Prøv gratis
Prøv gratis

Promenera med Sofia - Kondition

Prøv gratis
126 Anmeldelser

4.7

Serier

2 of 4

Spilletid
32M
Språk
Svensk
Format
Kategori

Personlig utvikling

Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!

Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar och tempoväxlingar.

I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.

I promenaden KONDITION är det fokus på kondition och tempo för att öka pulsen i olika intervall - allt utifrån din egen takt. Om du tycker om att gå med stavar kan du göra det.

Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!

© 2021 Tiden (Lydbok): 9789151504612

Utgivelsesdato

Lydbok: 26. mai 2021

Tagger

Andre liker også ...

  1. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  2. Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
  3. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  4. I hennes skor Kattis Ahlström
  5. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  6. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  7. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  8. Tranorna flyger söderut Lisa Ridzén
  9. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  10. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  11. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  12. Det slutar med oss Colleen Hoover
  13. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  14. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  15. Dagboken jag aldrig skrev Jessika Devert
  16. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  17. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  18. När själen andas Sara Dalengren
  19. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  20. Box Camilla Läckberg
  21. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  22. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  23. Je m'appelle Agneta Emma Hamberg
  24. Ett oväntat besök Åsa Hellberg
  25. Sista sommaren Eleonore Holmgren
  26. Resten av allt är vårt Emma Hamberg
  27. Klubben för lyckliga slut Caroline Säfstrand
  28. Villa Havsbris Caroline Säfstrand
  29. Eleanor Oliphant mår alldeles utmärkt Gail Honeyman
  30. Det lilla bageriet på strandpromenaden Jenny Colgan
  31. Under Londons broar Jojo Moyes
  32. Liten tvåa med potential Camilla Davidsson
  33. Lovisas val Ruth Kvarnström-Jones
  34. Ta ingen skit, Ann-Britt Christina Larsson
  35. Inte vilken håla som helst: Från Strandvägen till Stallarholmen Barbara Kjellström
  36. Kärlekens idioter Emma Hamberg
  37. Den lilla bokhandeln runt hörnet Jenny Colgan
  38. De sju systrarna : Maias bok Lucinda Riley
  39. Juni, juli, halva augusti Marie-Louise Marc
  40. Stormvakt Kristina Ohlsson
  41. Räkna hjärtslag Katarina Widholm
  42. Färskt vatten till blommorna Valérie Perrin

Gode bøker å starte med

Vis alle titler
  1. Veien over klippene Gøril Emilie Hellen
    4.3
  2. Den Navnløse Arven Ellen Gustavsen
    4.2
  3. Mormor danset i regnet Trude Teige
    4.5
  4. Jakten på en serieovergriper Anne-Britt Harsem
    4.8
  5. Pulskuren - Stress riktig, sov bedre, yt mer og lev lenger Torkil Færø
    4.6
  6. Atlas - Historien om Pa Salt Lucinda Riley
    4.7
  7. Lysets rustning - Del 1 Ken Follett
    4.5
  8. Tro meg når jeg lyver Ellen Gustavsen
    3.7
  9. Doppler Erlend Loe
    4.1
  10. Stjålet fokus - Grunnen til at du ikke klarer å følge med, og triksene du trenger for å klare å konsentrere deg igjen Johann Hari
    4.6
  11. De hellige hulers land Jean M. Auel
    4.1
  12. Hundreogtretten Gøril Emilie Hellen
    4.5
  13. Snøleoparden Grethe Bøe
    4.1
  14. Jordmoren i Auschwitz Anna Stuart
    4.8
  15. Det lille huset ved sjøen Tracy Rees
    4.2

Derfor vil du elske Storytel:

  • Over 700 000 bøker

  • Eksklusive nyheter hver uke

  • Lytt og les offline

  • Kids Mode (barnevennlig visning)

  • Avslutt når du vil

Det mest populære valget

Unlimited

For deg som vil lytte og lese ubegrenset.

219 kr /måned
50 % i 3 måneder

  • 1 konto

  • Ubegrenset lytting

  • Lytt så mye du vil

  • Over 700 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

50 % i 3 måneder
Familiens førstevalg

Family

For deg som ønsker å dele historier med familien.

Fra 289 kr/måned
50 % i 3 måneder

  • 2-3 kontoer

  • Ubegrenset lytting

  • Lytt så mye du vil

  • Over 700 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

2 kontoer

289 kr /måned
50 % i 3 måneder

Basic

For deg som lytter og leser av og til.

149 kr /måned

  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Lytt opp til 20 timer per måned

  • Over 700 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

Prøv 30 dager gratis

Lytt og les ubegrenset

Kos deg med ubegrenset tilgang til mer enn 700 000 titler.

  • Lytt og les så mye du vil
  • Utforsk et stort bibliotek med fortellinger
  • Over 1500 serier på norsk
  • Ingen bindingstid, avslutt når du vil
Prøv gratis
NO - Details page - Device banner - 894x1036
Les mer
Utforsk
Nyttige lenker
Språk og region

  • Norsk

  • Norge

  • App Store
  • Google Play
Følg oss