Núvitund í dagsins önn Bryndís Jóna Jónsdóttir
Svefn
- Höfundur
- Lesari
- Útgefandi
- 74 einkunn
4.1
- Lengd
- 4 Klst. 56 mín.
- Tungumál
- íslenska
- Gerð
- Flokkur
Óskáldað efni
Hvað er svefn?
Hve mikið þarf að sofa?
Hvernig er best að bregðast við svefnvandamálum?
Svefn er ein af grunnstoðum heilsu, ásamt næringu og hreyfingu. Svefnvandamál eru algeng í hröðu nútímasamfélagi en óreglulegar svefnvenjur og skortur á svefni geta haft margvísleg áhrif á líkamlega og geðræna heilsu. Í þessari bók er fjallað um svefn út frá ýmsum sjónarhornum, útskýrt er hvað gerist meðan á svefni stendur og fjallað um algeng svefnvandamál meðal barna, unglinga og fullorðinna. Í lestri Þórunnar Ernu Clausen.
Dr. Erla Björnsdóttir lauk B.A.-prófi í sálfræði frá Háskóla Íslands 2007, kandídatsprófi frá Háskólanum í Árósum 2009 og doktorsprófi í líf- og læknavísindum frá Háskóla Íslands 2015. Erla hefur sérhæft sig í hugrænni atferlismeðferð við svefnleysi (HAM-S) og vinnur að rannsóknum á því sviði ásamt samstarfsmönnum í Evrópu og Bandaríkjunum.
© 2021 JPV (Hljóðbók): 9789935291899
© 2021 JPV (Rafbók): 9789935292001
Útgáfudagur
Hljóðbók: 13 augusti 2021
Rafbók: 13 augusti 2021
Aðrir höfðu einnig áhuga á...
- Lífsbiblían Alda Karen Hjaltalín, Silja Björk Björnsdóttir
- Sofðu – Bað í náttúrulaug Helena Kubicek Boye
- Náðu tökum á félagskvíða Sóley Dröfn Davíðsdóttir
- Borðum betur Rafn Franklin Johnson Hrafnsson
- Máttur hjartans - Sjáðu fyrir þér Guðni Gunnarsson
- Tíu skref, í átt að innihaldsríku lífi Bergsveinn Ólafsson
- Leidd hugleiðsla og slökun Trine Holt Arnsberg
- Núvitund í dagsins önn - Æfingasafn Bryndís Jóna Jónsdóttir
- Garður hugans Ingibjörg Kr. Ferdinandsdóttir
- Taumhald á tilfinningunum – leið til betra lífs Hildur Þórðardóttir
- Örugg tjáning Sirrý
- Máttur Þakklætis Guðni Gunnarsson
- Þess vegna sofum við Matthew Walker
- Austræn hugsun fyrir vestrænan huga – handbók í listinni að hugleiða Anthony Strano
- Þú ert það sem þú hugsar Guðjón Bergmann
- Hugsanir hafa vængi Konráð Adolphsson
- Friðargjöf: jákvæðar hugsanir í erli dagsins Enrique Simo
- Máttur viljans Guðni Gunnarsson
- Samskiptaboðorðin Aðalbjörg S. Helgadóttir
- Um þrot – Frá áföllum til fíknar Björn Ó. Vernharðsson
- Laðaðu til þín það góða Sirrý
- Orð eru álög – leiðarvísir að lífsgleði Sigríður Klingenberg
- Lifðu! 8 leiðir að bættri heilsu og aukinni hamingju Vala Mörk, Guðjón Svansson
- Þegar kona brotnar Sirrý Arnardóttir, Sirrý
- Árin sem enginn man Sæunn Kjartansdóttir
- Tólf lífsreglur - Mótefni við glundroða Jordan Peterson
- Aðgát skal höfð í nærveru sálar Sólveig Lára Guðmundsdóttir
- Töfraðu fram lífið – viskubók Sigríður Klingenberg
- Barnasálfræði Álfheiður Steinþórsdóttir, Guðfinna Eydal
- Leidd hugleiðsla og slökun - Stutt hugleiðsla Trine Holt Arnsberg
- Skömmin Guðbrandur Á. Ísberg
- Fyrstu 1000 dagarnir – barn verður til Sæunn Kjartansdóttir
- Hollráð Hugos - Hlustum á börnin okkar Hugo Þórisson
- Þú ert frábær! Sigríður Klingenberg
- Karlar sem hata konur og konurnar sem elska þá Susan Forward, Joan Torres
- Tíu skilaboð - að skapa öryggi úr óvissu Bergsveinn Ólafsson
- Uppkomin börn alkahólista Árni Þór Hilmarsson
- Út fyrir rammann Jordan Peterson
- Lífsgleði njóttu - sigrastu á áhyggjunum áður en þær sigra þig Dale Carnegie
- Blóðsykursbyltingin Jessie Inchauspé
- Hugrekki til að hafa áhrif Halla Tómasdóttir
- Lágtíðniskruðningar Patricio Samuelsson
- Göngutúr við ána Rasmus Broe
