Het kleine boekje voor Maagd: 122 tips speciaal voor jouw sterrenbeeld Constance Stellas
Luister en lees nu 14 dagen gratis
Ontdek Storytel nu 14 dagen gratis. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.
- Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
- Elke week honderden nieuwe verhalen
- Voor ieder een passend abonnement
- Opzeggen wanneer je maar wilt
Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit: Hoe u uw fasciën in topvorm krijgt! (10 minuten fascia training plan voor thuis)
- Door
- Uitgeverij
- 3 Beoordelingen
3.3
- Taal
- Nederlands
- Formaat
- Categorie
Spiritualiteit
"Over het boek" Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit: Hoe u uw fasciën in topvorm krijgt! (10 minuten fascia training plan voor thuis).
Fascia doorkruist het lichaam als een net. Ze beïnvloeden houding en lichaamsbeleving en omhullen elke spier, elke spiervezel, elk bot en elk orgaan. Toch is dit 0,3 tot 3 millimeter dikke bindweefsel nog grotendeels onontgonnen.
Wetenschappers zijn het er nu echter over eens dat niet alleen spieren, maar ook fascie de belangrijkste oorzaak van rugpijn zijn. Onderspanning, overbelasting en stress leiden tot remodelleringsprocessen in het spierweefsel. De fascia, die anders soepel over elkaar heen glijdt, wordt brozer en vatbaar voor blessures.
Het is aan te raden om twee keer per week gedurende tien minuten te trainen om deze verklevingen los te maken: Als de fascie eenmaal goed is gestimuleerd, wordt in de daaropvolgende drie dagen vers, elastisch collageen aangemaakt. Het zou ongeveer een half jaar duren voordat succes wordt geboekt. De effecten zijn echter al vanaf het begin positief te voelen. Ook de lichaamsbeleving verbetert snel. Dit verkleint ook de kans op verwondingen.
Probeer het eens - het is de moeite waard!
© 2018 epubli (Ebook): 9783746793726
Verschijnt op:
Ebook: 14 december 2018
Tags
Anderen genoten ook van...
- Gelukkig zijn moet je durven: praktische sleutels om te leven vanuit je hart Rosalinda Weel
- Puur Elkaar grootbrengen: Hoe (hooggevoelige) volwassenen en kinderen samen kunnen groeien Jolijn Hendriks
- De Innerlijke Bevrijding: Jezelf helen en creëren wat je wilt Arjen Slijp
- Waarom je beter weet wat je eet: natuurlijk evenwicht in je lichaan kan ziektes voorkomen en genezen Annik Mollen
- Ayurveda: gezondheid voor iedereen Coen van der Kroon
- De ziel surft offline: een Tao van leven, liefde, geluk, seks, roem, rijkdom, depressie, zelfmoord & sterven in 300 en enige aforismen Frank Adam
- De natuurlijke gezondheidswijzer: praktische voedingsadviezen om gezond te blijven Henny Lint
- Loslaten met Logosynthese Laurie Weiss
- De diepte van het zijn Dalai Lama
- Ontdek Logosynthese: De kracht van woorden bij heelwording en ontwikkeling Willem Lammers
- Natuurgeneeskunde Corwin Aakster
- In het spoor van ikigai: Ik kwam hier om te zoeken Christina Van Geel
- Het kwaad overwinnen met liefde en vertrouwen: wegen naar een verzoende samenleving Anselm Grun
- Doe en denk als Boeddha en andere zenmeesters: Leef in het nu, streef naar eenvoud, wees vriendelijk voor anderen François Busson
- Heelweek: In een week in balans Jerome Wehrens
- Liefde in balans: Hoe vind je jezelf en elkaar terug? Karen Kelchtermans
- Zijn & worden: Schatgraven in je spirituele biografie Liane Dirks
- Energie van de Geest: Het vergeten geheim van een vitaal geloof Philip Troost
- De tao van stress: In 3 stappen naar balans in je leven Robert Santee
- Veilig bij jou: Samen werken aan een hechte relatie Sofieke van Olst
- Leven in liefde: Dagelijkse inspiratie voor zinvolle momenten Rob Does
- Ziek zijn is gezond: Hoe je kunt leren van ziekte en genezen met homeopathie Judith van Gaalen
- De gelukkige boeddha Thomas Bien
- Eén zijn: thuiskomen bij je zelf Jan Kersschot
- Hartvaardigheden: Stap voor stap naar een gelukkiger leven Maarten Stoffers
- De weg naar een nieuwe realiteit Rob Erdbrink
- Vind de boeddha in jezelf: 72 boedhistische wijsheden voor de westerse mens Manu Adriaens
- Stilte vinden Amber Hatch
- Strala yoga: word sterk, gefocust en idioot gelukkig Tara Stiles
- Ik wil alleen maar aardig zijn: over het stellen van grenzen Roelof Tichelaar
- Ondernemen met bezieling Simone Nijboer
- De essentie van het geluk Dalai Lama
- Open je hart in 6 stappen: een praktische gids voor emotioneel evenwicht Patricia van Walstijn
- Leren liefhebben Vincent Duindam
- Het veld van tederheid: resonantie, gevoel en bewustzijn Lucie Fransen
- Mindfulness voor jongeren David Dewulf
- Waardering: aandacht voor elkaar als inspirerende kracht Anselm Grün
- Van voldoen naar voldoening: De vrouwelijke weg om je missie te vinden Lusanne Hogeweg
- De ontdekkingsreis naar jezelf: Reis voorbij jouw blokkades en patronen en vind jezelf Marianne Olink Kamphuis
- Crystallize your power: Helende kracht van een positieve mindset en kristallen Anouk Matton
- Voorbij Mindfulness: Gelijkmoedigheid als bron van compassie Joey Weber
- Ontdekkingsreis Koendalinie-energie: Lees- en oefenboek voor spirituele ontwikkeling Pierjasi
- Vasten: Je innerlijke bron vinden Anselm Grün
- De bereidheid om te kijken Edel Maex
- Haal meer uit je leven met mindfulness Marisa Garau
- Angst: hoe kom je er los van Roelof Tichelaar
- Reis naar de bron: Over liefde, pijn en bezieling Han Bekkers
- Schoonheid ervaren: op ontdekkingstocht naar meer levensvreugde Anselm Grün
- Genezing uit het Oosten Ruud van der Ven
- Fundamentele goedheid: het Shambala-principe voor een betere wereld Sakyong Mipham
- Leven, sterven en daarna: Hoe je angst kunt voorkomen op het moment van sterven Lama Thubten Yeshe
- Niets moet, alles mag: praktische handleiding voor gezond denken en zelfvertrouwen Kees Roest
- Je bent wat je lief is: De spirituele kracht van gewoontes James K.A. Smith
- Universele liefde: De Yogamethode van Boeddha Maitreya Lama Thubten Yeshe
- Vergeving doe-boek: Vergeven & vrede vinden Rubin Alaie
- Houd van mij: hoe geef je liefde en word je begrenswaardig Robert Holden
- God ervaren: de kracht van christelijke meditatie Joachim Vreeman
- Handboek voor overgevoelige kinderen: Coaching met oefeningen, tips en technieken Norma Prikanowski
- Lichter, levend, leren: In een meer zielsgerichte universele educatie Geesje Stroo
- Ziel zoekt zin: Hoe verder als je geloof het niet meer doet Pauline Weseman
- De neus: Het orgaan dat veel meer invloed heeft op onze gezondheid dan we denken Eva Heuberger
- Wortelen: weer houvast vinden in je leven Anselm Grun
- De lotus en de roos: Boeddhisme in dialoog met psychologie, godsdienst en ethiek Han F de Wit
- Angst: blijf er niet mee zitten Tessa Gottschal
- Al het blauw van de hemel Mélissa Da Costa
4.7
- Wolf Lara Taveirne4.4
- De vriend: Zij zoekt de ideale man. Hij zoekt zijn volgende slachtoffer Freida McFadden4.4
- The Let Them Theory: Een life-changing tool waar miljoenen mensen niet over uitgepraat raken Mel Robbins4.3
- De vrouw op zolder: Ze woont boven je. Ze kent je geheimen… Freida McFadden4.3
- Afl. 1 - Het dubbelleven van Rose Milou Deelen3.2
- De erfenis: Het is alles of niets. Laat het spel beginnen. Jennifer Lynn Barnes4.3
- Ik heb ADHD en daar komen ze nu pas mee: Hoe een late ADHD-diagnose als vrouw alles op zijn kop zet Nele Reymen4.7
- Operatie T.O.I.L.E.T. Timon Verbeeck4.7
- De dagen die komen Mélissa Da Costa4.3
- De verloren erfgenaam: Het vervolg op De erfenis Jennifer Lynn Barnes4.4
- Brilsmurf en de heks Peyo4.1
- B&B Toscane - Geheim verleden Suzanne Vermeer3.8
- De zeven zussen Lucinda Riley4.4
- Dageraad boven de boete: Nederlandstalige editie Suzanne Collins4.7
Maak je keuze:
Voor ieder een passend abonnement
Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past
Download verhalen voor offline toegang
Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen
Meest gekozen
Unlimited
Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.
14 dagen gratis
1 account
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Premium
Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.
1 account
30 uur/maand
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Flex
Voor wie Storytel wil proberen.
1 account
10 uur/30 dagen
Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Family
Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.
14 dagen gratis
2-3 accounts
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
2 accounts
€18.99 /30 dagenTaal en regio
Nederlands
België
