Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
is Device Banner Block 894x1036

Yinyoga - Meditation

227 Umsagnir

4.3

Sería

10 of 10

Lengd
24Mín.
Tungumál
sænska
Format
Flokkur

Óskáldað efni

Träna genom att vila!

I det här avsnittet får kroppen och sinnet slappna av på djupet genom guidad mindfulnessmeditation. Meditationen passar bra för sig själv eller i kombination med något av de andra passen i ljudboksserien Yinyoga.

Målet med mindfulness är din utveckling och att du lär dig välja vad du vill lägga din uppmärksamhet och energi på varje dag. Forskning visar att mindfulnessmeditation har en lång rad positiva mentala effekter. Meditationen stärker din koncentration, självkänsla, självinsikt, hjälper dig att bli av med stress, ångest, oro, nedstämdhet och sömnlöshet, bara för att nämna ett par exempel.

Johanna Wickström är yogainstruktör och författare till boken Yinyoga. Mindre stress och en friskare kropp. Närvaroträning och mindfulness är en viktig del i hennes yinyoga.

© 2019 Tiden (Hljóðbók): 9789151501291

Útgáfudagur

Hljóðbók: 5 juni 2019

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði
3 dagar frítt
  • 1 aðgangur

  • Ótakmörkuð hlustun

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr/mánuði
3 dagar frítt
  • 2-6 aðgangar

  • 100 klst/mán fyrir hvern aðgang

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

2 aðgangar

3990 kr /á mánuði
Prófaðu frítt