Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- 254 betyg
4.2
- Längd
- 3h 11min
- Språk
- Danska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Vi kan ikke styre, hvilke tanker vi får, og hvor tit de opstår. Men vi kan ændre den måde, vi håndterer dem på. Hjernen kan som udgangspunkt klare meget stress: vigtige deadlines, propfyldte indbakker, konflikter, uendelige to do-lister og tætpakkede kalendere. Men det kræver, at den jævnligt får tid og ro til at genoplade.
I denne bog fortæller de to psykologer Martin Kastrup og Mads Hyldig om fire enkle redskaber, der kan give hjernen en pause fra bekymringer og tankemylder. Bogens metoder er gennemtestet af psykologer og læger, og benyttes af flere store virksomheder i Danmark.
Martin Kastrup og Mads Hyldig er begge uddannet psykologer og står bag virksomheden Mindcamp. De har brugt både deres personlige erfaringer og faglige viden til at hjælpe tusindvis af mennesker med at skabe hjernero.
© 2023 Lindhardt og Ringhof (Ljudbok): 9788727091075
© 2024 Lindhardt og Ringhof (E-bok): 9788727106427
Utgivningsdatum
Ljudbok: 24 oktober 2023
E-bok: 24 december 2024
Andra gillade också ...
- Det skal nok gå - 48 ting, jeg ville ønske, jeg havde vidst, da jeg var ung Niels Overgaard
- Lad dem-teorien Mel Robbins
- Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig Anette Prehn
- Du er ikke fucked: Du overtænker Søren Lynge
- Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
- Overblik: Alt, du skal vide om hverdagsøkonomi Pernille Oldgaard
- Kunsten at være fucking ligeglad journal Mark Manson
- Stress dig sund Carsten Juul
- Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber, Eric Ziengs
- Tarme med charme Giulia Enders
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
- God nok Maria Ørskov Akselvoll, Marie Tolstrup
- Ryd op: Få styr på dit hjem og ro i dit liv Marianne Gammelgaard
- 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
- Vanedyr Nicklas Brendborg
- Ultraforarbejdet: Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være Chris van Tulleken
- Tænk ikke på en lyserød elefant: Hack dit eget liv med positiv manipulation Jan Hellesøe
- Kuren mod stress: Sådan slipper du stress for altid Lisbeth Fruensgaard
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- ADHD på jobbet: Hjernen, udfordringerne og strategierne Lotta Borg Skoglund, Martina Nelson
- Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
- Derfor sover vi: Banebrydende ny viden om søvn og drømmes betydning Matthew Walker
- Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv Lea Hellmann Midtgaard
- Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
- Kunsten at være fucking ærlig: Stå ved, hvem du er, og få din drømmepartner Mark Manson
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Lev mere tænk mindre Pia Callesen
- Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
- Hvorfor har ingen fortalt mig det her før? Julie Smith
- Mere er aldrig nok: Hvad antikke filosoffer ved om et lykkeligt liv Niels Overgaard
- Aldrig mere angst Mette Bender, Sisse Find
- Lang levetid: Moderne metoder til at leve længere og bedre Emil Thorup
- Den lille guide til lommepenge og meget mere Rikke Holmslykke Aagaard
- Pause Power: Hvordan vi får kvalitet i arbejdet og energi til livet med hjernepauser Pia Hauge
- Skærmsund: En 4-ugers guide til sundere skærmvaner i familien Imran Rashid, Marie Brixtofte, Katja Bamberger Bro
- Min (u)perfekte hjerne: En personlig guide til et godt liv med ADHD Mikkel Bech
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Alt er godt: Opdagelsen, som forandrer dit liv Frej Prahl
- Løb igen: Lær at løbe uden gener fra morkroppen Thora Bjørn
- Den lille guide til opsparing Jane Ibsen Piper
- Sæt mennesker først: Skab topresultater med emotionel intelligens Mikkel Severin
- Mod på livet: Hjælp din teenager til at mestre livet – også i modgang Pia Callesen
- Kvinders guide til mere hovedløs sex Annlil Frolov Annlil Frolov, Marianne Egense
- ADHD – Viden og redskaber til at mestre livet: Viden og redskaber til det gode liv Kristin Leer
- Førstehjælp til stressramte Marie Kingston
- Endelig ikke-ryger!: Den lette vej til rygestop Allen Carr
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- Kvinde kend din økonomi Sarah Ophelia Møss
- Overgangen, mænd ikke taler om: – ærlig snak om de forandringer, vi mangler sprog for Manu Sareen
- Egodyr: Hvorfor din stræben efter succes fører til fælles fiasko Henrik Tingleff
- Caffe latte-reglen: Sådan bruger du din hjerne og dine følelser til at blive aktiemillionær Lene Nording-Grooss, Jon Sigurd Wegener
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Befri Preben ... og få en fest på arbejdet igen Rikke Østergaard
- Alt er fucked: En bog om håb Mark Manson
- Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
- Der er ALT for meget i mit hoved: Børns fortællinger om at leve med ADHD og ADD Manu Sareen
- Selvtillid: en bog til selvstudium Niels Bjerre Andersen
- Flip: Hjælp din plastiske hjerne med at tackle det 21. århundrede Anette Prehn
- Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
- Hvorfor er det så surt, når det skulle være så sjovt?: Single i det 21. århundrede Patricia Jiménez
- Cyklus. Guide til kvindekroppens sprog Caroline Fibæk, Stine Fürst
- Stressfri på tolv uger eller mer' Majken Matzau, Christina Bølling
- Mennesket er motiveret: Derfor er vores arbejde så meget mere end styring Dorthe Birkmose
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Kognitiv adfærdsterapi i praksis: – redskaber til dig der arbejder med mennesker Maria Hancock
- Ræk mig lige samarbejdet - tak!: Om at være ansat til mere end din faglighed René Jensen, Finn Salomonsen
- Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
- Kig op: Hvordan skærmen kom imellem dig og mig - og hvordan vi tager kontrollen tilbage Jakob Sorgenfri Kjær
- Sluk Imran Rashid
- Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
- At leve med AD(H)D som kvinde Christina Wex, Charlotte Jokumsen, Eva Poulsen
- Helt almindelig fucked up: – hvordan vi forebygger misforståelser af børn, mindsker skam og øger trivslen Maria Dressler, Camilla Obel
- Dit selvhelbredende sind: Introduktion til din medfødte sundhed Mette Louise Holland
- ADHD hos piger og kvinder: Fra dygtig pige til udbrændt kvinde Lotta Borg Skoglund
- Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
- Begynd med vanerne: Vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv Mike Radoor
- 101 essays der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Børns mentale sundhed: Når nervesystemet er på overarbejde Pernille Thomsen
- Den ængstelige generation: Hvordan vi vendte op og ned på barndommen og skabte en epidemi af mental sygdom Jonathan Haidt
- Lyt til din teenager: Sådan styrker du nærværet og tilliden Cathrine Errboe, Arne Nielsson, Stina Grøn
- Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl, Pia Callesen
- 28 dage til økonomisk ro Jane Ibsen Piper
- Fokus: Sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne Trine Kolding
- Afdelingen for magisk tænkning: - og det utrolige potentiale i middelmådighed Morten Münster
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Stærk Jacob Beermann
- Sunde vaner med succes Henrik Duer, Eskild Ebbesen
- Kæft, trit og relationer: Om børns trivsel og livsduelighed Nete Fisker, Helle Rosenløv, Pernille Wieland
- Få det til at ske: Fra intention til handling Henrik Dresbøll
- Du skal huske at fodre din søhest: - en håndbog til stressramte børn og deres forældre Charlotte Bjerregaard, Pernille Thomsen
- Ikigai: Den japanske hemmelighed bag et langt og lykkeligt liv Francesc Miralles, Hector Garcia
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Moralsk stress: - når vilkårene er problemet Dorthe Birkmose
- Surdej - lær håndværket Kenny Jakobsson
- Den lille guide til økonomi i børnefamilien Sarah Ophelia Møss, Kristina Wildenhoft
- Cyklusrevolutionen Josefine Stork
- Uden angst Frederik Dirks Gottlieb, Sebastian Swane
- 7 gode vaner (Jubilæumsudgave): Personlig og professionel effektivitet Stephen R. Covey
- Döda själar sjunger inte Jussi Adler Olsen, Stine Bolther, Line Holm
- Alter ego Emelie Schepp
- Sot Sara Strömberg
- God Save the Queen Denise Rudberg
- Lucia är död Katarina Wennstam
- Dolt under jorden Mikael Ressem, Carola Ressem
- Paralyserad Mikael Ressem
- Trasapan Leffe Grimwalker, Alex Storm
- Dirigenten Ramona Ivener
- Gränsöverskridaren Viveca Sten
- Hembiträdet Freida McFadden
- Liken vi begravde Lina Wolff
- Den yttersta hemligheten Dan Brown
- Lockfågeln Jonas Moström
- Mord på värdshuset Katie Gayle
Därför kommer du älska Storytel
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Premium
Lyssna och läs ofta.
169 kr /månad
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
249 kr /månad
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
Från 239 kr /månad
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Du + 1 familjemedlem2 konton
239 kr /månad
Flex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
99 kr /månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Jag har en
kampanjkod
