Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Somna med Mikael Persbrandt: Universum

978 Recensioner

4

Serier

4 av 10

Längd
44min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Mikael Persbrandt läser här en text att lyssna på när du vill sova. Han tar dig ut i universum och beskriver galaxer, himlakroppar och planeter. Syftet är att texten ska hjälpa dig att zooma ut och slappna av. Så lägg dig gärna till rätta nu och ta några djupa avslappnande andetag.

LYSSNA FÖR ATT SOMNA BÄTTRE Det här är behagliga texter som baseras på vetenskapliga metoder som hjälper dig att släppa taget om dina tankar och känslor och slappna av i kroppen för att somna snabbare. Texterna utgår från mental visualisering, som vi vet har en nedvarvande funktion, och de har även inslag av KBT och ACT. Berättelsen byggs upp av olika moment såsom att uppleva saker med alla sinnen och att tänka sig igenom kroppen likt kroppscanning i mindfulness. De övar dig även i acceptans, vilket innebär att bara låta tankar och känslor vara utan att reagera på dessa. Detta sammantaget bidrar till att sänka vårt stresspåslag, vilket behövs för att vi ska komma till ro och somna. Du kommer märka att texterna är uppbyggda på ett sätt som gör att du stegvis varvar ner och kanske till och med zoomar ut. Det går bra att lyssna på hela texten eller att stanna precis där du vill. Du kan lyssna på samma berättelse varje kväll eller välja mellan de olika. Du kommer säkerligen hitta din favorit. Författaren Helena Kubicek Boye är legitimerad psykolog, författare och föreläsare och har arbetat med att behandla sömnproblem i mer än 15 år.

© 2020 Storytel Original (Ljudbok): 9789179097943

Utgivningsdatum

Ljudbok: 6 februari 2020

Andra gillade också ...

  1. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  2. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  3. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  4. Bakom din rygg Sofie Sarenbrant
  5. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  6. Somna om Camilla Gyllensvan
  7. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  8. Den hemliga kvinnan Jacob Weinreich
  9. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  10. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  11. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  12. Bakom stängda dörrar B.A. Paris
  13. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  14. Box Camilla Läckberg
  15. Det fördolda Hans Rosenfeldt
  16. Hypnotisören - Black edition Lars Kepler
  17. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  18. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  19. Je m'appelle Agneta Emma Hamberg
  20. Eleanor Oliphant mår alldeles utmärkt Gail Honeyman
  21. Levande död Mikael Ressem
  22. Gangsterprinsessan Helen Stommel Olsson
  23. Elva år i fångenskap Michelle Knight
  24. Familjen Johanna Bäckström Lerneby
  25. Dotter saknad Anna Jansson
  26. Färskt vatten till blommorna Valérie Perrin
  27. Tills alla dör Diamant Salihu
  28. Älskaren från huvudkontoret Camilla Grebe
  29. Ett jävla solsken : en biografi om Ester Blenda Nordström Fatima Bremmer
  30. Svärmodern Moa Herngren
  31. Där kräftorna sjunger Delia Owens
  32. Allt jag fått lära mig Tara Westover
  33. Knutbyflickan - Livet i sektens innersta krets Linnéa Kuling
  34. Döda kvinnor förlåter inte Katarina Wennstam
  35. Flickan i Stenparken Nilla Kjellsdotter
  36. Glöm mig Alex Schulman
  37. De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones
  38. Stormvakt Kristina Ohlsson
  39. Män som hatar kvinnor Stieg Larsson
  40. Jag for ner till bror Karin Smirnoff
  41. 1793 Niklas Natt och Dag
  42. Livet efter dig Jojo Moyes
  43. Toner i natten Jojo Moyes
  44. Mikael Persbrandt : så som jag minns det Carl-Johan Vallgren

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet