Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet

1874 Recensioner

4.1

Serier

1 av 10

Längd
47min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Mikael Persbrandt läser här en text att lyssna på när du vill sova. Han hjälper dig att visualisera en plats som heter Sömnrummet – ett rum där du hittar lugn, avkoppling och avslappning. Så lägg dig gärna till rätta nu och ta några djupa avslappnande andetag.

LYSSNA FÖR ATT SOMNA BÄTTRE Det här är behagliga texter som baseras på vetenskapliga metoder som hjälper dig att släppa taget om dina tankar och känslor och slappna av i kroppen för att somna snabbare.

Texterna utgår från mental visualisering, som vi vet har en nedvarvande funktion, och de har även inslag av KBT och ACT. Berättelsen byggs upp av olika moment såsom att uppleva saker med alla sinnen och att tänka sig igenom kroppen likt kroppscanning i mindfulness. De övar dig även i acceptans, vilket innebär att bara låta tankar och känslor vara utan att reagera på dessa. Detta sammantaget bidrar till att sänka vårt stresspåslag, vilket behövs för att vi ska komma till ro och somna. Du kommer märka att texterna är uppbyggda på ett sätt som gör att du stegvis varvar ner och kanske till och med zoomar ut. Det går bra att lyssna på hela texten eller att stanna precis där du vill. Du kan lyssna på samma berättelse varje kväll eller välja mellan de olika. Du kommer säkerligen hitta din favorit. Författaren Helena Kubicek Boye är legitimerad psykolog, författare och föreläsare och har arbetat med att behandla sömnproblem i mer än 15 år.

© 2020 Storytel Original (Ljudbok): 9789179097936

Utgivningsdatum

Ljudbok: 3 februari 2020

Andra gillade också ...

  1. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  2. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  3. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  4. Svarta änkan : den skakande berättelsen om cyanidmordet i Norrtälje Thomas Bodström
  5. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  6. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  7. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  8. Rotvälta Tove Alsterdal
  9. SOMNA SKÖNT Stugan vid sjön Patrik Bergström
  10. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  11. Knutbyflickan - Livet i sektens innersta krets Linnéa Kuling
  12. Älskaren från huvudkontoret Camilla Grebe
  13. Pappas flicka på Hästgården Marie-Anne Knutas
  14. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  15. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  16. Män som hatar kvinnor Stieg Larsson
  17. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  18. Det fördolda Hans Rosenfeldt
  19. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  20. Eleanor Oliphant mår alldeles utmärkt Gail Honeyman
  21. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  22. Box Camilla Läckberg
  23. Elva år i fångenskap Michelle Knight
  24. Je m'appelle Agneta Emma Hamberg
  25. Bakom stängda dörrar B.A. Paris
  26. Levande död Mikael Ressem
  27. Den hemliga kvinnan Jacob Weinreich
  28. Störst av allt Malin Persson Giolito
  29. Sly Sara Strömberg
  30. Silvervägen Stina Jackson
  31. Eldslandet Pascal Engman
  32. Himlen är alltid högre Jonas Moström
  33. Bakom din rygg Sofie Sarenbrant
  34. Domaren Dag Öhrlund
  35. En nästan vanlig man Dan Buthler
  36. Morden på Mörkö Samuel Karlsson
  37. Försvunnen Lotta Luxenburg
  38. Födelsedagen Sofie Sarenbrant
  39. Försvararen Anna Karolina
  40. Det som göms i snö Carin Gerhardsen
  41. Mannen som försvann Tony Fischier

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet