Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna

12574 Recensioner

4.4

Längd
7T 14min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans. Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla. I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.

© 2016 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789176513156
© 2016 Fitnessförlaget (E-bok): 9789173631006

Utgivningsdatum

Ljudbok: 26 juli 2016
E-bok: 10 november 2016

Andra gillade också ...

  1. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  2. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  3. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  4. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  5. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  6. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  7. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  8. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  9. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  10. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  11. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  12. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  13. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  14. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  15. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  16. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  17. Ibland mår jag inte så bra Therése Lindgren
  18. Tills alla dör Diamant Salihu
  19. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  20. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  21. Hemligheten Dan Josefsson
  22. Det fördolda Hans Rosenfeldt
  23. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  24. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  25. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  26. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  27. Märkta för livet Emelie Schepp
  28. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  29. Himlen är alltid högre Jonas Moström
  30. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  31. Sapiens : en kort historik över mänskligheten Yuval Noah Harari
  32. Nya Självläkande människan Sanna Ehdin Anandala
  33. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  34. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  35. Hur jag lärde mig förstå E-bok Fanny Härgestam
  36. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  37. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  38. Vila i frid Sofie Sarenbrant
  39. Björnstad Fredrik Backman
  40. Isprinsessan Camilla Läckberg
  41. Knutbyflickan - Livet i sektens innersta krets Linnéa Kuling
  42. En nästan vanlig man Dan Buthler
  43. Folk med ångest Fredrik Backman
  44. Sly Sara Strömberg
  45. Glöm mig Alex Schulman
  46. Domaren Dag Öhrlund

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet