Prófa frítt

Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036
Cover for Nybörjarmeditation
Prófa frítt

Nybörjarmeditation

Prófa frítt
2 einkunn

3

Seríur

12 af 24

Lengd
0 Klst. 25 mín.
Tungumál
Sænska
Snið
Bókaflokkur

Sjálfsrækt

Meditationer som guidar dig till ditt innersta rum. Du väljer själv vad du är i behov av: lugn, fokus eller ro till natten. Avslappningen stillar ditt sinne samtidigt som andningen ger dig kraft. Meditationen stärker relationen till dig själv och ökar känslan av att vara tillräcklig.

Zandra Lundberg driver en yogastudio intill havet på Åland. Hon hoppade av journalistkarriären i Stockholm för att satsa på sitt inre. Zandra är utbildad yogalärare i Indien och har studerat meditation på Bali. Tidigare har hon jobbat för Aftonbladet och Amelia, där hon bloggat om sin livsresa. Musiken du hör i meditationerna är skapad av Casper Lindroos.

© 2021 Bookea (Hljóðbók): 9789189492400

Útgáfudagur

Hljóðbók: 1 december 2021

Merki

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Ökad Fokus & produktivitet
    Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  2. Skratt och glädje, guidad meditation
    Skratt och glädje, guidad meditation Kia Temmes
  3. Morgonstund
    Morgonstund Annette Lefterow
  4. Lyssna på din inre röst
    Lyssna på din inre röst Annete Forslund
  5. Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation
    Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  6. Skapa din dag, guidad meditation
    Skapa din dag, guidad meditation Kia Temmes
  7. Ryggskott - Ischias - Ont i ryggen
    Ryggskott - Ischias - Ont i ryggen Rolf Jansson
  8. 50+ Dags att leva
    50+ Dags att leva Rolf Jansson
  9. Kraft och styrka, guidad meditation
    Kraft och styrka, guidad meditation Kia Temmes
  10. Dagen gryr
    Dagen gryr Lina Molander
  11. En paus för sinnet
    En paus för sinnet Joakim Månsson
  12. Glädje & skratt
    Glädje & skratt Mia de Neergaard
  13. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring
    SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  14. Guidad MantraMeditation: Minska stress. Din väg till inre lugn och fokus på 20 minuter
    Guidad MantraMeditation: Minska stress. Din väg till inre lugn och fokus på 20 minuter Rolf Jansson
  15. Smärtlindring med mental träning
    Smärtlindring med mental träning Rolf Jansson
  16. Vardagslugn
    Vardagslugn Martina Davitkova
  17. Balans
    Balans Lina Molander
  18. Liv och stillhet - Vägledd meditation
    Liv och stillhet - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  19. Absorbera–fyll dig med kreativt råmaterial
    Absorbera–fyll dig med kreativt råmaterial Nina Floreteng
  20. Åldrande
    Åldrande Rolf Jansson
  21. När träden talar till oss - Vila och hämta kraft
    När träden talar till oss - Vila och hämta kraft Johanna Senges
  22. Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare
    Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare Bokförlaget Upsaliensis
  23. En paus i vardagen
    En paus i vardagen Lina Molander
  24. Guidad meditation för viktminskning – Hitta din motivation och gå ner i vikt
    Guidad meditation för viktminskning – Hitta din motivation och gå ner i vikt Rolf Jansson
  25. En ny dag
    En ny dag Lina Molander
  26. Lycka
    Lycka Lina Molander
  27. Energikick & Självförtroende
    Energikick & Självförtroende Mikael Widerdal
  28. Metta-meditation med mina favoritfraser. Andra utgåvan
    Metta-meditation med mina favoritfraser. Andra utgåvan Sophie Grace Meditationer
  29. Harmoni
    Harmoni Lina Molander
  30. Ditt bästa jag : Nyckeln till ditt bästa jag genom mental träning
    Ditt bästa jag : Nyckeln till ditt bästa jag genom mental träning Mikael Widerdal
  31. Kombinera–lär dig nyttja kreativitetens mest användbara verktyg
    Kombinera–lär dig nyttja kreativitetens mest användbara verktyg Nina Floreteng
  32. Kreativ meditation del 1 : Instrumental
    Kreativ meditation del 1 : Instrumental Eva Johansson
  33. Det inre leendet
    Det inre leendet Jeanette Juhnestam
  34. Sluta gnissla tänder. Självhjälp för dig som gnisslar och pressar tänder (bruxism)
    Sluta gnissla tänder. Självhjälp för dig som gnisslar och pressar tänder (bruxism) Rolf Jansson
  35. Stärk din kreativa självbild –och kom igång med att skapa
    Stärk din kreativa självbild –och kom igång med att skapa Nina Floreteng
  36. Guidad meditation – Bygg mental styrka: Din resa mot inre kraft och uthållighet
    Guidad meditation – Bygg mental styrka: Din resa mot inre kraft och uthållighet Rolf Jansson
  37. Lyssna till din Kropp - medveten närvaro genom kroppsskanning
    Lyssna till din Kropp - medveten närvaro genom kroppsskanning Madeleine Bolander
  38. Tillit Till Livet
    Tillit Till Livet Patric Svanberg
  39. Smärta - Ont - Värk. Lindra din smärta med guidad självhypnos.
    Smärta - Ont - Värk. Lindra din smärta med guidad självhypnos. Rolf Jansson
  40. Kreativ meditation del 1 : Grunderna - jordning och uppkoppling
    Kreativ meditation del 1 : Grunderna - jordning och uppkoppling Eva Johansson
  41. Singing Bowls - Klangmeditation med tibetansk klangskål (sångskål) för dig som upplever stress, trötthet, ångest, utmattningssyndrom, depression, sömnproblem etc. och behöver djup avslappning
    Singing Bowls - Klangmeditation med tibetansk klangskål (sångskål) för dig som upplever stress, trötthet, ångest, utmattningssyndrom, depression, sömnproblem etc. och behöver djup avslappning Rolf Jansson
  42. Hatha yoga – Min kropp är mitt tempel!
    Hatha yoga – Min kropp är mitt tempel! Shreyananda Natha
  43. Affirmationer: Inre frid och lugn
    Affirmationer: Inre frid och lugn Hawila
  44. Tacksamhet: En vägledd mindfulnessmeditation
    Tacksamhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  45. Guidad meditation: Återhämta dig från utbrändhet – Hitta ny energi och balans
    Guidad meditation: Återhämta dig från utbrändhet – Hitta ny energi och balans Rolf Jansson

