Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036
Cover for Proteinopskrifter

Proteinopskrifter

6 einkunn

2.7

Tungumál
danska
Gerð
Flokkur

Óskáldað efni

Med #PROTEINOPSKRIFTER kan du tilfredsstille din søde tand uden at gå på kompromis med din krop eller sundhed.

Opskrifterne i #PROTEINOPSKRIFTER lærer dig at bruge proteinpulver som smagsingrediens, der derudover gør dine søde sager sundere. Med det høje protein- og fiberindhold vil opskrifterne holde dig mæt i lang tid og vil kunne hjælpe med vægttab, opbygning og vedligeholdelse af muskelmasse og opnåelse af større sundhed.

Du kan leve sundt og proteinrigt og stadig føle, at du ikke mister noget. Velsmagende pizza, chokolade, kager og is kan stadig nydes. En del af opskrifterne i Morten Svanes kogebog er desuden lave på kalorier og glutenfri.

© 2014 People'sPress (Rafbók): 9788771591484

Útgáfudagur

Rafbók: 20 augusti 2014

Merki

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies
    Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann, Søren Ejlersen
  2. De bedste fra Madbanditten
    De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
  3. Matematisk vægttab: Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab
    Matematisk vægttab: Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab Jakob Stoustrup, Anna Lei Stoustrup
  4. Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt
    Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
  5. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad
    Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  6. Sense - slank med grøn mad
    Sense - slank med grøn mad Suzy Wengel
  7. Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra
    Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
  8. LCHF - spis dig mæt og glad
    LCHF - spis dig mæt og glad Jane Faerber
  9. Supersund flexitar: Den optimale balance mellem kød og grønt
    Supersund flexitar: Den optimale balance mellem kød og grønt Martin Kreutzer, Sandra Pugliese
  10. Den letteste vej til proteinkuren: 200 opskrifter med ekstra protein, der mætter og kickstarter forbrændingen
    Den letteste vej til proteinkuren: 200 opskrifter med ekstra protein, der mætter og kickstarter forbrændingen Gitte Heidi Rasmussen
  11. Spis og træn efter din kropsform
    Spis og træn efter din kropsform Michelle Kristensen
  12. LCHF - brød og kager
    LCHF - brød og kager Jane Faerber
  13. 100 genveje til vægttab
    100 genveje til vægttab Stina Dannerfjord
  14. Spis dig uden om type 2-diabetes med Sense
    Spis dig uden om type 2-diabetes med Sense Suzy Wengel
  15. Nyd dig slank
    Nyd dig slank Caroline Fibæk
  16. Frk. Skrump
    Frk. Skrump Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
  17. Nødder: Naturens genvej til flad mave og antiinflammatorisk styrke
    Nødder: Naturens genvej til flad mave og antiinflammatorisk styrke Martin Kreutzer, Sandra Pugliese
  18. Sense Express
    Sense Express Suzy Wengel
  19. LOW CARB fra The Food Club: Sund & slank med få kulhydrater
    LOW CARB fra The Food Club: Sund & slank med få kulhydrater Ditte Ingemann
  20. Food Prepping
    Food Prepping Christina Bølling, Jo Brand
  21. Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner
    Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner Anne Hermansen, Rikke Hørlykke
  22. Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag
    Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell, Anette Sams
  23. Mad i fad: Nem og lækker mad i ét fad
    Mad i fad: Nem og lækker mad i ét fad Anne van der Merwede
  24. Frk. Skrumps grønne middagsretter: 70 opskrifter, der booster dit vægttab og giver stabilt blodsukker
    Frk. Skrumps grønne middagsretter: 70 opskrifter, der booster dit vægttab og giver stabilt blodsukker Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
  25. Ketoflex: Forny din krop på fire uger
    Ketoflex: Forny din krop på fire uger Thorbjörg Hafsteinsdottir
  26. Salattøsen - Kål hele året rundt
    Salattøsen - Kål hele året rundt Mette Løvbom
  27. Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier
    Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender, Søren Lange
  28. Salattøsens sunde fyldige salater
    Salattøsens sunde fyldige salater Mette Løvbom
  29. 21 vegetariske dage til vægttab
    21 vegetariske dage til vægttab Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
  30. Super Snacks - 60 inspirerende madpakkeløsninger
    Super Snacks - 60 inspirerende madpakkeløsninger Louisa Lorang
  31. Vild med salater
    Vild med salater Louisa Lorang
  32. Mit grønne køkken: Mere grønt i hverdagen - helt enkelt
    Mit grønne køkken: Mere grønt i hverdagen - helt enkelt Ditte Ingemann
  33. Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering
    Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson, Christine Erritzøe
  34. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred
    Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
  35. Danskernes bedste vægttab
    Danskernes bedste vægttab Henrik Duer
  36. Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter
    Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
  37. One pot: Alt i én gryde – Din genvej til nem hverdagsmad
    One pot: Alt i én gryde – Din genvej til nem hverdagsmad Mette Mølbak
  38. Ud af diabetes 2
    Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen, Anette Sams
  39. SUPER 5:2
    SUPER 5:2 Louise Bruun, Jerk W. Langer
  40. Mæt og slank med LCHF
    Mæt og slank med LCHF Jane Faerber
  41. Sund vs. slank
    Sund vs. slank Sara Jin Smidt, Mads Persson
  42. Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt
    Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre, Stine Junge Albrechtsen, Lisbeth Jensen, Cæcilie Gamsgaard Seidel
  43. Glade tarme med Low FODMAP Diet-salater
    Glade tarme med Low FODMAP Diet-salater Rebecca Leth-Nissen Johansen
  44. Diætistens Low Carb
    Diætistens Low Carb Hanne Juul
  45. Vegansk vægttab
    Vegansk vægttab Katrine Memborg, Kira Eggers
  46. Aldrig mere sukkerkold
    Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström, Nanna Friis, Barbara Bendix Becker
  47. Mad til 2 dage
    Mad til 2 dage Mette Mølbak
  48. Syv dage med Sense: den nemme ugeplan
    Syv dage med Sense: den nemme ugeplan Suzy Wengel, Ida Holm
  49. Mission sund - 12 uger, 12 nye vaner
    Mission sund - 12 uger, 12 nye vaner Michelle Kristensen
  50. Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi
    Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre, Anne W. Ravn
  51. Boost din sundhed
    Boost din sundhed Christina Dam Rekstad, Camilla Lawes
  52. Det plantebaserede basiskøkken: 117 opskrifter lavet med uforarbejdede råvarer
    Det plantebaserede basiskøkken: 117 opskrifter lavet med uforarbejdede råvarer Maria Rohde Madsen
  53. Sund junkfood: du selv kan lave af rene råvarer
    Sund junkfood: du selv kan lave af rene råvarer Katrine Tuborgh
  54. Din sunde plan: Søvn, væske, træning & kost
    Din sunde plan: Søvn, væske, træning & kost Marie Louise Cramer
  55. Nøglen til et stabilt blodsukker: Vind kampen mod type 2-diabetes
    Nøglen til et stabilt blodsukker: Vind kampen mod type 2-diabetes Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
  56. GLP-1 revolutionen
    GLP-1 revolutionen Suzy Wengel, Majken Brinkmann
  57. Spis mig: Sunde pandekager og vafler fra Frk. Skrump
    Spis mig: Sunde pandekager og vafler fra Frk. Skrump Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
  58. Protein
    Protein Pia Andreassen
  59. Vegansk for alle
    Vegansk for alle Ditte Gad Olsen
  60. Spar & spis
    Spar & spis Anette Harbech Olesen
  61. Naturlig mad: spis din familie grøn og glad
    Naturlig mad: spis din familie grøn og glad Katrine Tuborgh
  62. Tab 12 kilo på 12 uger
    Tab 12 kilo på 12 uger Henrik Duer, Stine Junge Albrechten
  63. Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære
    Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære Gitte Heidi Rasmussen
  64. Sunde salater
    Sunde salater Anne Hjernøe
  65. LCHF året rundt
    LCHF året rundt Jane Faerber
  66. Sense – slank med fornuft
    Sense – slank med fornuft Suzy Wengel
  67. Geniale grønne proteiner
    Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard, Christine Bille Nielsen
  68. Spis dig slank efter dit blodsukker
    Spis dig slank efter dit blodsukker Arne Astrup, Christian Bitz
  69. Kuren til varigt vægttab
    Kuren til varigt vægttab Henrik Duer
  70. Sund på halvvejen
    Sund på halvvejen Søs Wollesen
  71. Den fede faste
    Den fede faste Martin Bonde Mogensen
  72. Diabeteskuren
    Diabeteskuren Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
  73. To nemme uger med Sense
    To nemme uger med Sense Suzy Wengel, Jesper Wengel
  74. Planteproteiner
    Planteproteiner Søren Ejlersen
  75. Meyers salater året rundt
    Meyers salater året rundt Meyers Meyers Madhus
  76. Velsmurt
    Velsmurt Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
  77. Flad mave for altid
    Flad mave for altid Birgitte Nymann
  78. Spis dig FIT: 70 enkle opskrifter til et slankere liv
    Spis dig FIT: 70 enkle opskrifter til et slankere liv Anne Bech
  79. Meyers grøn mad
    Meyers grøn mad Meyers Madhus
  80. Ned i vægt med LCHF
    Ned i vægt med LCHF Diana Kaiser
  81. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost
    Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
  82. Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan
    Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup, Tine Jørgensen
  83. Vild med hverdagen - også når det skal gå hurtigt
    Vild med hverdagen - også når det skal gå hurtigt Louisa Lorang
  84. Sund hverdag
    Sund hverdag Michelle Kristensen
  85. Spis dig fra diabetes
    Spis dig fra diabetes Maria Falck Stigsby, Bjarne Stigsby
  86. Louisas madplan
    Louisas madplan Louisa Lorang
  87. Grøn mad - grøn energi: 100 opskrifter til en grønnere livsstil
    Grøn mad - grøn energi: 100 opskrifter til en grønnere livsstil Johanne Mosgaard
  88. Vegansk grundkøkken
    Vegansk grundkøkken Johanne Mosgaard
  89. Stop yoyo-vægten
    Stop yoyo-vægten Charlotte Hartvig
  90. Grønne kager
    Grønne kager Søren Ejlersen, Christel Pixi Hielscher
  91. Vild med bønner: Og alverdens bælgfrugter
    Vild med bønner: Og alverdens bælgfrugter Marie Melchior, Betina Hastoft
  92. Træn til livet
    Træn til livet Marie-Louise Truelsen, Rikke Hørlykke
  93. Helt igennem sund og frisk - lækker mad uden gluten, mælk og sukker
    Helt igennem sund og frisk - lækker mad uden gluten, mælk og sukker Body-sds Body-sds
  94. Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker
    Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
  95. Mæt på budget
    Mæt på budget Sebastian Randrup
  96. Kom i gang med antiinflammatorisk: 6 ugers madplan til en sundere krop
    Kom i gang med antiinflammatorisk: 6 ugers madplan til en sundere krop Mette Løvbom
  97. Airfryer for hele familien
    Airfryer for hele familien Michelle Kristensen
  98. Dit sunde liv
    Dit sunde liv Anne Bech, Christiane Schaumburg-Müller
  99. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt
    Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
  100. Pure Goodness: livsstil og opskrifter
    Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting

Bækur sem aðrir eru að lesa

Skoða alla titla
  1. Ókunn fortíð - Ættarsaga
    Ókunn fortíð - Ættarsaga Torill Thorup
    4.4
  2. Hin helga kvöl
    Hin helga kvöl Stefán Máni
    3.9
  3. Hulda
    Hulda Ragnar Jónasson
    4.2
  4. Hildur
    Hildur Satu Rämö
    4.4
  5. Englatréð
    Englatréð Lucinda Riley
    4.6
  6. Þernan: Undir yfirborðinu
    Þernan: Undir yfirborðinu Freida McFadden
    4.4
  7. Sé eftir þér
    Sé eftir þér Colleen Hoover
    4.2
  8. Kókaín í konungsríki
    Kókaín í konungsríki Øistein Monsen, Torgeir Krokfjord
    3.5
  9. Dagbók Kidda klaufa #19 - Sull og bull
    Dagbók Kidda klaufa #19 - Sull og bull Jeff Kinney
    4.8
  10. Lára fer í sund
    Lára fer í sund Birgitta Haukdal
    4.4
  11. Gráglettni örlaganna
    Gráglettni örlaganna Simona Ahrnstedt
    4.2
  12. Eitruð ást
    Eitruð ást Ana Huang
    3.7
  13. Grátkonan
    Grátkonan Camilla Läckberg
    4.3
  14. Fjórar árstíðir. Sjálfsævisaga
    Fjórar árstíðir. Sjálfsævisaga Reynir Finndal Grétarsson
    4.5
  15. Kvöldið sem hún hvarf
    Kvöldið sem hún hvarf Eva Björg Ægisdóttir
    4.3

Veldu áskrift

  • 1 milljón hljóð- og rafbækur

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Hlustaðu og lestu á sama tíma

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr á mánuði

  • 1 milljón hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr á mánuði

  • 1 milljón hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Þú + 1 fjölskyldumeðlimur2 aðgangar

3990 kr á mánuði

Prófaðu frítt
Fyrirtækið
Lestu meira
Gagnlegir hlekkir
Tungumál og land

  • Íslenska

  • Ísland

  • app_store_button
  • google_play_button
Fylgdu okkur