Núvitund í dagsins önn Bryndís Jóna Jónsdóttir
Svefn
- Höfundur
- Lesari
- Útgefandi
- 75 einkunn
4.1
- Lengd
- 4 Klst. 56 mín.
- Tungumál
- íslenska
- Gerð
- Flokkur
Óskáldað efni
Hvað er svefn?
Hve mikið þarf að sofa?
Hvernig er best að bregðast við svefnvandamálum?
Svefn er ein af grunnstoðum heilsu, ásamt næringu og hreyfingu. Svefnvandamál eru algeng í hröðu nútímasamfélagi en óreglulegar svefnvenjur og skortur á svefni geta haft margvísleg áhrif á líkamlega og geðræna heilsu. Í þessari bók er fjallað um svefn út frá ýmsum sjónarhornum, útskýrt er hvað gerist meðan á svefni stendur og fjallað um algeng svefnvandamál meðal barna, unglinga og fullorðinna. Í lestri Þórunnar Ernu Clausen.
Dr. Erla Björnsdóttir lauk B.A.-prófi í sálfræði frá Háskóla Íslands 2007, kandídatsprófi frá Háskólanum í Árósum 2009 og doktorsprófi í líf- og læknavísindum frá Háskóla Íslands 2015. Erla hefur sérhæft sig í hugrænni atferlismeðferð við svefnleysi (HAM-S) og vinnur að rannsóknum á því sviði ásamt samstarfsmönnum í Evrópu og Bandaríkjunum.
© 2021 JPV (Hljóðbók): 9789935291899
© 2021 JPV (Rafbók): 9789935292001
Útgáfudagur
Hljóðbók: 13 augusti 2021
Rafbók: 13 augusti 2021
Aðrir höfðu einnig áhuga á...
- Lífsbiblían Alda Karen Hjaltalín, Silja Björk Björnsdóttir
- Náðu tökum á félagskvíða Sóley Dröfn Davíðsdóttir
- Sofðu – Bað í náttúrulaug Helena Kubicek Boye
- Borðum betur Rafn Franklin Johnson Hrafnsson
- Núvitund í dagsins önn - Æfingasafn Bryndís Jóna Jónsdóttir
- Örugg tjáning Sirrý
- Leidd hugleiðsla og slökun Trine Holt Arnsberg
- Taumhald á tilfinningunum – leið til betra lífs Hildur Þórðardóttir
- Garður hugans Ingibjörg Kr. Ferdinandsdóttir
- Máttur hjartans - Sjáðu fyrir þér Guðni Gunnarsson
- Tíu skref, í átt að innihaldsríku lífi Bergsveinn Ólafsson
- Máttur Þakklætis Guðni Gunnarsson
- Þú ert það sem þú hugsar Guðjón Bergmann
- Austræn hugsun fyrir vestrænan huga – handbók í listinni að hugleiða Anthony Strano
- Friðargjöf: jákvæðar hugsanir í erli dagsins Enrique Simo
- Samskiptaboðorðin Aðalbjörg S. Helgadóttir
- Um þrot – Frá áföllum til fíknar Björn Ó. Vernharðsson
- Orð eru álög – leiðarvísir að lífsgleði Sigríður Klingenberg
- Þess vegna sofum við Matthew Walker
- Laðaðu til þín það góða Sirrý
- Máttur viljans Guðni Gunnarsson
- Aðgát skal höfð í nærveru sálar Sólveig Lára Guðmundsdóttir
- Lifðu! 8 leiðir að bættri heilsu og aukinni hamingju Vala Mörk, Guðjón Svansson
- Barnasálfræði Álfheiður Steinþórsdóttir, Guðfinna Eydal
- Töfraðu fram lífið – viskubók Sigríður Klingenberg
- Árin sem enginn man Sæunn Kjartansdóttir
- Hugsanir hafa vængi Konráð Adolphsson
- Leidd hugleiðsla og slökun - Stutt hugleiðsla Trine Holt Arnsberg
- Lágtíðniskruðningar Patricio Samuelsson
- Tólf lífsreglur - Mótefni við glundroða Jordan Peterson
- Þegar kona brotnar Sirrý Arnardóttir, Sirrý
- Hreint í matinn Guðrún Bergmann
- Tíu skilaboð - að skapa öryggi úr óvissu Bergsveinn Ólafsson
- Salka-Valka Halldór Laxness
- Tvöfalt svikalíf unnusta míns: Hin fjölskyldan hans bjó í hálftima fjarlægð Coleen Greenwood, Karen Crear
- Sjálfstætt fólk Halldór Laxness
- Harry Potter og viskusteinninn J.K. Rowling
- Yesteryear Caro Claire Burke
- Alfa Lilja Sigurðardóttir
- Rósa og Björk Satu Ramö
- Allar litlu lygarnar Eva Björg Ægisdóttir
- Allt minnir á þig Colleen Hoover
- Kósýkvöld með Láru Birgitta Haukdal
- Náðarstund Hannah Kent
- Hildur Satu Rämö
- Lína langsokkur Astrid Lindgren
- Blóðberg Þóra Karítas Árnadóttir
- Sjö systur Lucinda Riley
Veldu áskrift
1 milljón hljóð- og rafbækur
Barnvænt viðmót með Kids Mode
Hlustaðu og lestu á sama tíma
Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin
Unlimited
Besti valkosturinn fyrir einn notanda
3290 kr á mánuði
1 aðgangur
Ótakmörkuð hlustun
1 milljón hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Family
Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.
Frá 3990 kr á mánuði
2-6 aðgangar
100 klst/mán fyrir hvern aðgang
1 milljón hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Þú + 1 fjölskyldumeðlimur
2 aðgangar3990 kr á mánuði
