Valvomo: Kuinka uneton oppi nukkumaan Leeni Peltonen
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Uni ja unettomuus: Näe nukkuminen uusin silmin
- 96 betyg
3.9
- Längd
- 8tim 24min
- Språk
- Finska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Miksi nukkumisesta on tullut niin vaikeaa? Virkistävä tietoteos tarjoaa uusia oivalluksia. Unettomalle satelee hyvää tarkoittavia neuvoja, mutta aina niistä ei löydy apua. Unikeskustelua pitkään seuranneet konkarit, aivotutkija ja tunnettu uneton, päättivät kirjoittaa uudenlaisen kirjan nukkumisesta ja ottaa mukaan myös nuoremman sukupolven äänen.
Uni näyttää olevan monitahoisempi asia kuin tähän asti on ajateltu. Olemme erilaisia nukkujia persoonallisten tekijöiden vuoksi, mutta lisäksi uneen vaikuttavat myös monet yhteiskunnalliset päätökset, kuten työajat. Kirjassa on uusinta tutkimustietoa unen fysiologiasta ja psykologiasta. Kirjan luettuasi suhtaudut nukkumiseen armollisemmin!
© 2022 Otava (Ljudbok): 9789511400998
© 2021 Otava (E-bok): 9789511403296
Utgivningsdatum
Ljudbok: 4 januari 2022
E-bok: 20 december 2021
Andra gillade också ...
- Hyvän unen avaimet: Opas unettomuuden itsehoitoon Heli Järnefelt
- Ota kipu haltuun Helena Miranda
- Nuku hyvin Markku Partinen
- Onnentaidot: Kohti hyvää elämää Antti S. Mattila
- Mokasin: Käännä epäonnistumiset voimavaraksi Outi Olani
- Taltuta kipu: Istuvan ihmisen käsikirja Hannu Luomajoki
- Suoliston salaisuus: Kaikki kehomme keskeisestä elimestä Giulia Enders
- Miksi luovuus? Elsa Ervasti
- Mielijoogaa: Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista Outi Pikkuoksa
- Hiljaisuus: Melun ja kiireen keskellä Erling Kagge
- Saa jännittää: Jännittäminen voimavarana Minna Martin
- Hyvän hengityksen anatomia: Kuinka palauttaa hengitys tietoisuuteen Malla Rautaparta
- Menolippu mielenrauhaan: Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin Anu Iisakkila
- Kylmä kutsuu: Hyvinvointia talvesta Tiina Torppa
- Elä onnellisemmin Emma Seppälä
- Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
- Lahja: Miten nauttia elämästä ja nähdä ihmeitä kaikkialla Stefanos Xenakis
- To do: terveys Tiedenaiset
- Elä enemmän, mieti vähemmän: Irti masennuksesta ja surusta Pia Callesen
- Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää? Ethan Kross
- Levon vallankumous Kirsi Saivosalmi
- Joogaa! Petri Leppänen
- Elämä haltuun: Kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa Nicole LePera
- Superhyvää suolistolle!: Herkkävatsaisen elämä kuntoon Leena Putkonen
- Irti sokerikoukusta 2 viikossa Pirjo Saarnia
- Vastustamaton: Älä torju hyviä asioita elämässäsi Kati Reijonen
- Selkäkipu ja mielen voima Jerry Ketola
- Arki helpommaksi – 30 mindfulness-harjoitusta lievittämään stressiä Melissa Georgiou
- Hyvän mielen koti Maaretta Tukiainen
- Hengittämisen voima: Hyvä olo yksinkertaisilla harjoituksilla Jennifer Patterson
- Tasapainota verensokeria ja laihdu Pirjo Saarnia
- Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
- Elä enemmän, stressaa vähemmän Susan Billmark
- Taltuta lievä tulehdus: Eroon piilevästä vaivasta ravinnolla ja elämäntavoilla Reijo Laatikainen
- 10 tunnin dieetti: Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla Jeannette Hyde
- Hyvän elämän reseptit Sanna Wikström
- Superhyvää keholle: Tee rauha ruoan kanssa Leena Putkonen
- Ajattele myönteisesti: Avaimia muutokseen Keijo Tahkokallio
- Rauhoita stressivatsa: Löydä mielen ja vatsan toimiva yhteys Anette Palssa
- Parantavat bakteerit Pentti Huovinen
- Vähennä kaloreita ilman dieettiä Pertti Mustajoki
- RytmiDieetti – Onnistu pysyvästi Hanna Partanen
- Stressitasapaino: Parempaa elämää pidempään Riku Aalto
- Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
- Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
