4.4
Rozwój osobisty
Guru terapii odkrywa, co nas kształtuje, dlaczego to ważne, oraz podpowiada praktyczne sposoby na szczęśliwsze życie.
Czy wiecie, w jaki sposób wasze dzieciństwo wpływa na wasze postrzeganie siebie i związki z innymi? Jak szkoła, bycie ofiarą nękania, oczekiwania związane z płcią, reklamy, a nawet media, z którymi stykacie się na co dzień, oddziałują na wasze samopoczucie? Czy chcecie dowiedzieć się, czym tak naprawdę są emocje, skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić, gdy boicie się, że was przytłoczą?
Psycholożka kliniczna Sophie Mort, znana w internecie jako dr Soph, pomoże ci uporządkować trudne emocje i rozprawić się z błędnymi przekonaniami na swój temat. Rzeczowo tłumaczy, skąd biorą się największe problemy współczesnych ludzi: strach przed oceną, odrzuceniem, wikłanie się w toksyczne relacje, sabotowanie własnych działań i dokonań. Wskazuje, co nas hamuje i nie pozwala nam rozłożyć skrzydeł, pomaga rozpoznać szkodliwe schematy zachowania i negatywne nawyki, które nie dają nam ruszyć do przodu, oraz radzi, co możemy zrobić, aby rozwijać nasz potencjał i w pełni cieszyć się życiem.
Dr Soph pozwoli wam dokładnie poznać samych siebie i wyposaży was w zestaw narzędzi obejmujących sprawdzone techniki terapeutyczne takie jak ćwiczenie uważności, okazywanie współczucia samym sobie, walkę z wewnętrznym krytykiem oraz metody oddychania i relaksacji, które pozwolą wam żyć pełnią życia. Jesteśmy bowiem czymś więcej niż tylko sumą swoich doświadczeń.
Doktor Soph to terapeutka i najlepsza przyjaciółka, na jaką wszyscy zasługujemy. Świat profesjonalnej pomocy psychologicznej wciąż pozostaje niedostępny dla wielu ludzi, a ta książka jest tak istotna i zmieniająca życie, że każdy powinien ją mieć. To niesamowita lektura i dar dla świata.
Scarlett Curtis, autorka bestsellerowej książki Feminists Don't Wear Pink (and Other Lies)
Nareszcie! Książka, dzięki której wiedza o tajemnicach dobrego samopoczucia w każdym wieku opuszcza gabinet terapeutyczny i staje się szeroko dostępna. Ciepły, dodający otuchy i szczery głos doktor Soph sprawi, że zrozumiesz siebie, swoje zachowanie i związki bez wydawania ciężkich pieniędzy na terapię.
Dr Karen Gurney, autorka książki Mind the Gap
Psychologia w najbardziej dostępnej i przydatnej formie! Sophie zabiera nas w podróż przez życie, aby wyjaśnić, w jaki sposób myślimy, czujemy i się zachowujemy, a następnie pomaga nam zbudować solidną drogę, którą ruszymy naprzód i na której dobrze przeżyjemy resztę życia.
Dr Emma Hepburn, autorka książki A Toolkit for Modern Life: 53 Ways to Look After Your Mind
© 2022 Wielka Litera (Audiobook): 9788380327160
© 2022 Wielka Litera (eBook): 9788380327115
Tłumaczenie: Anna Filipek
Data wydania
Audiobook: 29 stycznia 2022
eBook: 29 stycznia 2022
Tagi
4.4
Rozwój osobisty
Guru terapii odkrywa, co nas kształtuje, dlaczego to ważne, oraz podpowiada praktyczne sposoby na szczęśliwsze życie.
Czy wiecie, w jaki sposób wasze dzieciństwo wpływa na wasze postrzeganie siebie i związki z innymi? Jak szkoła, bycie ofiarą nękania, oczekiwania związane z płcią, reklamy, a nawet media, z którymi stykacie się na co dzień, oddziałują na wasze samopoczucie? Czy chcecie dowiedzieć się, czym tak naprawdę są emocje, skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić, gdy boicie się, że was przytłoczą?
Psycholożka kliniczna Sophie Mort, znana w internecie jako dr Soph, pomoże ci uporządkować trudne emocje i rozprawić się z błędnymi przekonaniami na swój temat. Rzeczowo tłumaczy, skąd biorą się największe problemy współczesnych ludzi: strach przed oceną, odrzuceniem, wikłanie się w toksyczne relacje, sabotowanie własnych działań i dokonań. Wskazuje, co nas hamuje i nie pozwala nam rozłożyć skrzydeł, pomaga rozpoznać szkodliwe schematy zachowania i negatywne nawyki, które nie dają nam ruszyć do przodu, oraz radzi, co możemy zrobić, aby rozwijać nasz potencjał i w pełni cieszyć się życiem.
