Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv Lea Hellmann Midtgaard
Biohack din energi
- 30 einkunn
4.1
- Lengd
- 4 Klst. 43 mín.
- Tungumál
- danska
- Snið
- Bókaflokkur
Sjálfsrækt
Energi er ikke noget, du får, men noget du skaber. Denne bog afmystificerer biohacking og giver overskuelige, inspirerende råd, der har hjulpet tusindvis med at opnå mere energi og robusthed.
De to erfarne rådgivere og foredragsholdere, Jeanette Oxlund og Nickolai Damgaard, deler her for første gang deres gennemtestede værktøjer. Samtidig afliver de myten om, at biohacking altid er en ekstrem form for sund livsstil. I deres unikke tilgang til biohacking forener de fysiske parametre som søvn, kost og motion med afgørende mentale faktorer som meditation og gode relationer. De klæder læseren på til ikke bare at overleve i en travl hverdag, men til virkelig at leve. Bogen stiller også det centrale spørgsmål: Hvad er det gode liv for dig? Som læser styrer man selv, hvor mange af biohackingens værktøjer man vil tage i brug for at opnå det.
Biohack din energi henvender sig til alle, der ønsker at møde omverdenen og hverdagen med fyldte batterier – hvad end den foregår på arbejdspladsen eller på hjemmefronten.
© 2025 Politikens Forlag Nonfiktion (Hljóðbók): 9788740056211
© 2025 Politikens Forlag Nonfiktion (Rafbók): 9788740056181
Útgáfudagur
Hljóðbók: 30 december 2025
Rafbók: 30 december 2025
Aðrir höfðu einnig áhuga á...
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- High 5 Mel Robbins
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
- Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- TÆNK STORT, LEV STØRRE: Din guide til succes Toke Birk Christensen
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- 28 dage til mental minimalisme Jane Ibsen Piper
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig Anette Prehn
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Den maskuline manual Pia Norup
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- Jeg er lige her: Anerkendende kommunikation med Marte Meo-metoden til borgere med en demenssygdom Hanne M. Frost
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen Camilla Lender
- Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke Baland Jalal
- Superkraft: Nøglen til at forstå din krop og din cyklus Ayoe Westh
- Tarme med charme Giulia Enders
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Faste: derfor og sådan Birgitte Nymann
- Kronisk sund Pia Norup
- Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Hør dig selv Prem Rawat
- Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre Torkil Færø
- Hverdagsbalance Janni Daugaard
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Ansigtsyoga: Løft dit ansigt og overskud – helt naturligt Susanne Dyhr
- Lad dem-teorien Mel Robbins
- Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
- Langsom livsstil: Kunsten at få ro på Karen Pallisgaard
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted
- Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
- Velsmurt hjerne Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
- Sundt chok David Owe
- Stress dig sund Carsten Juul
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
- Hvorfor har ingen fortalt mig det her før? Julie Smith
- Derfor skaber du dit eget liv: med baggrund i kvantefysikken Henning R. Jensen
- Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
- Neurocoaching: Manualen til din hjerne Michael Kjærsgaard
- 28 dage til mindre rod Jane Ibsen Piper
- 101 essays der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
- Lev mere med mindre: En kærlig guide til indre og ydre oprydning Marianne Gammelgaard
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Sig hvad du mener - og undgå stress Jan Johansen, Niels Toft
- Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
- Motioner din hjerne - Din mentale pensionsopsparing Charlotte Toftgaard Søderberg
- Kroppen taler Martin Bonde Mogensen, Mikael Kyneb
- Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
- Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Kroppen taler: lær at lytte Martin Bonde Mogensen, Jo Brand, Mikael Kyneb
- RUM til livet Sanne Severinsen
- Spis dig sund Amar Bucan, Maria Vestergaard Hansen
- 99 minimalistiske husråd - Find glæden ved mindre og gør din hverdag lettere Maria Rohde Madsen
- Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
- Gaven i maven: Sådan bliver du mester i dit eget liv Gina Asbjerg
- Den plantebaserede kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
- Luft i budgettet: Få råd til det vigtige og det sjove! Trine Baadsgaard
- Madmentor Sofia Manning, Marie Steenberger
- Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Hjerteforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Diabetesforeningen, Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg
- Hvad f*ck er der galt med mig: - En psykologibog til unge Jette Gelbek
- En guide til særligt sensitive og andre følsomme sjæle Ilse Sand
- Kampen mod Nullermændene: en rengøringsguide Lotte Nøhr
- Livsbalance: 7 veje til mere energi og overskud Gitte Just
- Selvforsvar mod kræft: Ti ting du selv kan gøre Øyvind Torp
- Rig på tid: - med en kortere arbejdsuge og klimavenlige vaner Nanna Hyldgaard Hansen
- Forstå din frygt: Få mere ud af livet Anja Vintov
- Spis dig i balance: Med fokus på PCOS, stofskifte og overgangsalder Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Mad til glade tarme Mette Bender, Søren Lange
- Tænk dig rig Napoleon Hill
- De 3 principper: Den enkle vej ud af overtænkning og mental støj Mette Bender, Natasha Swerdloff
- Begynd med vanerne: Vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv Mike Radoor
- Introvert: Stå ved dig selv - nej, du behøver ikke gå til fest og gemme dig på badeværelset Anna Skyggebjerg
- 18 rauðar rósir Unnur Lilja Aradóttir
- Prettir í paradís Christina Lauren
- Ekki segja neinum Patricia Gibney
- Herranótt Steindór Ívarsson
- Hildur Satu Rämö
- Lára fer í sund Birgitta Haukdal
- Hulda Ragnar Jónasson
- Sé eftir þér Colleen Hoover
- Inga: Opinská lífsreynslusaga ungrar stúlku Birgitta H. Halldórsdóttir
- Galdra-Imba Sandra B. Clausen
- Lára fer til læknis Birgitta Haukdal
- Þögul vitni - Ættarsaga Torill Thorup
- Jólasögur Skjóðu - Rauð jól Anna Bergljót Thorarensen
- Lagalisti ástarinnar Abby Jimenez
- Lára fer á skíði Birgitta Haukdal
Veldu áskrift
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Yfir 400 titlar frá Storytel Original
Barnvænt viðmót með Kids Mode
Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin
Hlustaðu og lestu á sama tíma
Unlimited
Besti valkosturinn fyrir einn notanda
3290 kr /mánuði
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Family
Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.
Byrjar á 3990 kr /mánuður
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Þú + 1 fjölskyldumeðlimur2 aðgangar
3990 kr /mánuði
