Núvitund í dagsins önn Bryndís Jóna Jónsdóttir
Svefn
- Höfundur
- Lesari
- Útgefandi
- 75 einkunn
4.1
- Lengd
- 4 Klst. 56 mín.
- Tungumál
- íslenska
- Gerð
- Flokkur
Óskáldað efni
Hvað er svefn?
Hve mikið þarf að sofa?
Hvernig er best að bregðast við svefnvandamálum?
Svefn er ein af grunnstoðum heilsu, ásamt næringu og hreyfingu. Svefnvandamál eru algeng í hröðu nútímasamfélagi en óreglulegar svefnvenjur og skortur á svefni geta haft margvísleg áhrif á líkamlega og geðræna heilsu. Í þessari bók er fjallað um svefn út frá ýmsum sjónarhornum, útskýrt er hvað gerist meðan á svefni stendur og fjallað um algeng svefnvandamál meðal barna, unglinga og fullorðinna. Í lestri Þórunnar Ernu Clausen.
Dr. Erla Björnsdóttir lauk B.A.-prófi í sálfræði frá Háskóla Íslands 2007, kandídatsprófi frá Háskólanum í Árósum 2009 og doktorsprófi í líf- og læknavísindum frá Háskóla Íslands 2015. Erla hefur sérhæft sig í hugrænni atferlismeðferð við svefnleysi (HAM-S) og vinnur að rannsóknum á því sviði ásamt samstarfsmönnum í Evrópu og Bandaríkjunum.
© 2021 JPV (Hljóðbók): 9789935291899
© 2021 JPV (Rafbók): 9789935292001
Útgáfudagur
Hljóðbók: 13 augusti 2021
Rafbók: 13 augusti 2021
Aðrir höfðu einnig áhuga á...
- Lífsbiblían Alda Karen Hjaltalín, Silja Björk Björnsdóttir
- Sofðu – Bað í náttúrulaug Helena Kubicek Boye
- Náðu tökum á félagskvíða Sóley Dröfn Davíðsdóttir
- Borðum betur Rafn Franklin Johnson Hrafnsson
- Tíu skref, í átt að innihaldsríku lífi Bergsveinn Ólafsson
- Máttur hjartans - Sjáðu fyrir þér Guðni Gunnarsson
- Leidd hugleiðsla og slökun Trine Holt Arnsberg
- Núvitund í dagsins önn - Æfingasafn Bryndís Jóna Jónsdóttir
- Garður hugans Ingibjörg Kr. Ferdinandsdóttir
- Taumhald á tilfinningunum – leið til betra lífs Hildur Þórðardóttir
- Örugg tjáning Sirrý
- Þess vegna sofum við Matthew Walker
- Þú ert það sem þú hugsar Guðjón Bergmann
- Máttur Þakklætis Guðni Gunnarsson
- Hugsanir hafa vængi Konráð Adolphsson
- Austræn hugsun fyrir vestrænan huga – handbók í listinni að hugleiða Anthony Strano
- Friðargjöf: jákvæðar hugsanir í erli dagsins Enrique Simo
- Máttur viljans Guðni Gunnarsson
- Samskiptaboðorðin Aðalbjörg S. Helgadóttir
- Um þrot – Frá áföllum til fíknar Björn Ó. Vernharðsson
- Laðaðu til þín það góða Sirrý
- Orð eru álög – leiðarvísir að lífsgleði Sigríður Klingenberg
- Þegar kona brotnar Sirrý, Sirrý Arnardóttir
- Lifðu! 8 leiðir að bættri heilsu og aukinni hamingju Vala Mörk, Guðjón Svansson
- Árin sem enginn man Sæunn Kjartansdóttir
- Tólf lífsreglur - Mótefni við glundroða Jordan Peterson
- Leidd hugleiðsla og slökun - Stutt hugleiðsla Trine Holt Arnsberg
- Barnasálfræði Álfheiður Steinþórsdóttir, Guðfinna Eydal
- Aðgát skal höfð í nærveru sálar Sólveig Lára Guðmundsdóttir
- Töfraðu fram lífið – viskubók Sigríður Klingenberg
- Skömmin Guðbrandur Á. Ísberg
- Hollráð Hugos - Hlustum á börnin okkar Hugo Þórisson
- Grátkonan Camilla Läckberg
- Englatréð Lucinda Riley
- Keppinautar - Ættarsaga Torill Thorup
- Kókaín í konungsríki Øistein Monsen, Torgeir Krokfjord
- Horft til stjarnanna Birgitta H. Halldórsdóttir
- Hin helga kvöl Stefán Máni
- Hildur Satu Rämö
- Líf Reynir Finndal Grétarsson
- Eitruð ást Ana Huang
- Konan í ofninum Kaisu Kälviäinen
- Þernan: Undir yfirborðinu Freida McFadden
- Orri óstöðvandi - Heimsfrægur á Íslandi Bjarni Fritzson
- Lára fer í sund Birgitta Haukdal
- Rósa og Björk Satu Ramö
- Hyldýpi Kári Valtýsson
Veldu áskrift
1 milljón hljóð- og rafbækur
Barnvænt viðmót með Kids Mode
Hlustaðu og lestu á sama tíma
Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin
Unlimited
Besti valkosturinn fyrir einn notanda
3290 kr á mánuði
1 aðgangur
Ótakmörkuð hlustun
1 milljón hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Family
Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.
Frá 3990 kr á mánuði
2-6 aðgangar
100 klst/mán fyrir hvern aðgang
1 milljón hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Þú + 1 fjölskyldumeðlimur
2 aðgangar3990 kr á mánuði
