Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036

Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje

1718 Umsagnir

3.9

Lengd
4Klst. 49Mín.
Tungumál
danska
Format
Flokkur

Sjálfsrækt

”Det er mit postulat, at dine tanker alene er den største medvirkende årsag til, at noget er svært og noget let – og dermed i sidste ende afgørende for, om du har succeser eller fiaskoer i dit liv.”

Ordene er Jørgen Svenstrups, forfatter til Du bliver, hvad du tænker – Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje. Den handler om, hvad man skal vide, før man kan begynde at udvikle sig. Og før man kan begynde at forbedre og forandre sin tilværelse.

Hvis vi antager, at vi kan styre vores hjerne, i stedet for at den styrer os, bliver præmissen for det, vi gør, en helt anden. ”Du bliver, hvad du tænker” er Jørgen Svenstrups udgangspunkt. Han har hørt mange protester gennem sin tid som coach, leder og foredragsholder: ”Det kan man da ikke. Det er jo ikke noget, jeg er herre over.” Men hans modspørgsmål lyder: ”Hvem i alverden er så herre over det? Hvem andre end en selv skal afgøre, hvordan man skal gå rundt og have det?”

Hvis man selv skal bestemme, hvordan man har det, er der brug for at vide noget mere om, hvordan man kan arbejde med sig selv og sin tankegang. Derfor gennemgår Svenstrup blandt meget andet fokusloven i bogen. Den lyder i sin enkelthed: Det, du fokuserer på, får du mere af. Og så er det jo om at lære at fokusere på det gode. Men det gør man jo ikke bare uden videre; det er en proces.

I Du bliver hvad du tænker fører Jørgen Svenstrup læseren gennem den proces, der skal til for overhovedet at begynde at mentaltræne. Først skal man vide, hvordan man dropper de dårlige tanker, så hvordan man tilvælger de gode. Dernæst skal man lære at slukke sin automatpilot og selv tage styringen, hvorefter man skal vide noget om, hvordan man kan få hjælp af sin underbevidsthed. Det er udgangspunktet for overhovedet at designe sit eget mentaltræningsprogram – der både indbefatter fysisk afspænding og mental ditto.

Undervejs kan man i bogen tage en arbejdstilfredshedstest og en test på ens stressindikatorer. Der ligger en starttest og en sluttest på hver, så kan man se, hvordan man udvikler sig efter at have arbejdet med sig selv.

Lydbogen er indlæst af Grete Tulinius.

© 2014 Gyldendal (Hljóðbók): 9788702166897
© 2012 Gyldendal (Rafbók): 9788702123852

Útgáfudagur

Hljóðbók: 11 juni 2014
Rafbók: 7 maj 2012

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Medfølelse og mindfulness: Fra selvkritik til selvværd Paul Gilbert
  2. Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle
  3. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  4. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  5. Stå fast: Et opgør med tidens udviklingstvang Svend Brinkmann
  6. Stilhedens budskab Eckhart Tolle
  7. Nøglen til din hjerne: Succes, selvværd, trivsel og glæde med mentaltræning Jørgen Svenstrup
  8. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  9. Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
  10. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  11. Helbredende tanker: meditationstekster og bekræftelser Louise L. Hay
  12. Få mere selvværd og bedre relationer: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
  13. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  14. De syv spirituelle love for succes: en praktisk vejledning til indfrielse af dine drømme Deepak Chopra
  15. Oplev det gode liv nu: Lær at bruge bekræftelser Louise L. Hay
  16. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  17. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  18. Jeg elsker mig: En guide til større selvværd, mere mod og personlig styrke David Hamilton
  19. Elsk dig selv og bliv elsket Joan Ørting
  20. Personlig karma: Det er aldrig for sent at blive den, du troede, du skulle være Sofia Manning
  21. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  22. Elsker mig for evigt - 12 hemmeligheder til et lykkeligt liv som single Mette Holm
  23. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  24. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  25. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  26. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  27. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  28. Du er nok!: Slip de begrænsende overbevisninger, der forhindrer dig i at elske dig selv Anita Moorjani
  29. Smil dig glad: Sådan får du en mere positiv og succesfuld hverdag ved at blive bevidst om dit kropssprog Stine Buje
  30. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
  31. Aldrig mere angst Mette Bender
  32. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  33. Coach dig selv: Og få hjernen med til en forandring Kjeld Fredens
  34. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  35. 12 regler for livet: En modvægt til kaos Jordan B. Peterson
  36. Dage med mildhed, modgang og mirakler: En almanak Hella Joof
  37. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  38. Omgivet af psykopater Thomas Erikson
  39. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  40. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
  41. Falske sandheder i livet: Om at erkende, hvem du er og ønsker at være Morten Albæk
  42. Personlig indflydelse: Sådan flytter du mennesker, holdninger og produkter Morten Münster
  43. Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn
  44. Vi er det liv vi lever Svend Brinkmann

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði
3 dagar frítt
  • 1 aðgangur

  • Ótakmörkuð hlustun

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr/mánuði
3 dagar frítt
  • 2-6 aðgangar

  • 100 klst/mán fyrir hvern aðgang

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

2 aðgangar

3990 kr /á mánuði
Prófaðu frítt