Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.
Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.
I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.
© 2016 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789176513156
© 2016 Fitnessförlaget (E-bok): 9789173631006
Utgivningsdatum
Ljudbok: 26 juli 2016
E-bok: 10 november 2016
Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.
Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.
I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.
© 2016 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789176513156
© 2016 Fitnessförlaget (E-bok): 9789173631006
Utgivningsdatum
Ljudbok: 26 juli 2016
E-bok: 10 november 2016
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 12476 betyg
Informativ
Motiverande
Inspirerande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 12476
Madelaine
16 jan. 2020
Jättebra bok som alla borde lyssna/läsa!
Anna
5 sep. 2021
Givetvis viktigt innehåll, men sååå tråkig upplösning. Högtravande och radar fakta efter fakta på ett icke-inspirerande att.
Kristina
25 sep. 2019
Den viktigaste boken jag läst. Alla borde få ta del av denna bok.
Elenor
15 jan. 2020
Mycket intressant och välskriven. Bra inläsare.
Claudia
9 jan. 2020
SÅ BRA! den är motiverande och väldigt informativ! Borde läsas av ALLA!!!
Ottilia
25 juli 2017
Inspirerande! En klok bok där man får hela bilden till varför vi ska röra på oss. Upprepning, ja, men det krävs ju för att saker faktiskt ska landa, enda sättet att skaffa sig långvarig kunskap är ju genom upprepning. Tjatig- nej, bara så galet smart! Vill lyssna snart igen!
Ingrid
27 okt. 2019
Inspirerande informativ bok om motionens påverkan på vår psykiska hälsa! Läs!
Jim
24 apr. 2021
Probably the most important book I've read. Swedish is my third language and this was perfectly easy to listen to and understand. Many thanks.
Diana
17 aug. 2021
Fantastisk bok. Alla borde ha med sig denna information i livet. Så enkelt är det. Lyssnade som ljudbok då text inte fastnar längre och den va jättebra.
Linda
3 juli 2018
mycket intressant läsning
Svenska
Sverige