Luister en lees nu 45 dagen gratis

Tijdelijke zomeractie: ontdek Storytel nu 45 dagen gratis. De aanbieding loopt t/m 3 augustus. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.

  • Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
  • Elke week honderden nieuwe verhalen
  • Voor ieder een passend abonnement
  • Opzeggen wanneer je maar wilt
Probeer 45 dagen gratis
NL - Details page - Device banner - 894x1036

Verademing: Goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen

541 beoordelingen

4.2

Lengte
2uur 57min
Taal
Nederlands
Format
Categorie

Persoonlijke ontwikkeling

De boeddhistische monnik, de topsporter en de gezonde mens hebben met elkaar gemeen dat ze, in rust, niet te snel ademen. Zonder een fysieke inspanning is een gezonde ademfrequentie namelijk vier tot acht keer per minuut.

Veel mensen echter ademen continu sneller, tot meer dan twintig keer per minuut. Dat is zinloos en energievretend. Je kunt extra energie krijgen door simpelweg rustiger te ademen. In het boek staan ademhalingsoefeningen om zelf te proberen. Een ontregelde ademhaling is ook de oorzaak van uiteenlopende klachten als burn-out, hartkloppingen, concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, slaapproblemen, obstipatie en angststoornissen.

Hoe komt dit? Wat gebeurt er dan in je lijf en in je hoofd? En wat kun je er zelf aan doen om het op te lossen? Daarover gaat dit boek.

© 2017 Rubinstein Audio (Luisterboek): 9789462538030

Publicatiedatum

Luisterboek: 27 oktober 2017

Anderen genoten ook van...

  1. Wanneer je lichaam nee zegt: Verborgen stress en de gevolgen voor je gezondheid Gabor Maté
  2. Volhard Arie Boomsma
  3. De kracht van het NU: Gids voor een bewust en gelukkig leven Eckhart Tolle
  4. Verlangen naar minder: Een reis naar een bewust en duurzaam leven Jelle Derckx
  5. Lichter William Cortvriendt
  6. Human design: Leer jezelf kennen en haal het beste uit je leven Sarah Leers
  7. Nooit meer te druk: een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld Tony Crabbe
  8. De wijsheid van de heks Susan Smit
  9. Ki, kracht van binnenuit Hans Peter Roel
  10. De kracht van hormonen Susanne Esche-Belke
  11. 16:08 Servaas Bingé
  12. Tijd voor jezelf Kathryn Nicolai
  13. Jij bent de liefde Juriaan Galavazi
  14. Overprikkeld Brein: Meer rust en balans in 10 weken Charlotte Labee
  15. De 7 spirituele wetten van succes: Een praktische gids voor het vervullen van uw dromen - Gebaseerd op Leven in overvloed Deepak Chopra
  16. De kracht van kwetsbaarheid: heb de moed om niet perfect te willen zijn Brené Brown
  17. Een nieuwe aarde: De uitdaging van deze tijd Eckhart Tolle
  18. De mens is een plofkip: Hoe de voedingsindustrie ons ziek maakt Teun van de Keuken
  19. Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld? Julie Smith
  20. IK & MIJN LEVEN Jelle Derckx
  21. Elementaire Gewoontes: Kleine veranderingen, groot resultaat James Clear
  22. Niet morgen, maar nu: Stop negatief denken en neem de controle over je leven terug Wayne Dyer
  23. Meditatie: je emoties omarmen Yoga Magazine
  24. De edele kunst van not giving a f*ck: De tegendraadse aanpak voor een goed leven Mark Manson
  25. De fontein, vind je plek Els Van Steijn
  26. Nu of nooit Dai Carter
  27. Slaap: Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen Matthew Walker
  28. Je bent al genoeg: Mentaal gezond in een gestoorde wereld: Mentaal gezond in een gestoorde wereld Thijs Launspach
  29. Socrates op sneakers: Filosofische gids voor het stellen van goede vragen Elke Wiss
  30. Het boek waarvan je wilde dat je ouders het hadden gelezen (en je kinderen blij zijn dat jij het doet) Philippa Perry

Maak je keuze:

  • Voor ieder een passend abonnement

  • Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past

  • Download verhalen voor offline toegang

  • Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen

Meest gekozen
Zomeractie: geldig t/m 3 augustus

Unlimited

Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.

€13.99 /30 dagen
Tijdelijke zomeractie!
  • 1 account

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 45 dagen gratis

Premium

Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.

€9.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 1 account

  • 30 uur/30 dagen

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 14 dagen gratis

Flex

Voor wie Storytel wil proberen.

€7.99 /30 dagen
7 dagen gratis
  • 1 account

  • 10 uur/30 dagen

  • Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 7 dagen gratis

Family

Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.

Vanaf €18.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 2-3 accounts

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

2 accounts

€18.99 /30 dagen
Probeer 14 dagen gratis