Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036

Coach dig selv: Og få hjernen med til en forandring

200 Umsagnir

4

Lengd
9Klst. 20Mín.
Tungumál
danska
Format
Flokkur

Óskáldað efni

Tramp nye stier En coach og en hjerneforsker giver dig i denne bog recepten på, hvordan dit nytårsforsæt i år skal lykkedes: Det handler om at trampe nye stier i din hjerne!

Vaner udgør motorveje i hjernen. I stedet for at forsøge at slette de veje, vi vil af med, skal vi gå efter at opdyrke nye forbindelser. Det første er nemlig umuligt, mens det andet er let. Du skal trampe en ny sti og lade de gamle stier gro til stille og roligt, når de ikke er nyttige længere.

Du skal også opbygge evnen til at lære af dine succesfulde vaneændringer, af strukturen i dine gode vaner. Og så skal du i øvrigt vælge en metode, hvor du dels tager små skridt (for så bliver hjernen medspiller), dels hjælper dig med at fastholde proportionerne i din forandring.

Hvorfor skal man lære sig selvcoaching? Forfatterne Anette Prehn og Kjeld Fredens har tre gode grunde til at lære selvcoaching:

1. Du er sammen med dig selv hele tiden! Hører du til blandt flertallet – der har en benhård indre kritiker – vil det gøre en stor forskel at coache dig selv konstruktivt.

2. Selv hvis du samarbejder med en coach omkring forandring i dit liv, og f.eks. har en times session hver 14. dag, har du stadig 335 timer alene i samme tidsrum. Her står og falder din succes med din evne til at være din egen bedste motivator og selvregulator.

3. Stadigt flere oplever forventning om selvledelse i deres arbejde: At kunne planlægge, gennemføre og udvikle arbejdet selvstændigt – med virksomhedens mål og værdier for øje. Hvad enten du er en selvledende medarbejder, i en satellitfunktion, selvstændig eller leder et sted, hvor det er ”koldt på toppen”, er bogen her for dig

Forfatterne giver ikke ”hurtige fix” til forandring. De giver i stedet indsigt i hjernens spilleregler, så læseren kan tage højde for dem og tænke dem ind i sine kreative strategier. Man starter med at læse bogen og lave de enkle, kraftfulde øvelser.

© 2016 Gyldendal (Hljóðbók): 9788702212006
© 2011 Gyldendal (Rafbók): 9788702108583

Útgáfudagur

Hljóðbók: 16 augusti 2016
Rafbók: 31 mars 2011

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Hvad vil du virkelig? Sofia Manning
  2. Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
  3. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  4. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  5. Bolsjefilosofi og andre leveråd: Når det, vi lærte som børn, spænder ben for os som voksne Marie Brixtofte
  6. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  7. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  8. Alt er fucked: En bog om håb Mark Manson
  9. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  10. Medfølelse og mindfulness: Fra selvkritik til selvværd Paul Gilbert
  11. Boost din selvkærlighed Mette Holm
  12. Ståsteder: 10 gamle ideer til en ny verden Svend Brinkmann
  13. Elsker mig for evigt - 12 hemmeligheder til et lykkeligt liv som single Mette Holm
  14. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  15. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  16. Nøglen til din hjerne: Succes, selvværd, trivsel og glæde med mentaltræning Jørgen Svenstrup
  17. Nøglen til godt selvværd Jørgen Svenstrup
  18. Stå fast: Et opgør med tidens udviklingstvang Svend Brinkmann
  19. Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn
  20. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
  21. 12 regler for livet: En modvægt til kaos Jordan B. Peterson
  22. Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
  23. Coaching Sofia Manning
  24. OP Mette Holm
  25. Personlig karma: Det er aldrig for sent at blive den, du troede, du skulle være Sofia Manning
  26. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  27. Omgivet af dårlige chefer: Derfor er godt lederskab sjældent Thomas Erikson
  28. Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle
  29. Elsk dig selv og bliv elsket Joan Ørting
  30. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  31. Flip: Hjælp din plastiske hjerne med at tackle det 21. århundrede Anette Prehn
  32. Ét liv Én tid Ét menneske: Hvordan vi glemte at leve et meningsfuldt liv Morten Albæk
  33. Positiv og negativ psykologi Hans Henrik Knoop
  34. Det hele handler ikke om dig: Antikke principper for et liv med sindsro, frihed og mening Niels Overgaard
  35. Hjernesmart ledelse: Guide til hjernens spilleregler Anette Prehn
  36. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
  37. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  38. Falske sandheder i livet: Om at erkende, hvem du er og ønsker at være Morten Albæk
  39. Personlig indflydelse: Sådan flytter du mennesker, holdninger og produkter Morten Münster
  40. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  41. Lev for det halve: - og få familieliv, forbrug og arbejde i balance Nanna Hyldgaard Hansen
  42. Spirituel Christina Bølling
  43. Factfulness - Hvordan den moderne verden virkelig skal forstås Hans Rosling
  44. Intelligente celler: Overbevisningens biologi: De mirakuløse kræfter i bevidsthed og stof Bruce Lipton
  45. Det gode menneske: Hvorfor der er håb for menneskeheden Rutger Bregman
  46. Energi: Løft energien - i kroppen, mentalt og spirituelt Rikke Hertz
  47. Du er nok!: Slip de begrænsende overbevisninger, der forhindrer dig i at elske dig selv Anita Moorjani
  48. Klog er noget, man øver sig på Sofie Münster

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði
3 dagar frítt
  • 1 aðgangur

  • Ótakmörkuð hlustun

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr/mánuði
3 dagar frítt
  • 2-6 aðgangar

  • 100 klst/mán fyrir hvern aðgang

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

2 aðgangar

3990 kr /á mánuði
Prófaðu frítt