Meer rust en minder stress bij autisme: Een praktisch stappenplan

Een praktisch boek voor mensen met autisme. In zeven stappen leer je waar stress vandaan komt, hoe je stresssignalen kunt herkennen en wat je zélf kunt doen om beter met stress om te gaan.

Mannen en vrouwen met autisme worstelen dagelijks met stress. Ze weten vaak niet waar ze stress aan kunnen herkennen, wat de oorzaken van stress zijn en wat ze kunnen doen om meer rust te ervaren.

Meer rust en minder stress bij autisme biedt een praktisch stappenplan. In zeven stappen leer je waar stress vandaan komt, hoe je stresssignalen kunt herkennen en wat je zélf kunt doen om beter met stress om te gaan. Daarnaast worden je volop ideeën en mogelijkheden geboden om meer rust te creëren in je dagelijkse leven. Aan de hand van de praktische oefeningen en opdrachten, kun je bovendien zelf aan de slag om datgene wat je gelezen hebt meteen in de praktijk toe te passen.

Met meer rust kun je: - beter omgaan met je partner, familie, vrienden en collega's - beter focussen, waardoor je meer in minder tijd kunt doen - meer grip op je leven krijgen, in plaats van chaos en onrust - je zekerder voelen omdat je weet wat je kunt doen bij overprikkeling.

'Een heel helder boek met praktische tips. Een aanrader!' Annelies Spek, auteur van Mindfulness bij volwassenen met autisme

'Een echte aanrader voor zowel mensen met autisme, hun systeem als professionals!' Colette de Bruin, auteur van Geef me de 5 en Auti-communicatie

Bij dit boek hoort een online werkboek met uitprintbare werkbladen van de opdrachten en nog meer tips en ideeën. Het online werkboek is exclusief verkrijgbaar voor lezers via www.rustbijautisme.nl.

Marja Boxhoorn is trainer en coach en begeleidt mannen en vrouwen die zich in autisme herkennen. Op haar blog op www.autismecoach.nl geeft ze tips en ideeën om meer te floreren met autisme.

© 2022 Hogrefe Uitgevers BV (Ebook): 9789492297600

Verschijnt op:

Ebook: 28 december 2022