Essayer gratuitement

Écouter et lire

Entrez dans un monde infini d'histoires

  • Lire et écouter autant que vous le voulez
  • Plus d'un million de titres
  • Titres exclusifs + créations originales Storytel
  • 14 jours d'essai gratuit, puis 9,99 € par mois
  • Annulation facile à tout moment
Essayer gratuitement
Details page - Device banner - 894x1036
Essayer gratuitement

Sohvaperunasta ikiliikkujaksi

Essayer gratuitement
16 Évaluations

2.9

Durée
3H 1min
Langues
Finnois
Format
Catégorie

Développement personnel et bien-être

Eivätkö uuden vuoden lupaukset liikunnan aloittamisesta ikinä pidä? Vai jääkö jumppaan osallistuminen helposti välistä, jos televisiosta tulee jotain kiinnostavaa? Etkö kehity liikunnassa niin paljon kuin haluaisit? Sosiaalipsykologi Janne Viljamaa neuvoo, kuinka tehdä liikunnasta pysyvä osa arkea – ja kuinka liikunnasta voi saada maksimitehot irti myös psyyken kannalta. Kirja antaa neuvoja myös siihen, kuinka muokata ruokavalio liikkujalle sopivaksi.

"Sohvaperunasta ikiliikkujaksi" tarjoaa apua liikunnan lisäämiseen ja motivaation puutteeseen.

Janne Viljamaa on helsinkiläinen sosiaalipsykologi ja toimittaja. Hän on julkaissut useita psykologian alan self help -tietokirjoja.

© 2021 SAGA Egmont (Livre audio ): 9788728049327

Date de sortie

Livre audio : 29 septembre 2021

Mots-clés

    D'autres ont également apprécié ...

    1. Tahdonvoiman käyttöohje: 20 työkalua, joilla saat asioita aikaan Frank Martela
    2. Itsetunto kuntoon Janne Viljamaa
    3. Vastoinkäymiset ympärilläni: Kuinka kääntää vaikeudet menestykseksi Thomas Erikson
    4. Itsetunnon voima: Hylkää ankeuttajat ja luota itseesi Janne Viljamaa
    5. Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
    6. Vastustamaton: Älä torju hyviä asioita elämässäsi Kati Reijonen
    7. Grip. Miten hallitset viikkoasi, vuottasi, elämääsi Rick Pastoor
    8. Muutos mielessä: Kohti omannäköistä elämää Anu Tevanlinna
    9. Valinnan paikka: Näin teet parempia päätöksiä Satu Pihlaja
    10. Myönteisyyden mahtava voima Pekka Hämäläinen
    11. Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
    12. Pura rutiinit atomeiksi: Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyy James Clear
    13. Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC Arto Pietikäinen
    14. Käytä kiukkuasi: Aggression hyötykäyttö Janne Viljamaa
    15. Mielen jumeista joustavuuteen: Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa Janna Meunier
    16. Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
    17. Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
    18. Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
    19. Saat sen mistä luovut Tommy Hellsten
    20. Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
    21. Voimana toivo Maaret Kallio
    22. Olemisen voima: Kirja rohkeasta ja levollisesta vaikuttamisesta Tommy Hellsten
    23. Murra tunnelukkosi: Työstä tunteet, toimi toisin Kimmo Takanen
    24. Virtahepo olohuoneessa Tommy Hellsten
    25. Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
    26. Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
    27. Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
    28. Ikigai: Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain Francesc Miralles
    29. Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
    30. Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
    31. Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
    32. Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
    33. Läsnäolon voima: Tie henkiseen heräämiseen Eckhart Tolle
    34. Kaikki on hyvin: Riippumatta siitä miten kaikki on Saku Tuominen
    35. Suorittajan mieli: Vapaudu ylikontrollista Emilia Kujala
    36. Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
    37. Ichigo ichie: Hetkessä elämisen taito japanilaisittain Francesc Miralles
    38. Saa mitä haluat: Opas omannäköisen elämän toteuttamiseen Ilkka Koppelomäki
    39. Tehokkuuden taika: Näin voit elää enemmän Leo Stranius
    40. Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää? Ethan Kross
    41. Luo itsesi uudelleen: Opas mielen rajoitteiden purkamiseen Joe Dispenza
    42. Sanojen supervoima: Näin valitset sanasi oikein ja onnistut elämässä Martti Vaalahti
    43. Unfu*k yourself: Lopeta märehtiminen, aloita elämä Gary John Bishop
    44. Elämä haltuun: Kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa Nicole LePera
    45. Elä enemmän, mieti vähemmän: Irti masennuksesta ja surusta Pia Callesen
    46. Saatan olla väärässä Björn Natthiko Lindeblad
    47. Onnistunut muutos: Sisäisestä muutoksesta ulkoiseen muutokseen Ilkka Virolainen
    48. Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo

    Pour commencer

    Voir tous les titres
    1. La femme de ménage - Tome 1 Freida McFadden
      4.4
    2. Les Secrets de la femme de ménage - Tome 2 - Prix Babelio 2024 Polar et Thriller Freida McFadden
      4.8
    3. La femme de ménage voit tout - Tome 3 Freida McFadden
      3.6
    4. La psy: Elle connaît tous vos secrets, découvrez les siens ... Freida McFadden
      4.6
    5. La Prof Freida McFadden
      4.3
    6. Harry Potter et la Coupe de Feu J.K. Rowling
      4.7
    7. La femme de ménage se marie - Tome 4: Une nouvelle de Freida McFadden Freida McFadden
      3.5
    8. Captive 2 Sarah Rivens
      4.5
    9. Steamy : Arthur, qui est moche Joy Majdalani
      4.8
    10. Captive Sarah Rivens
      3.3
    11. Twisted : Twisted Love - Tome 01 Ana Huang
      4.6
    12. Lakestone, tome 1 Sarah Rivens
      5
    13. Harry Potter et le Prisonnier d'Azkaban J.K. Rowling
      4.7
    14. Harry Potter à L'école des Sorciers J.K. Rowling
      4.8
    15. Harry Potter et l’Ordre du Phénix J.K. Rowling
      5

    L’offre Storytel :

    • Accès à la bibliothèque complète

    • Mode enfant

    • Annulez à tout moment

    15 heures

    Pour accompagner vos loisirs

    9.99€ /mois
    30 jours gratuits

    • 1 compte

    • 15 heures/mois

    Essayer maintenant

    30 heures

    Pour vos trajets quotidiens

    14.99€ /mois
    30 jours gratuits

    • 1 compte

    • 30 heures/mois

    Essayer maintenant

    45 heures

    Pour écouter tous les jours

    17.99€ /mois
    30 jours gratuits

    • 1 compte

    • 45 heures/mois

    Essayer maintenant
    Entreprise
    Explorer
    Liens utiles
    Langue et région

    • Français

    • France

    • App Store
    • Google Play
    Suivez-nous