- Peruna kerrallaan: Älyä tunteittesi taika Keijo Tahkokallio
- Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
- Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen Anu Tevanlinna
- Tunne aivosi Leeni Peltonen
- Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle Anni Turpeinen
- Herkkyys ja sosiaaliset pelot Juhani Mattila
- Reload: Palaudu fiksusti, hallitse stressiä Henrik Fexeus
- Itsetuntemuksesta apua työhyvinvointiin Marjo Pennonen
- Irti päästämisen ilo: Eroon tunnekuohuista Sedona-metodin avulla Katja Törmänen
- Mentaaliherätys!: Opas henkiseen kuntoiluun Minna Marsh
- Valinnan paikka: Näin teet parempia päätöksiä Satu Pihlaja
- Myönteisyyden mahtava voima Pekka Hämäläinen
- Syö mitä mielesi tekee Teemu Ollikainen
- Ketolicious: Käsikirja kevyempään elämään ja hyvinvointiin Hanna Gillving
- Sielu ei nuku Kaija Juurikkala
- Stressikupla: Hyvä elämä ilman ahdistusta Miia Huitti
- Uniterveyskirja: Nuku hyvin, voi hyvin Markku Partinen
- Stressitohtori: Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä Sanna Leino
- Pysähdyskoe: Kirjoituksia lorvimisen luvasta ja luvattomuudesta Päivi Haanpää
- Aivosi tarvitsevat tauon: Taukokulttuurin elvytysopas Minna Huotilainen
- 101 elämänohjetta Herra Ylppö
- Sisäinen taiteilija -meditaatio: Matka oman luovuuden lähteelle Katja Frange
- Itsemyötätunto Ronnie Grandell
- Hyvinvoinnin käsikirja Markku Ojanen
- Paikka kaikelle: Mistä tavaratulva syntyy ja kuinka se padotaan Ilana Aalto
- Tie luovuuteen: Henkinen polku syvempään luovuuteen Julia Cameron
- Suuri ravintohuijaus: 25 ravintoväittämää, jotka eivät pidä paikkaansa Pirjo Saarnia
- Irti oravanpyörästä Kaarina Davis
- Älykäs intuitio Asta Raami
- Rohkeuden resepti Jaana Villanen
- Bliss - peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin Maria Borelius
- Kuuntelemisen polku: Johdatus tarkkaavaisuuden taitoon Julia Cameron
- Meditaation kultainen kirja Taavi Kassila
- Buddhan hipaisu: Harjoituksia hereilläoloon Monika Luukkonen
- Suunnassa: Kirja sinulle, joka haluat selkeyttä elämääsi Liisa Uusitalo-Arola
- Huijarisyndrooma: Miksi en usko itseeni? (vaikka olen oikeasti hyvä) Tiina Ekman
- Suorittajan mieli: Vapaudu ylikontrollista Emilia Kujala
- Astrologiaa epäilijöille Janica Brander
- Löytöretkiä onnistumisiin®: Johda itsesi tuloksiin Lasse Seppänen
- Maksa kuntoon: Ehkäise ja hoida rasvamaksa ruokavaliolla Marja Ruuti
- Elä täysillä - nyt tai ei koskaan Susan Billmark
- Muutos mielessä: Kohti omannäköistä elämää Anu Tevanlinna
- 102 oivallusta elämästä Sanna Wikström
- Itsetunnon voima: Hylkää ankeuttajat ja luota itseesi Janne Viljamaa
- Följeslagaren Sofie Sarenbrant
4 - Skugga över Slagtjärn Rolf Börjlind4.1
- Konstnären Dag Öhrlund4.1
- När stjärnorna faller Mari Jungstedt4
- Skottskador Mikael Ressem4.1
- Vår sjätte attaché Denise Rudberg4.3
- Välkomna till vårt äktenskap Julia Dufvenius4
- Del 1 - Flykten till Chicago Veronica Almer3.8
- Nattankare Kristina Ohlsson4.1
- Tornet Dag Öhrlund3.8
- Ingen väg ut Lee Child3.6
- En dold skönhet Lucinda Riley4.3
- Del 2 - Flykten till Chicago Veronica Almer3.9
- Vägen in Peter Lindmark4.4
- Intrig i Amalfi Anders de la Motte3.8
Därför kommer du älska Storytel:
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Populäraste valet
Premium
Lyssna och läs ofta.
169 kr /månad
7 dagar gratis
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
229 kr /månad
7 dagar gratis
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
Från 239 kr /månad
7 dagar gratis
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Du + 1 familjemedlem2 konton
239 kr /månad
Flex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
99 kr /månad
7 dagar gratis
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Läs mer
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