- Aðlöðunaraflið, ekkert leyndarmál lengur Þormóður Garðar Símonarson
- Þriðja miðið: Endurmetum velgengni Arianna Huffington
- Hreint í matinn Guðrún Bergmann
- Þegar karlar stranda – og leiðin í land Sirrý Arnardóttir
- Vertu úlfur: wargus esto Héðinn Unnsteinsson
- Af hverju hefur enginn sagt mér þetta fyrr? Dr. Julie Smith
- Leiðsagnarnám. Hvers vegna, hvernig, hvað? Nanna Kristín Christiansen
- Þvoðu þér í framan, stelpa Rachel Hollis
- Þú ert það sem þú hugsar James Allen
- Ný jörð Eckhart Tolle
- Krafturinn í Núinu: Leiðarvísir til andlegrar uppljómunar Eckhart Tolle
- Ást í blíðu og stríðu - sálfræðibók um sambönd Álfheiður Steinþórsdóttir, Guðfinna Eydal
- Betra líf fyrir konur á besta aldri Guðrún Bergmann
- Á eigin skinni Sölvi Tryggvason
- Ég er Malala Malala Yousafzai
- Frelsi mannsins Jiddu Krishnamurti
- Í nándinni - innlifun og umhyggja Guðbrandur Árni Ísberg
- Vinsældir og áhrif Dale Carnegie
- Þú þarft ekki að vera svona mikill aumingi Þorkell Máni Pétursson
- Kokkáll Dóri DNA, Halldór Halldórsson
- Um hjartað liggur leið – Leiðsögn um fyrirheit og hættur andlegs lífs Jack Kornfield
- Listin að vera fokk sama – Óhefðbundinn leiðarvísir að betra lífi Mark Manson
- Gleðigjafinn Þráinn Þorvaldsson
- Finndu styrkinn : til að gera það sem þú vilt Hildur Þórðardóttir
- Samræður við Guð – Óvenjuleg skoðanaskipti Neale Donald Walsch
- Kviknar Andrea Eyland
- Að láta lífið rætast Hlín Agnarsdóttir
- Hamingjugildran Dr. Russ Harris
- Veran í moldinni – hugarheimur matarfíkils í leit að bata Lára Kristín Pedersen
- Frá hugmynd til veruleika Scott Belsky
- Fíkn Rannveig Borg Sigurðardóttir
- Vigdís - Kona verður forseti Páll Valsson
- Konan sem datt upp stigann Inga Dagný Eydal
- Gleðilegt uppeldi Margrét Pála Ólafsdóttir
- Við fætur Jesú Sigríður Hrönn Sigurðardóttir
- Björgvin Páll Gústavsson án filters Sölvi Tryggvason, Björgvin Páll Gústavsson, Björgin Páll Gústavsson
- Hlaupabókin Arnar Pétursson
- Sofðu rótt - Auðveldara að sofna og betri svefn Anna Eriksson
- Náðu árangri - í námi og lífi Guðjón Ari Logason
- Hvunndagshetjan Auður Haralds
- Engan þarf að öfunda Barbara Demick
- Rödd hafsins Ingibjörg Kr. Ferdinandsdóttir
- Afslappandi gola Lukas Åkerberg Lundh
- Konan sem í mér býr Britney Spears
- Gáfaða dýrið Sæunn Kjartansdóttir
- #ómetanlegt Eygló Egilsdóttir
- Týnd í Paradís Mikael Torfason
- Tvísaga Ásdís Halla Bragadóttir
- Kópavogskrónika Kamilla Einarsdóttir
- Hin helga kvöl Stefán Máni
- Englatréð Lucinda Riley
- Hildur Satu Rämö
- Hulda Ragnar Jónasson
- Gráglettni örlaganna Simona Ahrnstedt
- Núllkynslóðin Stefan Ahnhem
- Ókunn fortíð - Ættarsaga Torill Thorup
- Þernan: Undir yfirborðinu Freida McFadden
- Dagbók Kidda klaufa #19 - Sull og bull Jeff Kinney
- Kókaín í konungsríki Øistein Monsen, Torgeir Krokfjord
- Sé eftir þér Colleen Hoover
- Eitruð ást Ana Huang
- Grátkonan Camilla Läckberg
- Líf Reynir Finndal Grétarsson
- Lára fer í sund Birgitta Haukdal
Veldu áskrift
1 milljón hljóð- og rafbækur
Barnvænt viðmót með Kids Mode
Hlustaðu og lestu á sama tíma
Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin
Unlimited
Besti valkosturinn fyrir einn notanda
3290 kr á mánuði
1 milljón hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Family
Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.
Frá 3990 kr á mánuði
1 milljón hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Þú + 1 fjölskyldumeðlimur2 aðgangar
3990 kr á mánuði
