Mielijoogaa: Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista Outi Pikkuoksa
Levon vallankumous
- Författare
- Uppläsare
- Förlag
- 17 betyg
3.5
- Längd
- 2h 29min
- Språk
- Finska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Lepää ja uudistu restoratiivisen joogan avulla
Odotettu kirja lepäämisen taidosta. Helposti lähestyttävään restoratiiviseen joogaan tarvitset vain hieman aikaa ja rauhaa, paljon pehmusteita – sekä hyvät ohjeet.
Jokainen voi oppia syvästi elvyttävän lepäämisen taidon. Tämä opas tarjoaa siihen yli 20 harjoitusta, jotka pohjautuvat restoratiiviseen joogaan. Lempeä menetelmä ravitsee niin rasittunutta, kiireistä kuin unetontakin. Harjoitukset eivät vaadi joogakokemusta tai notkeutta, vain hyvät ohjeet ja halua pitää itsestä huolta. Pehmustetut ja pitkäkestoiset lepoasennot ovat itsemyötätuntoa parhaimmillaan. Kirja sisältää myös ikiaikaisesta joogaviisaudesta kumpuavia mietelmiä, jotka tarjoavat sielunruokaa lepääjälle. Kirjan raikkaat kuvat ovat Inkeri Kallion käsialaa.
Kirsi Saivosalmi (s. 1971) on turkulainen joogaopettaja-toimittaja ja levon lähettiläs. Kirsi on opiskellut restoratiivista joogaa alan kansainvälisten pioneerien johdolla. Hänen missionaan on viedä levon sanomaa suomalaisten keskuuteen.
© 2021 Tammi (Ljudbok): 9789520423001
© 2021 Tammi (E-bok): 9789520422998
Utgivningsdatum
Ljudbok: 19 januari 2021
E-bok: 19 januari 2021
Böcker som liknar Levon vallankumous
- Viisas mieli - opas tunnesäätelyvaikeuksista kärsiville Minna Sadeniemi, Miikka Häkkinen, Maaria Koivisto, Teemu Ryhänen, Anna-Liisa Tsokkinen
- Hengittämisen voima: Hyvä olo yksinkertaisilla harjoituksilla Jennifer Patterson
- Lahja: Miten nauttia elämästä ja nähdä ihmeitä kaikkialla Stefanos Xenakis
- Hyvän elämän reseptit Sanna Wikström
- Arki helpommaksi – 30 mindfulness-harjoitusta lievittämään stressiä Melissa Georgiou
- Sisäinen taiteilija -meditaatio: Matka oman luovuuden lähteelle Katja Frange
- Menolippu mielenrauhaan: Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin Anu Iisakkila
- Sisäisen lapsen kohtaaminen Marika Rosenborg, Eevi Vuoristo
- Pallomielikuvaharjoitus stressiin – 7 minuuttia: Vapaudu huolista Sanna Mämmi
- 1. Seksin herkkyys ja voima Aaro Löf
- Kiitollisuusmeditaatio – 13 minuuttia: Vapaudu huolista Sanna Mämmi
- Loving kindness -meditaatio – 10 minuuttia: Vapaudu huolista Sanna Mämmi
- Meditaatio - Lempeyttä ristiriitatilanteisiin: Lempeyttä ristiriitatilanteisiin Sanna Wikström, Reija Könönen
- Uni ja unettomuus: Näe nukkuminen uusin silmin Leeni Peltonen, Minna Huotilainen, Helmi Uusitalo, Silja Vahtokari
- Onnellisuuden jooga Taavi Kassila
- UPEA: Opi kohtelemaan itseäsi rakastavasti ja kunnioittavasti 7 viikon ohjelmalla Susan Hyatt
- Vapaudu huolista: Löydä elämänilo mindfulnessin avulla Sanna Mämmi
- Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen Anu Tevanlinna
- Mindfulness: tietoisuuden harjoittamisen taito Timo Klemola
- Rauhoita stressivatsa: Löydä mielen ja vatsan toimiva yhteys Anette Palssa
- Hyvän hengityksen anatomia: Kuinka palauttaa hengitys tietoisuuteen Malla Rautaparta
- Kehomeditaatio – 30 minuuttia: Vapaudu huolista Sanna Mämmi
- Hengähdyshetkiä: 1. Mistä stressi syntyy?: 1. Mistä stressi syntyy? Mia Jokiniva
- Tie runsauteen -meditaatio Sanni Nevalainen
- Vastustamaton: Älä torju hyviä asioita elämässäsi Kati Reijonen
- Spelet Elle Kennedy
- Medusa Lars Kepler
- Hembiträdet Freida McFadden
- Harry Potter och De Vises Sten J.K. Rowling
- Hjärnans akilleshälar : hur din hjärna lurar dig, och vad du kan göra åt det Anders Hansen
- Klanen Pascal Engman
- En sjunde brigad Denise Rudberg
- Kriget Pascal Engman
- Blackout Sofie Sarenbrant
- Den tystade polisen Camilla Läckberg, Anna Bågstam
- Systrarna på Sophiahemmet Ruth Kvarnström-Jones
- Harry Potter and the Philosopher's Stone J.K. Rowling
- LET THEM-TEORIN (Svensk utgåva) Mel Robbins, Sawyer Robbins
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones
- Slutet var bara början Anders Nilsson
Därför kommer du älska Storytel
1,5 miljoner stories
Rabatt på Storytel Books
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Premium
Lyssna och läs ofta.
169 kr /månad
1 konto
100 timmar/månad
Rabatt på Storytel Books
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
249 kr /månad
1 konto
Lyssna obegränsat
Rabatt på Storytel Books
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Family
Dela stories med hela familjen.
Från 239 kr /månad
2-6 konton
100 timmar/månad varje konto
Rabatt på Storytel Books
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Du + 1 familjemedlem
2 konton239 kr /månad
Flex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
99 kr /månad
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Rabatt på Storytel Books
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Jag har en
kampanjkod
