Prova nu

Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036
Starta erbjudandet

Sohvaperunasta ikiliikkujaksi

Starta erbjudandet
17 Recensioner

3.1

Längd
3T 1min
Språk
Finska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Eivätkö uuden vuoden lupaukset liikunnan aloittamisesta ikinä pidä? Vai jääkö jumppaan osallistuminen helposti välistä, jos televisiosta tulee jotain kiinnostavaa? Etkö kehity liikunnassa niin paljon kuin haluaisit? Sosiaalipsykologi Janne Viljamaa neuvoo, kuinka tehdä liikunnasta pysyvä osa arkea – ja kuinka liikunnasta voi saada maksimitehot irti myös psyyken kannalta. Kirja antaa neuvoja myös siihen, kuinka muokata ruokavalio liikkujalle sopivaksi.

"Sohvaperunasta ikiliikkujaksi" tarjoaa apua liikunnan lisäämiseen ja motivaation puutteeseen.

Janne Viljamaa on helsinkiläinen sosiaalipsykologi ja toimittaja. Hän on julkaissut useita psykologian alan self help -tietokirjoja.

© 2021 SAGA Egmont (Ljudbok): 9788728049327
© 2021 SAGA Egmont (E-bok): 9788726848328

Utgivningsdatum

Ljudbok: 29 september 2021
E-bok: 6 september 2021

Taggar

Andra gillade också ...

  1. Jaksamisesta innostumiseen työssä ja elämässä Pekka Hämäläinen
  2. Hyvinvoinnin käsikirja Markku Ojanen
  3. Syö mitä mielesi tekee Teemu Ollikainen
  4. Ajattele myönteisesti: Avaimia muutokseen Keijo Tahkokallio
  5. Peruna kerrallaan: Älyä tunteittesi taika Keijo Tahkokallio
  6. Elä täysillä - nyt tai ei koskaan Susan Billmark
  7. Sydämellä töissä Sanna Fäldt
  8. Itsetuntemuksesta apua työhyvinvointiin Marjo Pennonen
  9. Rohkeuden voima Pekka Hämäläinen
  10. Kesytä kriitikkosi: Lempeämmän mielen käsikirja Taina Laane
  11. Luova laiskuus: anna ideoille siivet Juha T. Hakala
  12. Elä enemmän, stressaa vähemmän Susan Billmark
  13. Voittaja vai häviäjä - päätä itse! Pekka Hämäläinen
  14. Pakattu aika: kiireen imusta hallittuun hidasteluun Juha T. Hakala
  15. Suunnassa: Kirja sinulle, joka haluat selkeyttä elämääsi Liisa Uusitalo-Arola
  16. Muutos mielessä: Kohti omannäköistä elämää Anu Tevanlinna
  17. Elämänilon jäljillä: Tunne juuresi, vaikuta elämääsi Marja-Liisa Manka
  18. Mokasin: Käännä epäonnistumiset voimavaraksi Outi Olani
  19. Empatiakoulu: Välineitä työelämässä jaksamiseen Jenni Janakka
  20. Ole tässä hetkessä: Arjen läsnäolon taito Marja Heinonen
  21. Löytöretkiä onnistumisiin®: Johda itsesi tuloksiin Lasse Seppänen
  22. Työuupumuskirja Rosanna Marila
  23. Saa mitä haluat: Nuoren kirja: Kasva keneksi haluat Ilkka Koppelomäki
  24. Irti päästämisen ilo: Eroon tunnekuohuista Sedona-metodin avulla Katja Törmänen
  25. Joustava mieli tukena elämänkriiseissä Arto Pietikäinen
  26. Vapaudu uskomusten kahleista – Rohkeiden aikuisten kirja Jaana Hautala
  27. Itsetunto kuntoon Janne Viljamaa
  28. Stressitasapaino: Parempaa elämää pidempään Riku Aalto
  29. Irti oravanpyörästä Kaarina Davis
  30. Halun vallassa – Onnellisuutta etsimässä Timo Airaksinen
  31. Voimanlähteillä Ilona Tomi (toim.)
  32. Luja tahtotila: Mikä meitä motivoi? Jouni Luukkala
  33. Rohkeuden resepti Jaana Villanen
  34. Hyvän mielen koti Maaretta Tukiainen
  35. Käytä kiukkuasi: Aggression hyötykäyttö Janne Viljamaa
  36. Polulta poikkeamisen taito Leila Simonen
  37. Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää? Ethan Kross
  38. Mokaamalla menestykseen Johanna Frondelius
  39. Vaikutuksen alaisena: Eli kuinka ihmiset ympärillämme vaikuttavat kaikkeen, mitä teemme Sari Kuusela
  40. Mielen jumeista joustavuuteen: Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa Janna Meunier
  41. Miksi luovuus? Elsa Ervasti
  42. Muutoksen matkaopas: Kartanlukuohjeita omaa tietään etsiville Maria Jyrkäs
  43. Pieni rohkaisukirja: Luo omannäköinen elämä Peppiina Meronen
  44. Herkkää arkea: Erityisherkkänä työssä ja vapaalla Laura-Maria Hyttinen
  45. Mielen käyttöohjeet: Kuinka luot todellisuutesi Jenni Sofia

Andra börjar lyssna på

Visa alla titlar
  1. Mellan samma väggar Jojo Moyes
    3.9
  2. Ett evigt mörker Mikael Ressem
    3.9
  3. Hembiträdets hemlighet Freida McFadden
    4.1
  4. Kaninhålet Leffe Grimwalker
    3.8
  5. Albinon Pascal Engman
    4.1
  6. Kiruna Killer Leffe Grimwalker
    4.2
  7. Väninnorna på Nordiska Kompaniet Ruth Kvarnström-Jones
    4.1
  8. De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones
    4.5
  9. Hembiträdet Freida McFadden
    4.2
  10. Tranorna flyger söderut Lisa Ridzén
    4.6
  11. Bonusprinsen Anna Lillkung
    3.5
  12. Boksamlaren Camilla Davidsson
    4
  13. Inte ditt barn Nilla Kjellsdotter
    4.1
  14. Benådaren Viveca Sten
    4.1
  15. Rädslans labyrint Anna Jansson
    4.1

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad

  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad

  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad

  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad

  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet
Läs mer
Utforska
Användbara länkar
Språk och region

  • Svenska

  • Sverige

  • App Store
  • Google Play
Följ oss