Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Ryggskott - Ischias - Ont i ryggen

9 Recensioner

4.1

Längd
32min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Ryggskott – Ischias - Ont i ryggen

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.

Kämpar du med obehag och begränsningar på grund av smärta i ryggen?

Letar du efter sätt att hjälpa dig själv att må bättre och återhämta dig snabbt utöver din medicinska behandling?

Du bör naturligtvis låta en läkare utreda ihållande smärta och följa alla medicinska råd du får.

Den mesta smärtan i ryggen är tillfällig, ofta ett ryggskott, och kommer vanligtvis att bli bättre på relativt kort tid. Men den "relativt korta tiden" kan tyckas ganska outhärdligt lång när du försöker fortsätta med ditt vanliga liv.

Guidad självhypnos är något, enkelt, realistiskt och säkert du kan göra i stället för att bara vänta. Det kommer att göra en verklig skillnad, Du kan skapa ett lugnande mentalt tillstånd som påskyndar naturlig läkning.

Guidad självhypnos

- stimulerar frisättningen av dopamin; denna signalsubstans i hjärnan påverkar ditt välmående. Det verkar även lugnande, smärtstillande och stimulerar motoriken,

- stimulerar frisättningen av oxytocin; detta må-bra-hormon ökar känslan av njutning, lugn och ro,

- stimulerar frisättningen av serotonin; denna signalsubstans i nervsystemet gör att nervcellerna i ryggmärgen blir mindre känsliga för de inkommande signalerna från skadan, vilket gör att smärtan lindras,

- stimulerar frisättningen av endorfiner; när vi utsätts för smärta svarar kroppen med att frisätta ett hormon, endorfin, som dämpar smärtsignalen.

Denna ljudbok är ett ljudhypnospass som utvecklats för att åstadkomma smärtlindring. Hypnos har använts i århundraden och är en mycket effektiv metod för att minska smärta och dessutom minska behovet av kemiska smärtstillande medel. Och det gör ännu mer än så.

När du tar dig tid att koppla av på ett djupt plan så kommer du att

- uppleva den härliga känslan av att känna dig behaglig i kroppen - upptäcka att du slappnar av ännu djupare för varje gång du lyssnar - behärska konsten att minska din uppfattning om styrkan i obehaget - lära dig hur du enkelt kan bearbeta känslomässiga spänningar i kroppen - få dig att känna mer och mer kontroll.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

© 2021 Bokförlaget Upsaliensis AB (Ljudbok): 9789198614145

Utgivningsdatum

Ljudbok: 6 oktober 2021

Andra gillade också ...

  1. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  2. Fri från oro och ångest Rolf Jansson
  3. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  4. Sov Gott - meditation för avslappnad sömn Camilla Gyllensvan
  5. Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  6. Stärk din självkänsla Rolf Jansson
  7. Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
  8. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  9. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  10. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  11. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  12. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  13. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  14. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  15. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  16. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  17. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  18. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  19. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  20. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  21. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  22. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  23. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  24. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  25. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  26. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  27. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  28. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  29. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  30. När själen drunknar Helen Wedham
  31. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  32. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  33. Ditt inre liv. Krafter som styr din hälsa Mats Lekander
  34. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  35. Vem som helst kan bli medial - Medium del 1 Camilla Örnberg
  36. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  37. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  38. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  39. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  40. En ny jord : ditt inre syfte Eckhart Tolle
  41. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  42. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  43. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet