4
Óskáldað efni
Hvað er svefn?
Hve mikið þarf að sofa?
Hvernig er best að bregðast við svefnvandamálum?
Svefn er ein af grunnstoðum heilsu, ásamt næringu og hreyfingu. Svefnvandamál eru algeng í hröðu nútímasamfélagi en óreglulegar svefnvenjur og skortur á svefni geta haft margvísleg áhrif á líkamlega og geðræna heilsu. Í þessari bók er fjallað um svefn út frá ýmsum sjónarhornum, útskýrt er hvað gerist meðan á svefni stendur og fjallað um algeng svefnvandamál meðal barna, unglinga og fullorðinna. Í lestri Þórunnar Ernu Clausen.
Dr. Erla Björnsdóttir lauk B.A.-prófi í sálfræði frá Háskóla Íslands 2007, kandídatsprófi frá Háskólanum í Árósum 2009 og doktorsprófi í líf- og læknavísindum frá Háskóla Íslands 2015. Erla hefur sérhæft sig í hugrænni atferlismeðferð við svefnleysi (HAM-S) og vinnur að rannsóknum á því sviði ásamt samstarfsmönnum í Evrópu og Bandaríkjunum.
© 2021 JPV (Hljóðbók): 9789935291899
© 2021 JPV (Rafbók): 9789935292001
Útgáfudagur
Hljóðbók: 13 augusti 2021
Rafbók: 13 augusti 2021
4
Óskáldað efni
Hvað er svefn?
Hve mikið þarf að sofa?
Hvernig er best að bregðast við svefnvandamálum?
Svefn er ein af grunnstoðum heilsu, ásamt næringu og hreyfingu. Svefnvandamál eru algeng í hröðu nútímasamfélagi en óreglulegar svefnvenjur og skortur á svefni geta haft margvísleg áhrif á líkamlega og geðræna heilsu. Í þessari bók er fjallað um svefn út frá ýmsum sjónarhornum, útskýrt er hvað gerist meðan á svefni stendur og fjallað um algeng svefnvandamál meðal barna, unglinga og fullorðinna. Í lestri Þórunnar Ernu Clausen.
Dr. Erla Björnsdóttir lauk B.A.-prófi í sálfræði frá Háskóla Íslands 2007, kandídatsprófi frá Háskólanum í Árósum 2009 og doktorsprófi í líf- og læknavísindum frá Háskóla Íslands 2015. Erla hefur sérhæft sig í hugrænni atferlismeðferð við svefnleysi (HAM-S) og vinnur að rannsóknum á því sviði ásamt samstarfsmönnum í Evrópu og Bandaríkjunum.
© 2021 JPV (Hljóðbók): 9789935291899
© 2021 JPV (Rafbók): 9789935292001
Útgáfudagur
Hljóðbók: 13 augusti 2021
Rafbók: 13 augusti 2021
Stígðu inn í heim af óteljandi sögum
Heildareinkunn af 73 stjörnugjöfum
Upplýsandi
Notaleg
Hvetjandi
Náðu í appið og taktu þátt í umræðum og stjörnugjöf
Sýnir 5 af 73
Ester Ýr
19 aug. 2021
Þessa bók ættu öll að lesa!
Baldur
20 aug. 2021
Mjög góð bók.
Hjalti
19 aug. 2021
Mjög góð og Upplýsingar Meiriháttar
Guðmundur
20 aug. 2021
Ágætis bók og fínn lestur. Hér er um grunnatriði svefns að ræða og ekki farið sérlega djúpt í málin.
ANNA
20 aug. 2021
Upplýstir mjög mikið mjög áhugavert
Íslenska
Ísland