Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Yinyoga för ökad cirkulation och smidighet

245 Recensioner

4.2

Längd
1T 12min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Lyssna på ett komplett yogaprogram för kropp och själ!Yinyoga är en metod inom hathayoga, fysisk yoga, som ger ökad cirkulation, lättar på muskulära spänningar och ökar kraft och återhämtning i kropp och själ. Genom att hålla sig stilla i varje yogaposition i minst två minuter kommer man åt kroppens djupt liggande bindväv i och runt musklerna vilket ger en ökad rörlighet. Yinyoga medför att man skapar en fin balans mellan fysisk stabilitet och mentalt lugn och passar extra bra de dagar du upplever stress och trötthet. Här guidar yogainstruktören Ulrica Norberg lyssnaren genom ett komplett pass på cirka en timme med extra fokus på övningar mot spänningar i och runt höfter, axlar, ben och rygg.

Ulrica Norberg har utbildat över 400 yogalärare i Skandinavien och anlitas ofta som konsult och föreläsare i olika sammanhang. Hon har tidigare gett ut ett flertal yogaböcker, varav den senaste Hathayoga för en starkare rygg som ljudbok. Idag arbetar hon på Omyogastudio, där hon är en av ägarna.

© 2010 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789173483957

Utgivningsdatum

Ljudbok: 11 januari 2010

Andra gillade också ...

  1. Hathayoga för en starkare rygg Ulrica Norberg
  2. Vardagsyoga Ulrica Norberg
  3. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  4. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  5. Sannas tio bästa hälsoråd : Finn din energi, bli stark och lycklig Sanna Ehdin
  6. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  7. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  8. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  9. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  10. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  11. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  12. Sluta kämpa - börja leva Sanna Ehdin
  13. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  14. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  15. Att växa genom möten Kay Pollak
  16. Hemligheten Dan Josefsson
  17. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  18. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  19. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  20. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  21. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  22. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  23. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  24. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  25. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  26. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  27. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  28. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  29. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  30. Män som hatar kvinnor Stieg Larsson
  31. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  32. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  33. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  34. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  35. Himlen är alltid högre Jonas Moström
  36. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  37. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  38. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  39. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  40. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  41. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  42. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet