Prøv gratis
Prøv gratis

Promenera med Sofia - Rörlighet

Prøv gratis
105 Anmeldelser

4.7

Serier

3 of 4

Spilletid
30M
Språk
Svensk
Format
Kategori

Personlig utvikling

Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!

Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar.

I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.

I promenaden RÖRLIGHET är det fokus på rörlighetsövningar och att varva ner. Alla övningar är enkla att följa.

Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!

© 2021 Tiden (Lydbok): 9789151504629

Utgivelsesdato

Lydbok: 26. mai 2021

Tagger

Andre liker også ...

  1. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  2. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  3. Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
  4. Färskt vatten till blommorna Valérie Perrin
  5. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  6. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  7. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  8. Lektioner i kemi Bonnie Garmus
  9. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  10. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  11. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  12. Det slutar med oss Colleen Hoover
  13. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  14. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  15. När själen andas Sara Dalengren
  16. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  17. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  18. Dagboken jag aldrig skrev Jessika Devert
  19. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  20. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  21. Box Camilla Läckberg
  22. Je m'appelle Agneta Emma Hamberg
  23. Bergens stjärnor Jojo Moyes
  24. Klubben för lyckliga slut Caroline Säfstrand
  25. Andra kvinnors liv Jojo Moyes
  26. Sista sommaren Eleonore Holmgren
  27. Villa Havsbris Caroline Säfstrand
  28. Under Londons broar Jojo Moyes
  29. Det lilla bageriet på strandpromenaden Jenny Colgan
  30. Lovisas val Ruth Kvarnström-Jones
  31. Liten tvåa med potential Camilla Davidsson
  32. Eleanor Oliphant mår alldeles utmärkt Gail Honeyman
  33. Den lilla bokhandeln runt hörnet Jenny Colgan
  34. Kärlekens idioter Emma Hamberg
  35. Landsvägarnas drottning Karin Janson
  36. Juni, juli, halva augusti Marie-Louise Marc
  37. Ta ingen skit, Ann-Britt Christina Larsson
  38. Inte vilken håla som helst: Från Strandvägen till Stallarholmen Barbara Kjellström
  39. Konsten att åldras utan värdighet Clare Pooley
  40. Det första chiffret Denise Rudberg
  41. Pendlarsällskapet Clare Pooley
  42. Stormvakt Kristina Ohlsson
  43. Jävla karlar Andrev Walden
  44. De sju systrarna : Maias bok Lucinda Riley

Gode bøker å starte med

Vis alle titler
  1. Veien over klippene Gøril Emilie Hellen
    4.3
  2. Den Navnløse Arven Ellen Gustavsen
    4.2
  3. Mormor danset i regnet Trude Teige
    4.5
  4. Pulskuren - Stress riktig, sov bedre, yt mer og lev lenger Torkil Færø
    4.6
  5. Atlas - Historien om Pa Salt Lucinda Riley
    4.7
  6. Jakten på en serieovergriper Anne-Britt Harsem
    4.8
  7. Tro meg når jeg lyver Ellen Gustavsen
    3.7
  8. Lysets rustning - Del 1 Ken Follett
    4.5
  9. Doppler Erlend Loe
    4.1
  10. De hellige hulers land Jean M. Auel
    4.1
  11. Snøleoparden Grethe Bøe
    4.1
  12. Stjålet fokus - Grunnen til at du ikke klarer å følge med, og triksene du trenger for å klare å konsentrere deg igjen Johann Hari
    4.6
  13. Det lille huset ved sjøen Tracy Rees
    4.2
  14. Morfar pustet med havet Trude Teige
    4.5
  15. Søte, røde sommerdrømmer Christoffer Holst
    4

Derfor vil du elske Storytel:

  • Over 700 000 bøker

  • Eksklusive nyheter hver uke

  • Lytt og les offline

  • Kids Mode (barnevennlig visning)

  • Avslutt når du vil

Det mest populære valget

Unlimited

For deg som vil lytte og lese ubegrenset.

219 kr /måned
50 % i 3 måneder

  • 1 konto

  • Ubegrenset lytting

  • Lytt så mye du vil

  • Over 700 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

50 % i 3 måneder
Familiens førstevalg

Family

For deg som ønsker å dele historier med familien.

Fra 289 kr/måned
50 % i 3 måneder

  • 2-3 kontoer

  • Ubegrenset lytting

  • Lytt så mye du vil

  • Over 700 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

2 kontoer

289 kr /måned
50 % i 3 måneder

Basic

For deg som lytter og leser av og til.

149 kr /måned

  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Lytt opp til 20 timer per måned

  • Over 700 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

Prøv 30 dager gratis

Lytt og les ubegrenset

Kos deg med ubegrenset tilgang til mer enn 700 000 titler.

  • Lytt og les så mye du vil
  • Utforsk et stort bibliotek med fortellinger
  • Over 1500 serier på norsk
  • Ingen bindingstid, avslutt når du vil
Prøv gratis
NO - Details page - Device banner - 894x1036
Les mer
Utforsk
Nyttige lenker
Språk og region

  • Norsk

  • Norge

  • App Store
  • Google Play
Følg oss