Dopamine, verlangen en verslaving Paul van Deun
Breinrust
- By
- With:
- Publisher
- 8 Ratings
4
- Duration
- 6H 19min
- Language
- Dutch
- Format
- Category
Personal Development
In tijden van hoge werkdruk, telewerk en meeting-hoppen is het recht op ontkoppelen of deconnectie actueler dan ooit. De grenzen en de balans tussen privé- en beroepsleven zijn nog nooit zo vaag en fragiel geweest - en de 'uitknop' wordt nog maar moeilijk gevonden.
Dat is niet zonder gevolgen: onze hersenen kunnen al die prikkels niet meer verwerken, we geraken overprikkeld en gaan in overdrive. Gezondheidsproblemen liggen op de loer en er is maar één remedie: breinrust.
Dr. Inge Declercq kent als neuroloog, neurowetenschapper, slaap- en stressspecialist en coach als geen ander de antwoorden op deze vragen. Ze neemt je in dit praktisch boek mee achter de neurowetenschappelijke schermen van deconnectie. Je krijgt een implementeerbare toolbox mee dankzij de voor haar zo typerende mix van begrijpelijke (neuro-)wetenschap als basis voor de vertaling naar concrete handvaten en inzichten.
© 2024 Pelckmans uitgevers (Audiobook): 9789463834742
© 2024 Pelckmans (Ebook): 9789463834513
Release date
Audiobook: 11 October 2024
Ebook: 7 June 2024
Others also enjoyed ...
- Dokter, ik heb stress!: Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen Luc Swinnen
- Uitgeblu(t)st: Burn-out en depressie, anders begrepen Luc Wachtelaer
- Waarom luisteren gelukkig maakt: En ook de wereld kan redden Evy Gruyaert
- Open... Julie Smith
- Wat wil jij écht?: Het boek dat je wilt lezen als je een dromer bent, maar niet durft te springen Tatyana Beloy
- Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf Annie Zimmerman
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- En ze leefden nog lang en gelukkig: De onvermijdelijke valkuilen van de liefde Chloé De Bie
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Blinde vlek: Herken en verander je denkpatronen en verrijk je leven Emma Reed Turrell
- Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
- De lijst Servaas Bingé
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids Isabelle Soucy
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- Burn-on: De functionerende burn-out. Wanneer de crash uitblijft Mieke Lannoey
- Voelbaar beter: Doorbreek negatieve patronen en de dagelijkse sleur met de kracht van je zintuigen Zindel Segal, Norman Farb
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Een leven zonder WAT ALS: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim van Aelst, Ingrid Renders
- Genoeg Gudrun Hespel
- Leven met hooggevoeligheid: Van opgave naar gave Susan Marletta-Hart
- Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- Hoe we onszelf graag kunnen zien: Over grenzen stellen, perfectionisme, people pleasing, zelfsabotage en ware veerkracht Onbespreekbaar, Jef Willem, Nicolas Overmeire
- Just One Thing: Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren Michael Mosley
- Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Kleine trauma's: Wanneer je niet precies weet wat er mis is, maar niets echt goed voelt Meg Arroll
- Goed ruziemaken: Leer hoe je in een succesvolle relatie conflict ombuigt naar connectie John Gottman, Julie Schwartz Gottman
- Thuiskomen bij jezelf: De psychologie van zelfacceptatie Frederike Mewe
- Iets met grenzen stellen: Praktische gids voor duidelijkheid zonder gedoe Iris Posthouwer
- Ik ben geweldig al denk ik van niet Derk Bothe
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- Blijf bij mij: Hoe we in relaties strijden voor macht en intimiteit Rika Ponnet
- Leven zonder je masker: Jouw gids voor AD(H)D, autisme en neurodivergentie Ellie Middleton
- When You're Ready, This Is How You Heal: Laat los en vind jezelf Brianna Wiest
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- I Decided to Live as Me: Een to-do list om te stoppen jezelf met anderen te vergelijken Kim Suhyun
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Waarom doe jij nu zo?!: Een verfrissende kijk op het gedrag en de emoties van je kind, waarmee je als ouder meteen aan de slag kan Anky De Frangh, Gitte De Bruyn
- Activeer je nervus vagus: Een revolutionair antwoord op stress- en angstklachten, trauma en een verminderde immuniteit Luc Swinnen
- Focus is het nieuwe goud: Efficiënt werken en stressvrij leven in een wereld vol afleiding Elke Geraerts
- Iedereen anders: Ontdek wie je echt BENt Ann Ceurvels
- Allemaal autcasts: Wat ik nog niet wist over mijn autisme en ADHD Magali De Reu
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Introvert: De voordelen van jezelf zijn in een extraverte wereld Marti Olsen Laney
- De flexgeneratie: Hoe een puberbrein functioneert in deze onzekere tijd Peter Adriaenssens
- Gaslighting: Hoe emotionele manipulatie je gek kan maken Kate Abramson
- The Life That's Waiting: Vertrouw op jezelf voor een betekenisvol leven Brianna Wiest
- Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem Steven Laureys
- Manipulatie: Herkennen en oplossen Marie Andersen
- Versterk je nervus vagus: Actief aan de slag met de polyvagaaltheorie Luc Swinnen
- Hoe word je ALLES?: Voor mensen met veel interesses, talenten en een lange bucketlist Emilie Wapnick
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- Kies voor jezelf: Stop met pleasen en verander je leven Emma Reed Turrell
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- Nooit meer op dieet: Een gezonde leefstijl met @fitmetmarije Marije Peek
- De berg, dat ben jij: Stop met zelfsabotage en open je wereld Brianna Wiest
- Padadyaad Suhas Shirvalkar
- Sansanati Suhas Shirvalkar
- Detective Alpha ani Madhya Ratriche Sangeet Sourabh Wagale
- Mrutyunjay Bhag 1 - Karn Shivaji Sawant
- Urmila Samar
- Umbarkhind Nitin Thorat
- Something Suhas Shirvalkar
- MULBERRY - ENNODU NINTE ZORBAYE KURICHU PARAYU BENYAMIN
- Ravan Raja Rakshsancha Sharad Tandale
- Francis Itticora T D Ramakrishnan
- Mrutyunjay Bhag 2 - Kunti Shivaji Sawant
- Shambhu Nitin Thorat
- Aflatoon Suhas Shirvalkar
- URAKKAPPISHACH: ഉറക്കപ്പിശാച് S P SARATH
- Sadhu Nitin Thorat