Bækur sem aðrir eru að lesa

Skoða alla titla
  1. Svívirt
    Svívirt Torill Thorup
    4.3
  2. Hildur
    Hildur Satu Rämö
    4.3
  3. Aldrei aldrei
    Aldrei aldrei Colleen Hoover
    3.1
  4. Höllin að eilífu
    Höllin að eilífu Sigrún Elíasdóttir
    4.2
  5. Fanginn
    Fanginn Lotta Luxenburg
    4.1
  6. Vinkonur að eilífu?
    Vinkonur að eilífu? Sarah Morgan
    4.1
  7. Dóu þá ekki blómin?
    Dóu þá ekki blómin? Guðrún Guðlaugsdóttir
    4.1
  8. Þegar sannleikurinn sefur
    Þegar sannleikurinn sefur Nanna Rögnvaldardóttir
    4.2
  9. Voðaverk í Vesturbænum
    Voðaverk í Vesturbænum Jónína Leósdóttir
    4.1
  10. Fiðrildaherbergið
    Fiðrildaherbergið Lucinda Riley
    4.4
  11. Mýrarljós
    Mýrarljós Viveca Sten
    4.2
  12. Sjávarföll: Ættarsaga
    Sjávarföll: Ættarsaga Emil B. Karlsson
    4.4
  13. Blóðbragð
    Blóðbragð Kolbrún Valbergsdóttir
    4
  14. Hvarfið
    Hvarfið Torill Thorup
    4.4
  15. Kvöldið sem hún hvarf
    Kvöldið sem hún hvarf Eva Björg Ægisdóttir
    4.3

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði
3 dagar frítt

  • 1 aðgangur

  • Ótakmörkuð hlustun

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr/mánuði
3 dagar frítt

  • 2-6 aðgangar

  • 100 klst/mán fyrir hvern aðgang

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

2 aðgangar

3990 kr /á mánuði
Prófaðu frítt
Fyrirtækið
Lestu meira
Gagnlegir hlekkir
Tungumál og land

  • Íslenska

  • Ísland

  • app_store_button
  • google_play_button
Fylgdu okkur