Luister en lees nu 45 dagen gratis

Tijdelijke zomeractie: ontdek Storytel nu 45 dagen gratis. De aanbieding loopt t/m 11 augustus. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.

  • Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
  • Elke week honderden nieuwe verhalen
  • Voor ieder een passend abonnement
  • Opzeggen wanneer je maar wilt
Probeer 45 dagen gratis
NL - Details page - Device banner - 894x1036

Emotionele souplesse incl. Basismeditatie: Mediteren met Tessa Gottschal

8 beoordelingen

2.9

Lengte
39min
Taal
Nederlands
Format
Categorie

Persoonlijke ontwikkeling

Het luisterboek is ontwikkeld doordat we in onze Natuurgeneeskundige praktijk constateerden hoeveel mensen ongemerkt stoeien met zichzelf en dat dit leidt tot lichamelijke of emotionele klachten. Vooral zij die vanuit teveel hulpvaardigheid, meegaandheid of zelfopoffering zichzelf tekort doen.

In chakratermen is er dan een negatieve wisselwerking tussen het tweede, derde, vijfde en zevende chakra. Chakra's die op psychologisch niveau te maken hebben met emoties, zelfvertrouwen en grenzen makkelijk aangeven. Werken die niet soepel met elkaar dan kunnen lichamelijke reacties als compensatie ontstaan. Verteringsstoornissen, hoofdpijn, vermoeidheid zijn enkele voorbeelden.

Effecten

De effecten die je van het luisterboek kunt merken zijn:

* een krachtigere vertering

* voeding valt beter

* afnemen van voedselovergevoeligheden

* een groter zelfvertrouwen

* makkelijker voor jezelf opkomen

* durven uitkomen hoe je situaties wérkelijk ervaart

* zuiverder beleven van de gevoelens

* makkelijker omgaan met zorgelijke situaties en/of onzekerheden

Achtergrondinformatie over de gekozen meditatie-technieken

Soepel met veranderingen omgaan houdt in dat je gebeurtenissen snel en makkelijk verwerkt, verteert. Lukt dat niet dan kan de lichamelijke vertering achteruitlopen. Het luisterboek herstelt en versterkt dit. Verteringszwakte en verteringsklachten komen in de huidige tijd steeds vaker voor. Een vervelende klacht, want het leidt tot veel aandoeningen.

Deels heeft het te maken met de enorme hoeveelheid indrukken die deze 24-uurs maatschappij vraagt. De verwerkingstijd moet sneller, maar ook moeten we niet álles willen verwerken. Direct bij het begin hoort al een selectie toegepast te worden.

Kortom: wat verwerk je en wat laat je liggen? Uitdrukkingen als 'het ligt me zwaar op de maag' geven aan hoeveel impact een situatie kan hebben.

Vanuit de chakrapsychologie gezien zijn met dit proces van verteren, lichamelijk en emotioneel, meerdere chakra's betrokken. Om alles te verwerken is het nodig dat de onderlinge verbindingen tussen die chakra's precies goed functioneren. Spanningen, doorstane stress, te lang en te hard werken, onvoldoende oplaadmomenten, verre reizen, ongelukkig of ontevreden zijn, emoties ongemakkelijk of lastig vinden, onaangename emotionele gebeurtenissen etc. verzwakken deze verbindingen. Het komt ook voor dat hierdoor energetische zij-paden ontstaan, waardoor de energie niet langer op de juiste manier doorstroomt.

Het verzwakken van deze oorspronkelijke verbindingen zorgen op lichamelijk gebied dat de spijsverteringsorganen te weinig vitale levenskracht krijgen. Emotioneel knaagt het aan het zelfvertrouwen en wordt het lastiger om assertief te zijn.

Het luisterboek is gebaseerd op de informatie die staat in Ik voel n/iets voor verandering en Wil ik wat ik voel. Zie onder andere Hoofdstuk 2 uit Ik voel n/iets voor verandering paragraaf (Spijs-) vertering en omzetten op blz. 338.

Eerste track

Dit is de Basismeditatie, een oefening die op praktisch alle luisterboeken staat. Uitgebreide informatie over deze meditatie staat in de brochure van het luisterboek Rust & Evenwicht.

Tweede track

Track 2 versterkt en voedt het 2e en 3e chakra, waardoor deze aan kracht en vitaliteit winnen. Dit helpt vooral vanuit het 2e chakra meer gevoel toe te laten, te herkennen en te erkennen en daar beter op gemak bij te voelen. Vooral de meer negatieve gevoelens, zoals ergernis, frustratie en boosheid kunnen bij verteringszwakte ontkend worden of een probleem zijn.

Vanuit het 3e chakra stimuleert deze meditatie de wilskracht constructiever te gebruiken. (bijv. situaties niet afdwingen, forceren, ontkennen, obsessief benaderen etc.) en vooral een betere grenshantering toe te passen. Niet alles ongecensureerd toelaten (wat voor de vertering een overbelasting wordt.)

Derde track

Hier leer je een speciale manier aan om de chakra's die betrokken zijn bij de vertering op de juiste manier met elkaar te verbinden. Deze meditatie herstelt foutief ontstane energetische zij-paden, zogenaamde energielussen. Vaak als er verteringsproblemen zijn, zijn de energieverbindingen tussen 3 chakra's verslapt. Met wat pech is een zogeheten terugslaglus ontstaan, waarbij de energie terugstroomt. Achterliggende problematieken zijn o.a. autoriteitsdilemma's en autonomiteitszwakten. Onzekerheid om voor zichzelf op te komen, anderen tegen te spreken en te snel de leiding uit handen geven.

Vierde track

Dit is het sluitstuk van het luisterboek. Je leert twee chakra's die een belangrijke invloed op de spijsvertering en op het vermogen om snel en makkelijk met veranderingen om te gaan, met elkaar te verbinden. Ook deze meditatie herstelt foutief ontstane energetische zij-paden, zogenaamde energielussen. Deze verbinding zorgt dat je vrijuit durft uit te komen voor wat je voelt. Vaak zijn de meer 'agressieve' gevoelens een probleem. Angsten/onzekerheden om een ander tegen het (vermeende) hoofd te stoten, snel schuldig voelen, of hoegenaamd een last te zijn e.d.

Werkboek Het boek 'Psychisch sterker door mediteren' biedt extra informatie over het luisterboek's. Zowel over speciale combinaties als over bijwerkingen van meditatie, instinctieve gezondheid, spijsvertering, angst, tegenslag en standvastigheid.

© 2017 Gottswaal (Luisterboek): 9789071878190

Publicatiedatum

Luisterboek: 16 maart 2017

Anderen genoten ook van...

