Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036
633 Recensioner

3.9

Längd
3T 48min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Fakta

En stor utmaning i våra liv är att fungera tillsammans - med vår livspartner, med våra barn och föräldrar, med våra släktingar, vänner och arbetskamrater. Vi vill skapa och bevara goda relationer, men alltför ofta misslyckas vi. Här kommer en bok som hjälper dig att lyckas! Genom att utveckla din medkänsla, både med andra och med dig själv, kan du fatta kloka beslut. Genom att bekräfta andra, och dig själv, kan du både visa och få respekt. En relation som präglas av medkänsla och respekt ger glädje och utrymme för utveckling. Den här boken visar vägen dit!

Dialektisk beteendeterapi (DBT) är en terapiform som har många inspirationskällor. Förenklat kan metoden sägas vila på kognitiv beteendeterapi och på fyra viktiga begrepp: acceptans, medveten närvaro, medkänsla och bekräftelse. I denna bok tar författarna på ett lättillgängligt sätt upp betydelsen av medkänsla (empati) och bekräftelse. Men medkänslan behöver ges uttryck i aktiv handling – i bekräftelse av den andre. När vi bekräftar en annan människa förmedlar vi att vi tar henne på djupaste allvar. På så sätt ökar vi chansen att få bekräftelse tillbaka – att få känna gemenskap och respekt.

I boken ges konkreta råd om vad, vem, när och hur vi kan bekräfta, i handlingar, verbalt och genom kroppsspråk. Ett kapitel handlar om bekräftelseyoga, dvs en rad enkla vardagliga övningar.

På samma sätt som författarnas böcker Att leva ett liv, inte vinna ett krig (om acceptans) och Vem är det som bestämmer i ditt liv? (om medveten närvaro) vänder sig Tillsammans till alla som är intresserade av personlig utveckling. Boken kan även användas som resursbok inom utbildningar och av professionellt verksamma inom psykiatrin.

© 2007 Storyside (Ljudbok): 9789170362033
© 2008 Natur & Kultur Digital (E-bok): 9789127117259

Översättare: Ann Björkhem

Utgivningsdatum

Ljudbok: 1 augusti 2007
E-bok: 20 december 2008

Andra gillade också ...

  1. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  2. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  3. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  4. Jävla karlar Andrev Walden
  5. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  6. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  7. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  8. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  9. Att växa genom möten Kay Pollak
  10. Hemligheten Dan Josefsson
  11. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  12. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  13. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  14. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  15. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  16. Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
  17. Tid för förändring Patricia Tudor-Sandahl
  18. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  19. Hur svårt kan det vara? Mia Törnblom
  20. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  21. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  22. Meditation Ulrica Norberg
  23. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  24. Bemötandekoden Lena Skogholm
  25. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  26. Glöm mig Alex Schulman
  27. Lust & olust : om sex, närhet och anknytning Malin Drevstam
  28. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  29. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  30. Kärlek på allvar : att välja och behålla en relation Sofie Zettergren
  31. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  32. Vi måste prata : lätta lösningar på svåra samtal Elaine Eksvärd
  33. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  34. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  35. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  36. Barn som bråkar : Att hantera känslostarka barn i vardagen Bo Hejlskov Elvén
  37. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  38. Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver
  39. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  40. Läk dig själv Nicole LePera
  41. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  42. Allt du kan se när du saktar ner : hitta lugn och ro i en hektisk värld Haemin Sunim
  43. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  44. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  45. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet