Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag Inge Declercq
Luister en lees nu 30 dagen gratis
Tijdelijke zomeractie: ontdek Storytel nu 30 dagen gratis. De aanbieding loopt tot 1 september. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.
- Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
- Elke week honderden nieuwe verhalen
- Voor ieder een passend abonnement
- Opzeggen wanneer je maar wilt
Eerste hulp bij beter slapen
- Door
- Uitgever
- 2 beoordelingen
3
- Taal
- Nederlands
- Format
- Categorie
Persoonlijke ontwikkeling
In vijf stappen weer heerlijk slapen. Klinkt dat onmogelijk? Niets is minder waar: iedereen kan beter leren slapen. En het mooie is: daar heb je niets voor nodig. Geen pillen, rituelen, speciale matrassen, of noem maar op. In dit praktische boek helpen slaapexperts Aline Kruijt en Irma Leijten je om meer grip te krijgen op je immer actieve brein en te breken met verkeerde slaapgewoonten. Dankzij hun beproefde stappenplan slaap je vlotter in en blijf je ook doorslapen. Zo ligt ook voor jou een heerlijke nachtrust binnen handbereik.
© 2019 Lannoo (Ebook): 9789401459853
Publicatiedatum
Ebook: 15 maart 2019
Tags
Anderen genoten ook van...
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Welterusten: 222 manieren om goed te slapen Kim Jones
- De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
- Slaap je gezond: De tao van de nacht Marleen Janssen
- Mindful leven bij tegenslag: laat crisisdenken los en ga voor een waardevol leven Jaap Spaans
- Mindful eten: stop met gedachteloos eten en leer weer genieten Susan Albers
- Stress: Verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Positief: de kracht van objectiviteit, openheid en optimisme Patrick Demoucelle
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Ontspannen voor beginners: meer rust met yoga en meditatie Gilleske Kreijns
- Piekeren: Het Handboek: Alle Tools, Technieken & Antwoorden Op De Vraag: Wat Kun Je Doen Als Je Veel Piekert? Rubin Alaie
- Heartful leven, mindful werken: balans in je leven in 7 stappen David Dewulf
- Lang zal je leefstijl!: Lekker en gezond eten, bewegen en ontspannen Klaas Koster
- Mindfulness: gelukkig en veerkrachtig is het leven in het nu David Dewulf
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- Ruimte geeft rust Claudy Voskens
- Meditatie handboek: voor beginner & gevorderden Rubin Alaie
- Het bekkenbodemboek: Alles wat je als vrouw wilt weten over je bekkenbodem Hedwig Neels
- Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart
- Je gezondheid in eigen handen: Anders koken tegen chronische klachten en ziekten Miek Maes
- Verlost van verleiding: Een praktisch 5-stappenplan Arno Monsecour
- Meer energie: Nooit meer moe in 4 stappen Bruno Ariens
- Gezond begint in je mond: In 10 stappen naar een optimale (mond)gezondheid Yvonne Kort
- Yoga met Evy Evy Gruyaert
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Fk it: loslaten, ontspannen en gelukkig zijn John Parkin
- Less is yes!: Weg met alle rommel in je huis, in je lijf en je hoofd Katrien Degraeve
- Zware botten bestaan niet: Afvallen door een andere mindset Nadja Hermann
- Uit je burnout Carien Karsten
- 50 lepeltjes energie per dag: Je praktische gids om een burn-out te voorkomen en te genezen Anne Everard
- Rust vinden in een wereld die maar doordraait. Magnus Fridh
- Luxe uitstraling met beperkt budget? Kelly Batist
- Bewuster leven: Op zoek naar het geluk van genoeg Mirjam Looij
- Adempauze: mindful aan het werk Chris Grijns
- Menokilo's Leen Steyaert
- Eet jezelf mooi, slank & gelukkig Amber Albarda
- Beter zorgen voor jezelf Marc Buelens
- Unplug: Meer rust in je leven in 7 stappen, met praktischeoefeningen en nieuwe inzichten Claudia Van Avermaet
- Zelfverzekerd door het leven: Reken af met je denkfouten Pieternel Dijkstra
- Wees eens lief voor jezelf Maaret Kallio
- Vergroot je zelfvertrouwen: Voel je goed en presteer beter Robert Haringsma
- Denk je vrij: Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie Fred Sterk
- Anders omgaan met verdriet: De weg van mindfulness, compassie en verbondenheid David Dewulf
- Mindset: Verander je leven, verander je denken Brigitte Derks
- Jouw menopauzeplan Leen Steyaert
- Gelukkig glutenvrij: met 45 lekkere glutenvrije recepten Laura Canjels
- Zelfhypnose werkt: Een veerkrachtig antwoord op stress, burn-out en trauma Nicole Ruysschaert
- Afl. 1 - Het dubbelleven van Rose Milou Deelen
3.2 - Al het blauw van de hemel Mélissa Da Costa4.7
- Longeneeslijk: Hoe mijn kanker pure pech én puur geluk kon zijn Hanneke Mijnster4.7
- B&B Toscane - Geheim verleden Suzanne Vermeer3.8
- Voor altijd jong: Mijn leven met kanker Jade Kops4.9
- Ik was zijn bezit - waargebeurd verhaal Leone Milton4.2
- Als de wolven huilen Kristin Hannah4.5
- De Camino Anya Niewierra4.6
- Liften naar de hemel Lex Paleaux4.7
- De verborgen belofte Lucinda Riley4.4
- De erfenis: Het is alles of niets. Laat het spel beginnen. Jennifer Lynn Barnes4.3
- Slaapmeditatie: 30 minuten meditatie voor ontspanning en slaap Meike Meinhardt4.2
- Dageraad boven de boete: Nederlandstalige editie Suzanne Collins4.7
- B&B Toscane - Verborgen gebreken Suzanne Vermeer4
- Beladen huis Christien Brinkgreve4.2
Maak je keuze:
Voor ieder een passend abonnement
Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past
Download verhalen voor offline toegang
Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen
Meest gekozen
Zomeractie: geldig tot 1 september
Unlimited
Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.
Tijdelijke zomeractie!
1 account
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Premium
Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.
14 dagen gratis
1 account
30 uur/30 dagen
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Flex
Voor wie Storytel wil proberen.
14 dagen gratis
1 account
10 uur/30 dagen
Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Family
Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.
14 dagen gratis
2-3 accounts
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
2 accounts
€18.99 /30 dagenHandige links
Taal en regio
Nederlands
Nederland
