Luister en lees nu 45 dagen gratis

Tijdelijke zomeractie: ontdek Storytel nu 45 dagen gratis. De aanbieding loopt t/m 3 augustus. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.

  • Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
  • Elke week honderden nieuwe verhalen
  • Voor ieder een passend abonnement
  • Opzeggen wanneer je maar wilt
Probeer 45 dagen gratis
BE - Details page - Device banner - 894x1036

Monotasking: Stop met multitasken, focus je op de 12 monotaken

17 beoordelingen

2.9

Lengte
7uur 53min
Taal
Nederlands
Format
Categorie

Persoonlijke ontwikkeling

FOCUS WEER OP ÉÉN TAAK TEGELIJK OM JE AANDACHT, PRODUCTIVITEIT ÉN GELUKTERUG TE WINNEN

Neurologisch onderzoek toont herhaaldelijk en overduidelijk aan dat er sprake is van trechterwerking in onze cognitieve functie: als we meer dan één ding tegelijk doen, worden we minder efficiënt en vatbaarder voor het maken van fouten. Onze systemen raken overbelast en we crashen. We zijn geprogrammeerd om te monotasken: om toegewijde aandacht te geven aan niet meer dan één taak tegelijk.

Of je het nu monotasking, opmerkzaamheid of in het nu zijn noemt, het doel is hetzelfde: focus op één ding tegelijk en doe dat met alles en altijd. Als we dingen doen met onze volledige focus, ons lichaam en onze hersenen volledig afstemmen op één activiteit, kunnen er verbazingwekkende dingen gebeuren.

Met behulp van kennis uit de psychologie, neurowetenschappen en mindfulness worden in Monotasking onze twaalf belangrijkste alledaagse activiteiten uitgelichten leren we om onze 'monotasking'-spier te versterken. Als we ons concentreren op watwe doen, waar we zijn en met wie we zijn, kunnen we ons vermogen herontdekken om van het leven te genieten, contact te maken met anderen en te slagen in alles watwe doen. En uiteindelijk maakt dat ons gelukkiger, productiever en meer aanwezig - in alle aspecten van onze levens.

© 2022 Volt (Luisterboek): 9789021460925

Publicatiedatum

Luisterboek: 31 januari 2022

Anderen genoten ook van...

  1. One Day Methode: Voeg tijd toe aan je dag en leef maximaal Tabe Ydo
  2. Essentialisme: Niet meer alles moeten Greg McKeown
  3. Socrates op sneakers: Filosofische gids voor het stellen van goede vragen Elke Wiss
  4. De edele kunst van not giving a f*ck: De tegendraadse aanpak voor een goed leven Mark Manson
  5. Waarom perfectionisten zelden gelukkig zijn: 13 tips tegen perfectionisme Chantal van der Leest
  6. Stop met aardig zijn Thomas d' Ansembourg
  7. De kracht van het NU: Gids voor een bewust en gelukkig leven Eckhart Tolle
  8. Leven met wind mee: Minder drama in je leven, meer rust in je hoofd Jelle Hermus
  9. Niet morgen, maar nu: Stop negatief denken en neem de controle over je leven terug Wayne Dyer
  10. Weten wat je niet weet: De kracht van nieuwsgierigheid en een weloverwogen mening Adam Grant
  11. Geven en nemen: De kracht van geven en de weg naar succes Adam Grant
  12. Love yourself (alsof je leven ervan afhangt) Kamal Ravikant
  13. De moed van imperfectie: Laat gaan wie je denkt te moeten zijn Brené Brown
  14. Good Vibes, Good Life: De perfecte gids voor een mooier en zinvoller leven Vex King
  15. Elementaire Gewoontes: Kleine veranderingen, groot resultaat James Clear
  16. Kukuru: De 10 grootste lessen tot nu toe Giel Beelen
  17. De kracht van rust: 8 tegendraadse lessen over werk en het goede leven Mirjam van der Vegt
  18. De kracht van kwetsbaarheid: heb de moed om niet perfect te willen zijn Brené Brown
  19. Weg ermee: Over de schoonheid van minimalisme: Over de schoonheid van minimalisme Dennis Storm
  20. Kleed jezelf gelukkig: Kraak de code achter kleding en weet voor altijd welke stijl bij jou past Manon Meijers
  21. In negen stappen naar innerlijke bloei: Met meditaties en oefeningen voor spirituele groei Lisette Thooft
  22. Zen & de kunst van eenvoudig leven Shunmyo Masuno
  23. Dear Good Morning: De succesformule om wél iedere dag fit en energiek op te staan Lienke de Jong
  24. Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld? Julie Smith
  25. Blondjes Beleggen Beter: In 7 stappen naar simpel en succesvol beleggen Janneke Willemse
  26. De acht grote lessen van de natuur: Hoe wij verbonden zijn met alles wat leeft Gary Ferguson
  27. Opgeruimd! Marie Kondo
  28. Huh?!: De techniek van het omdenken Berthold Gunster
  29. Verlangen naar minder: Een reis naar een bewust en duurzaam leven Jelle Derckx
  30. De Relatie-APK Nynke Nijman
  31. Sinds ik niet meer drink Evi Hanssen
  32. Tijd voor jezelf Kathryn Nicolai
  33. Nooit meer te druk: een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld Tony Crabbe
  34. Licht Leven: Een weg naar geluk Nanne van der Leer
  35. Je kunt je leven helen: Het basisboek voor een gelukkiger leven Louise Hay
  36. Goed zoals je bent: De psychologie van zelfvertrouwen Frederike Mewe
  37. Manifesteren kun je leren: De kunst om je dromen te realiseren: De kunst om je dromen te realiseren Willemijn Welten
  38. Je bent al genoeg: Mentaal gezond in een gestoorde wereld: Mentaal gezond in een gestoorde wereld Thijs Launspach
  39. De psychologie van geld: Tijdloze lessen over rijkdom, hebzucht en geluk Morgan Housel
  40. Houden van dingen die niet perfect zijn: Compassie voor jezelf en anderen Haemin Sunim
  41. Overprikkeld Brein: Meer rust en balans in 10 weken Charlotte Labee

Maak je keuze:

  • Voor ieder een passend abonnement

  • Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past

  • Download verhalen voor offline toegang

  • Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen

Meest gekozen
Zomeractie: geldig t/m 3 augustus

Unlimited

Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.

€13.99 /30 dagen
  • 1 account

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 45 dagen gratis

Premium

Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.

€9.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 1 account

  • 30 uur/maand

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 14 dagen gratis

Flex

Voor wie Storytel wil proberen.

€7.99 /30 dagen
7 dagen gratis
  • 1 account

  • 10 uur/30 dagen

  • Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 7 dagen gratis

Family

Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.

Vanaf €18.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 2-3 accounts

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

2 accounts

€18.99 /30 dagen
Probeer 14 dagen gratis