Dopamine, verlangen en verslaving Paul Van Deun
Breinrust
- By
- With:
- Publisher
- 8 Ratings
4
- Duration
- 6H 19min
- Language
- Dutch
- Format
- Category
Personal Development
In tijden van hoge werkdruk, telewerk en meeting-hoppen is het recht op ontkoppelen of deconnectie actueler dan ooit. De grenzen en de balans tussen privé- en beroepsleven zijn nog nooit zo vaag en fragiel geweest - en de 'uitknop' wordt nog maar moeilijk gevonden.
Dat is niet zonder gevolgen: onze hersenen kunnen al die prikkels niet meer verwerken, we geraken overprikkeld en gaan in overdrive. Gezondheidsproblemen liggen op de loer en er is maar één remedie: breinrust.
Dr. Inge Declercq kent als neuroloog, neurowetenschapper, slaap- en stressspecialist en coach als geen ander de antwoorden op deze vragen. Ze neemt je in dit praktisch boek mee achter de neurowetenschappelijke schermen van deconnectie. Je krijgt een implementeerbare toolbox mee dankzij de voor haar zo typerende mix van begrijpelijke (neuro-)wetenschap als basis voor de vertaling naar concrete handvaten en inzichten.
© 2024 Pelckmans uitgevers (Audiobook): 9789463834742
© 2024 Pelckmans (Ebook): 9789463834513
Release date
Audiobook: 11 October 2024
Ebook: 7 June 2024
Others also enjoyed ...
- Dokter, ik heb stress!: Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen Luc Swinnen
- Uitgeblu(t)st: Burn-out en depressie, anders begrepen Luc Wachtelaer
- Waarom luisteren gelukkig maakt: En ook de wereld kan redden Evy Gruyaert
- Waarom stilte de wereld zal redden: De kracht van introversie in een veel te luide wereld Steffi Vertriest
- Open... Julie Smith
- Wat wil jij écht?: Het boek dat je wilt lezen als je een dromer bent, maar niet durft te springen Tatyana Beloy
- Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf Annie Zimmerman
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Stressvrij leven met ADHD: Transformeer chaos in overzicht Séverine Van De Voorde
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- Ik wil mij terug: Hoe de menopauze je uitnodigt om open te bloeien Inge Delva
- En ze leefden nog lang en gelukkig: De onvermijdelijke valkuilen van de liefde Chloé De Bie
- Van rush naar rust: Krijg grip op overprikkeling door focus Séverine Van De Voorde
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Blinde vlek: Herken en verander je denkpatronen en verrijk je leven Emma Reed Turrell
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Het cosmeticacomplot Barbara Geusens
- Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
- Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
- Kwijt: Over jezelf steeds terugvinden Eva Daeleman
- Mentale lifehacks: Levenslessen van een psychologe. Caroline Bruynseels
- Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids Isabelle Soucy
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Burn-on: De functionerende burn-out. Wanneer de crash uitblijft Mieke Lannoey
- Omdat we hier niet genoeg over praten: Over eenzaamheid, liefdesverdriet, faalangst, rouwen en kwetsbaar durven zijn Onbespreekbaar, Jef Willem, Nicolas Overmeire
- Stoppen Met Pleasen: Het handboek: Zo ben je nooit meer een Nice Guy Rubin Alaie
- Voelbaar beter: Doorbreek negatieve patronen en de dagelijkse sleur met de kracht van je zintuigen Zindel Segal, Norman Farb
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Mensenkennis: Wie ben ik, wie is de ander en hoe verhouden we ons tot elkaar? Fleur Van Groningen
- Je moet (bijna) niks: En andere levenslessen van de zelfhulpqueen Lianne Keemink
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Een leven zonder WAT ALS: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim van Aelst, Ingrid Renders
- Grenzen stellen en nee zeggen Rubin Alaie
- Vallen, opstaan en doorgaan: Zonder falen geen succes Kim Buitenhuis
- Leven met hooggevoeligheid: Van opgave naar gave Susan Marletta Hart
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- Genoeg Gudrun Hespel
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman, Jullie Schwartz Gottman
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Hoe we onszelf graag kunnen zien: Over grenzen stellen, perfectionisme, people pleasing, zelfsabotage en ware veerkracht Onbespreekbaar, Jef Willem, Nicolas Overmeire
- De beweegreden: Wetenschappelijk, activerend en inspirerend Eline Lievens, Wim Derave
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Goed ruziemaken: Leer hoe je in een succesvolle relatie conflict ombuigt naar connectie John Gottman, Julie Schwartz Gottman
- Ik ben geweldig al denk ik van niet Derk Bothe
- Patronen & gewoontes doorbreken: Handboek voor verandering Rubin Alaie
- Kleine trauma's: Wanneer je niet precies weet wat er mis is, maar niets echt goed voelt Meg Arroll
- Iets met grenzen stellen: Praktische gids voor duidelijkheid zonder gedoe Iris Posthouwer
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- Just One Thing: Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren Michael Mosley
- Blijf bij mij: Hoe we in relaties strijden voor macht en intimiteit Rika Ponnet
- Doe dan: Hoe niets je tegenhoudt om te doen wat je eigenlijk wil doen David Barens
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Paniek ontmaskerd: Versla paniekaanvallen en herwin je vrijheid Michel Lahaye
- Hoe je lichaam jou vertelt wat je nodig hebt Heleen Becuwe
- Grip op je huishouden: Een praktische gids voor een opgeruimd en georganiseerd huis Tina Favache
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- Wat mannen niet weten... en vrouwen zouden moeten weten: Op stap in de wereld van de gynaecologie Hendrik Cammu
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- Thuiskomen bij jezelf: De psychologie van zelfacceptatie Frederike Mewe
- Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
- Rust voor je brein: Train je offline brein en versterk je veerkracht, creativiteit en empathie Luc Swinnen
- When You're Ready, This Is How You Heal: Laat los en vind jezelf Brianna Wiest
- Leven zonder je masker: Jouw gids voor AD(H)D, autisme en neurodivergentie Ellie Middleton
- Autisme alle sociale vaardigheden: De autisme-gids om te verbinden en communiceren Rubin Alaie
- Master your energy: 30 + 1 energyshots voor je krachtigste zelf Saartje Vandendriessche
- Niet perfect, toch tevreden: Hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme Liesbet Boone
- Hoogsensitief op het werk: De weg naar minder stress, een betere focus en meer zelfvertrouwen Ilse Van den Daele, Karin Nauwelaerts
- Menopauze: Alle vragen beantwoord. Sofie Vanherpe, Herman Depypere
- Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond Reginald Deschepper
- Je bent het waard: Vergroot je zelfvertrouwen, leef op jouw voorwaarden en durf te onderhandelen Merel van der Wouden
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Waarom doe jij nu zo?!: Een verfrissende kijk op het gedrag en de emoties van je kind, waarmee je als ouder meteen aan de slag kan Anky De Frangh, Gitte De Bruyn
- Focus is het nieuwe goud: Efficiënt werken en stressvrij leven in een wereld vol afleiding Elke Geraerts
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Organiseer je leven: Handboek voor rust en ruimte in hoofd en huis. Els Jacobs
- I Decided to Live as Me: Een to-do list om te stoppen jezelf met anderen te vergelijken Kim Suhyun
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Introvert: De voordelen van jezelf zijn in een extraverte wereld Marti Olsen Laney
- Zelfliefde doe-boek: Hét werkboek voor meer zelfcompassie, zelfacceptatie en zelfzorg Rubin Alaie
- Manipulatie: Herkennen en oplossen Marie Andersen
- Onze hormonen, onderschatte helden: Het no-nonsense handboek Lieselot Theys
- Umbarkhind Nitin Thorat
- Aflatoon Suhas Shirvalkar
- Something Suhas Shirvalkar
- Mrutyunjay Bhag 1 - Karn Shivaji Sawant
- Saudagar Suhas Shirvalkar
- Sansanati Suhas Shirvalkar
- Amal Suhas Shirvalkar
- Padadyaad Suhas Shirvalkar
- Udhayabanu - Kaanmalar Gokul Seshadri
- Francis Itticora T D Ramakrishnan
- Down Level Suhas Shirvalkar
- Ravan Raja Rakshsancha Sharad Tandale
- URAKKAPPISHACH: ഉറക്കപ്പിശാച് S P SARATH
- Mrutyunjay Bhag 2 - Kunti Shivaji Sawant
- Urmila Samar
