Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag

833 Anmeldelser

4

Spilletid
4T 44M
Språk
Svensk
Format
Kategori

Personlig utvikling

Alla vill väl ha bättre hälsa, men ett känt faktum är att tidsbrist är det största hindret i vardagen. Tänk då om allt som behövs bara är 5 minuter?

I sin nya bok vill succéläkaren Rangan Chatterjee sänka trösklarna ännu mer för oss som vill göra bra hälsoval men som inte anser oss ha tid. Genom en mängd övningar och enkla saker som du kan göra själv - och som alla tar 5 minuter att genomföra - kan du påbörja resan mot ett mer hälsosamt och mindre stressfyllt liv.

En så kallad hälsokick på 5 minuter är gratis och går att utföra i princip var som helst. Hälsokickarna finns inom områdena kropp, själ och hjärta och helst ska du göra tre om dagen, en ur varje kategori. Om du gör många små saker, dag ut och dag in, kan du nå stora resultat!

Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken har han använt sig av den senaste forskningen inom beteendevetenskap.

© 2020 Norstedts (Lydbok): 9789113111421
© 2021 Norstedts (E-bok): 9789113111414

Oversetter: Sandra Medin

Utgivelsesdato

Lydbok: 2. november 2020
E-bok: 2. februar 2021

Andre liker også ...

  1. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  2. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  3. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  4. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  5. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  6. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  7. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  8. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  9. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  10. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  11. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  12. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  13. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  14. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  15. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  16. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  17. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  18. Läk dig själv Nicole LePera
  19. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  20. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  21. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  22. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  23. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  24. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  25. Att växa genom möten Kay Pollak
  26. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  27. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  28. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  29. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  30. Din väg till lyckan Orage Forlag
  31. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  32. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  33. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  34. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  35. Hemligheten Dan Josefsson
  36. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  37. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  38. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  39. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  40. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  41. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  42. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  43. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  44. Vägen till att leda mig själv Kristin Kaspersen
  45. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  46. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd

Derfor vil du elske Storytel:

  • Over 700 000 bøker

  • Eksklusive nyheter hver uke

  • Lytt og les offline

  • Kids Mode (barnevennlig visning)

  • Avslutt når du vil

Det mest populære valget

Unlimited

For deg som vil lytte og lese ubegrenset.

219 kr /måned
50 % i 3 måneder
  • 1 konto

  • Ubegrenset lytting

  • Lytt så mye du vil

  • Over 700 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

50 % i 3 måneder
Familiens førstevalg

Family

For deg som ønsker å dele historier med familien.

Fra 289 kr/måned
50 % i 3 måneder
  • 2-3 kontoer

  • Ubegrenset lytting

  • Lytt så mye du vil

  • Over 700 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

2 kontoer

289 kr /måned
50 % i 3 måneder

Basic

For deg som lytter og leser av og til.

149 kr /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Lytt opp til 20 timer per måned

  • Over 700 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

Prøv 30 dager gratis

Lytt og les ubegrenset

Kos deg med ubegrenset tilgang til mer enn 700 000 titler.

  • Lytt og les så mye du vil
  • Utforsk et stort bibliotek med fortellinger
  • Over 1500 serier på norsk
  • Ingen bindingstid, avslutt når du vil
Prøv gratis
NO - Details page - Device banner - 894x1036