Dr Soph pozwoli wam dokładnie poznać samych siebie i wyposaży was w zestaw narzędzi obejmujących sprawdzone techniki terapeutyczne takie jak ćwiczenie uważności, okazywanie współczucia samym sobie, walkę z wewnętrznym krytykiem oraz metody oddychania i relaksacji, które pozwolą wam żyć pełnią życia. Jesteśmy bowiem czymś więcej niż tylko sumą swoich doświadczeń.
Doktor Soph to terapeutka i najlepsza przyjaciółka, na jaką wszyscy zasługujemy. Świat profesjonalnej pomocy psychologicznej wciąż pozostaje niedostępny dla wielu ludzi, a ta książka jest tak istotna i zmieniająca życie, że każdy powinien ją mieć. To niesamowita lektura i dar dla świata.
Scarlett Curtis, autorka bestsellerowej książki Feminists Don't Wear Pink (and Other Lies)
Nareszcie! Książka, dzięki której wiedza o tajemnicach dobrego samopoczucia w każdym wieku opuszcza gabinet terapeutyczny i staje się szeroko dostępna. Ciepły, dodający otuchy i szczery głos doktor Soph sprawi, że zrozumiesz siebie, swoje zachowanie i związki bez wydawania ciężkich pieniędzy na terapię.
Dr Karen Gurney, autorka książki Mind the Gap
Psychologia w najbardziej dostępnej i przydatnej formie! Sophie zabiera nas w podróż przez życie, aby wyjaśnić, w jaki sposób myślimy, czujemy i się zachowujemy, a następnie pomaga nam zbudować solidną drogę, którą ruszymy naprzód i na której dobrze przeżyjemy resztę życia.
Dr Emma Hepburn, autorka książki A Toolkit for Modern Life: 53 Ways to Look After Your Mind
© 2022 Wielka Litera (Audiobook): 9788380327160
© 2022 Wielka Litera (eBook): 9788380327115
Tłumaczenie: Anna Filipek
Data wydania
Audiobook: 29 stycznia 2022
eBook: 29 stycznia 2022
Tagi
Witaj w nieskończonym świecie literatury
Ocena ogólna na podstawie 364 ocen
Informacyjny
Motywujący
Pokrzepiający
Pobierz aplikację, aby dołączyć do dyskusji i dodawać recenzje.
10 z 364 recenzji
Kasia
12 maj 2022
Zachęcona pozytywnymi opiniami, zajrzałam do książki. Przeczytałam tylko 1/3 jej objętości, choć rzadko mi się to zdarza. Autorka rozwodzi się godzinami nad rzeczami zupełnie trywialnymi. Wieje nudą…
Wojciech
16 mar 2022
Warto przesłuchać, jednak nie wszystkie rozdziały mają sens.
1234
6 lut 2022
Jedna z najlepszych książek jakie miałam możliwość „przeczytać”.Polecam bardzo mocno każdemu!
Alexandra
25 mar 2022
Rewelacyjna lektorka! Świetnie się słucha, ale to jest książka, którą chcę mieć na papierze, żeby często do niej wracać. Bardzo wartościowa pozycja. Polecam!
D
21 kwi 2022
Unikam poradników. Zwykle są beznadziejne i strasznie wkurzające. Autorzy wygłaszają swoje "mądrości" z cyklu "Jak trzeba żyć" I oczywiście wyłącznie ich sposób jest dobry. Bleh.W tej książce tego nie ma. Autorka choć nie zna czytelnika, stara się podchodzić indywidualnie i patrzeć patrzeć wielu stron. Nie znalazłam to wymądrzania się i wiemlepizmu. Za to cenne wskazówki i objaśnienia z uwzględnieniem, że warto spróbować, ale może wcale nie pomoże.
Agata
4 lut 2022
Prosta, przystępna, bardzo konkretna, praktyczna i podstawowa, żeby sobie pomóc. Dużo praktycznych sposobów na radzenie sobie z własnymi demonami i niepokojami. Pomaga pokochać, zrozumieć i docenić siebie.
Milena
2 maj 2022
Fajny zestaw do pracy autoterapeutycznej lub do pracy z pacjentem
Monika
9 mar 2022
Bardzo przydatna wiedza podana w przystępny sposób.
Lucy
18 lut 2022
Najlepszy, najaktualniejszy poradnik jaki do tej pory przeczytalam. Nie tylko wyjasnia źródło naszych emocji i samopoczucia ale tez podaje sprawdzone sposoby na radzenie sobie z nimi, ktorych uzywaja doswiadczeni terapeuci by pomagac swoim pacjentom. A pacjentem jest praktycznie kazdy z nas bo nikt nas nie uczy jak sobie radzic z wlasnym swiatem wewnetrznym. Dr Soph wlasnie TO robi w tej ksiazce. Polecam kazdemu!
Julia
22 maj 2022
Wiele ważnych tematów poruszono, które każdy powinien przepracować dla własnego zdrowia i budowania zdrowego społeczeństwa
Polski
Polska