Hyvän unen avaimet: Opas unettomuuden itsehoitoon Heli Järnefelt
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Uni ja unettomuus: Näe nukkuminen uusin silmin
- 96 betyg
3.9
- Längd
- 8T 24min
- Språk
- Finska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Miksi nukkumisesta on tullut niin vaikeaa? Virkistävä tietoteos tarjoaa uusia oivalluksia. Unettomalle satelee hyvää tarkoittavia neuvoja, mutta aina niistä ei löydy apua. Unikeskustelua pitkään seuranneet konkarit, aivotutkija ja tunnettu uneton, päättivät kirjoittaa uudenlaisen kirjan nukkumisesta ja ottaa mukaan myös nuoremman sukupolven äänen.
Uni näyttää olevan monitahoisempi asia kuin tähän asti on ajateltu. Olemme erilaisia nukkujia persoonallisten tekijöiden vuoksi, mutta lisäksi uneen vaikuttavat myös monet yhteiskunnalliset päätökset, kuten työajat. Kirjassa on uusinta tutkimustietoa unen fysiologiasta ja psykologiasta. Kirjan luettuasi suhtaudut nukkumiseen armollisemmin!
© 2022 Otava (Ljudbok): 9789511400998
© 2021 Otava (E-bok): 9789511403296
Utgivningsdatum
Ljudbok: 4 januari 2022
E-bok: 20 december 2021
Andra gillade också ...
- Mokasin: Käännä epäonnistumiset voimavaraksi Outi Olani
- Valvomo: Kuinka uneton oppi nukkumaan Leeni Peltonen
- Ota kipu haltuun Helena Miranda
- Suoliston salaisuus: Kaikki kehomme keskeisestä elimestä Giulia Enders
- Nuku hyvin Markku Partinen
- Työuupumuksen itsehoito: Kuinka kierrän karikot Heli Nurmi
- Mielijoogaa: Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista Outi Pikkuoksa
- Hiljaisuus: Melun ja kiireen keskellä Erling Kagge
- Miksi luovuus? Elsa Ervasti
- Kylmä kutsuu: Hyvinvointia talvesta Tiina Torppa
- Elä enemmän, mieti vähemmän: Irti masennuksesta ja surusta Pia Callesen
- Joogaa! Petri Leppänen
- Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
- Superhyvää keholle: Tee rauha ruoan kanssa Leena Putkonen
- Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää? Ethan Kross
- To do: terveys Tiedenaiset
- Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
- 10 tunnin dieetti: Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla Jeannette Hyde
- Lahja: Miten nauttia elämästä ja nähdä ihmeitä kaikkialla Stefanos Xenakis
- Irti sokerikoukusta 2 viikossa Pirjo Saarnia
- Elämä haltuun: Kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa Nicole LePera
- Ajattele myönteisesti: Avaimia muutokseen Keijo Tahkokallio
- Tasapainota verensokeria ja laihdu Pirjo Saarnia
- Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
- Levon vallankumous Kirsi Saivosalmi
- Elä enemmän, stressaa vähemmän Susan Billmark
- Peruna kerrallaan: Älyä tunteittesi taika Keijo Tahkokallio
- Hyvän mielen koti Maaretta Tukiainen
- Irti päästämisen ilo: Eroon tunnekuohuista Sedona-metodin avulla Katja Törmänen
- Stressitasapaino: Parempaa elämää pidempään Riku Aalto
- Mentaaliherätys!: Opas henkiseen kuntoiluun Minna Marsh
- Parantavat bakteerit Pentti Huovinen
- Arki helpommaksi – 30 mindfulness-harjoitusta lievittämään stressiä Melissa Georgiou
- Herkkyys ja sosiaaliset pelot Juhani Mattila
- Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle Anni Turpeinen
- Hyvän hengityksen anatomia: Kuinka palauttaa hengitys tietoisuuteen Malla Rautaparta
- Syö mitä mielesi tekee Teemu Ollikainen
- Hyvän elämän reseptit Sanna Wikström
- Hengittämisen voima: Hyvä olo yksinkertaisilla harjoituksilla Jennifer Patterson
- RytmiDieetti – Onnistu pysyvästi Hanna Partanen
- Menolippu mielenrauhaan: Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin Anu Iisakkila
- Tunne aivosi Leeni Peltonen
- Irti oravanpyörästä Kaarina Davis
- 101 elämänohjetta Herra Ylppö
- Vägen in Peter Lindmark
4.4 - Sardonicus fyra visioner Tony Fischier4.2
- Följeslagaren Sofie Sarenbrant4
- Sunrise on the Reaping (svensk utgåva) Suzanne Collins4.4
- Underdog Leffe Grimwalker4.2
- Uppdrag Eliminering Mikael Ressem4.1
- Kyrkogårdsmordet: Vem mördade Malin? Tina Frennstedt4.1
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones4.5
- Väninnorna på Nordiska Kompaniet Ruth Kvarnström-Jones4.1
- Hembiträdet Freida McFadden4.2
- Nattankare Kristina Ohlsson4.1
- Välkomna till vårt äktenskap Julia Dufvenius4
- Rädslans labyrint Anna Jansson4.1
- Generation noll Stefan Ahnhem4.2
- Baby X Jens Mikkelsen4.1
Därför kommer du älska Storytel:
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Populäraste valet
Premium
Lyssna och läs ofta.
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
2-6 konton
100 timmar/månad för varje konto
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
2 konton
239 kr /månadFlex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Läs mer
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