  1. Emoties en Gevoel: Trouw zijn aan jezelf - Mediteren met Tessa Gottschal Tessa Gottschal
  2. Rust en Evenwicht: Grip op je amygdala - Mediteren met Tessa Gottschal Tessa Gottschal
  3. Je gedachten te hulp roepen: Een affirmatie werkboek Louise Hay
  4. Aura’s & Chakra’s versterken en beschermen, de Complete Versie: Mediteren met Tessa Gottschal Tessa Gottschal
  5. Je kunt je leven helen: Het basisboek voor een gelukkiger leven Louise Hay
  6. Vind je innerlijke kracht: Hoe meditatie je kan helpen in deze veranderende wereld: Hoe meditatie je kan helpen in deze veranderende wereld Swami Purnachaitanya
  7. Wat ik eerder had willen weten: Over angst, zelfliefde en acceptatie Marian Mudder
  8. De stilte spreekt Eckhart Tolle
  9. Ik hoef niets te doen Marianne Williamson
  10. Krachtboek voor vrouwen: wijsheid van Louise Hay Louise Hay
  11. Manifesteren kun je leren: De kunst om je dromen te realiseren: De kunst om je dromen te realiseren Willemijn Welten
  12. Good Vibes, Good Life: De perfecte gids voor een mooier en zinvoller leven Vex King
  13. Gelukkig zijn moet je durven: Praktische sleutels om te leven vanuit je hart Rosalinda Weel
  14. De kracht van het NU: Gids voor een bewust en gelukkig leven Eckhart Tolle
  15. Houden van dingen die niet perfect zijn: Compassie voor jezelf en anderen Haemin Sunim
  16. Steeds leuker: Schrap de ellende en ontdek de korte route naar een leuker leven Jelle Hermus
  17. Intuïtieve ontwikkeling: Praktische bewustwording van onze aura's, chakra's en energieën Linda Keen
  18. Start vandaag met lichter leven: Een spirituele ontdekkingstocht Robert Bruggeman
  19. De kracht van het NU in de praktijk Eckhart Tolle
  20. Het geluk in jezelf Deepak Chopra
  21. Goed zoals je bent: De psychologie van zelfvertrouwen Frederike Mewe
  22. Tijd voor jezelf Kathryn Nicolai
  23. Start vandaag met lichter leven 1: Een spirituele ontdekkingstocht Robert Bruggeman
  24. Start vandaag met mediteren Robert Bridgeman
  25. In negen stappen naar innerlijke bloei: Met meditaties en oefeningen voor spirituele groei Lisette Thooft
  26. Wonderen manifesteren: De weg van angst naar liefde Willemijn Welten
  27. Ongekende gevoelens: Over emotionele bagage en de invloed daarvan op (volwassen) kinderen Jonice Webb
  28. Kukuru: De 10 grootste lessen tot nu toe Giel Beelen
  29. Slaapmeditatie: 15 Minuten Meditatie Voor Rust en Diepe Slaap Suzan van der Goes
  30. Zen & de kunst van eenvoudig leven Shunmyo Masuno
  31. De kracht van rust: 8 tegendraadse lessen over werk en het goede leven Mirjam van der Vegt
  32. Bezield leven: Boodschappen voor een nieuwe tijd Pamela Kribbe
  33. Aandachtig leven met hooggevoeligheid: oefeningen en meditaties Susan Marletta Hart
  34. Slaapmeditatie: 30 minuten meditatie voor ontspanning en slaap Meike Meinhardt
  35. Meditatie: je emoties omarmen Yoga Magazine
  36. Meditatie: anders kijken naar je gedachten Yoga Magazine
  37. Van stress naar veerkracht Séverine Van De Voorde
  38. Wanneer je lichaam nee zegt: Verborgen stress en de gevolgen voor je gezondheid Gabor Maté
  39. Het geschenk Edith Eger
  40. De fontein, vind je plek Els Van Steijn
  41. Liefdesbang: Overwin verlatingsangst en bindingsangst Hannah Cuppen
  42. Fuck it: Loslaten, ontspannen en gelukkig zijn John Parkin
  43. De mythe van normaal: Over trauma, ziekte en heling in een toxische maatschappij Gabor Maté
  44. Ki, kracht van binnenuit Hans Peter Roel
  45. De 7 spirituele wetten van succes: Een praktische gids voor het vervullen van uw dromen - Gebaseerd op Leven in overvloed Deepak Chopra
  46. De fontein, maak wijze keuzes: Vergroot je systemische bewustzijn en laat het jezelf goed gaan in je leven Els van Steijn

Maak je keuze:

  • Voor ieder een passend abonnement

  • Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past

  • Download verhalen voor offline toegang

  • Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen

Meest gekozen
Zomeractie: geldig t/m 3 augustus

Unlimited

Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.

€13.99 /30 dagen
Tijdelijke zomeractie!
  • 1 account

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 45 dagen gratis

Premium

Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.

€9.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 1 account

  • 30 uur/30 dagen

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 14 dagen gratis

Flex

Voor wie Storytel wil proberen.

€7.99 /30 dagen
7 dagen gratis
  • 1 account

  • 10 uur/30 dagen

  • Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 7 dagen gratis

Family

Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.

Vanaf €18.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 2-3 accounts

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

2 accounts

€18.99 /30 dagen
Probeer 14 dagen gratis