Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036
881 Recensioner

3.9

Längd
59min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Fakta

Meditation - för avspänning och ökad kraft passar både för nybörjaren och för den som har mediterat innan.

Yogaläraren Ulrica Norberg leder oss först genom en avslappningsövning för att sedan gå igenom tre olika meditationspass. Du kan i lugn och ro följa med i de ledda övningarna, såsmåningom kan du göra din meditation var och när du vill. Genom meditationen lär vi oss bland annat att bli mer medvetna om våra tankar, våra känslor, vår egen kropp. Det finns inga krav på att uppnå något mål utan istället få bli kvitt känslor och tankar som erövrat dig.

Att bli fri i sinnet, betyder nya möjligheter och öppningar vilket i sin tur innebär frikopplad kraft, mer energi. Att meditera är ett sätt att lära sig kontrollera kroppens funktioner istället för att lämna över dem till autopiloten Det har stor betydelse för livskvalité, hälsa och åldrande.

© 2010 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789173484831

Utgivningsdatum

Ljudbok: 16 november 2010

Andra gillade också ...

  1. Det blir alltid som man tänkt sig : Handbok i mental styrketräning Olof Röhlander
  2. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  3. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  4. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  5. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  6. Yinyoga för ökad cirkulation och smidighet Ulrica Norberg
  7. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  8. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  9. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  10. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  11. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  12. Hemligheten Dan Josefsson
  13. Att växa genom möten Kay Pollak
  14. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  15. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  16. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  17. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  18. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  19. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  20. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  21. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  22. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  23. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  24. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  25. Positiv meditation Mia de Neergaard
  26. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  27. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  28. Män som hatar kvinnor Stieg Larsson
  29. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  30. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  31. Himlen är alltid högre Jonas Moström
  32. Ibland mår jag inte så bra Therése Lindgren
  33. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  34. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  35. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  36. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  37. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  38. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  39. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  40. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  41. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  42. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  43. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  44. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet