46. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  47. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet