Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
Pura rutiinit atomeiksi: Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyy
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 874 Arviota
4.3
- Pituus
- 7T 13M
- Kieli
- Suomi
- Formaatti
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Haluatko muuttaa elämässäsi jotain, mutta et tiedä, mistä aloittaa? Mieti hetki, mikä on pienin asia, jonka voisit tehdä haluamasi muutoksen eteen. Aloita siitä.
Tämän kirjan avulla voit tehdä hyvien rutiinien noudattamisesta ällistyttävän helppoa ja huonojen ylläpitämisestä mahdotonta. Kirja muokkaa ajatuksiasi edistymisestä ja antaa välineet sekä tekniikat, joita tarvitset tapojesi muuttamiseen. Siinä esitellään neljän kohdan menetelmä, jonka avulla muutosten tekeminen sujuu aiempaa helpommin. Matkan varrella on tositarinoita ihmisistä, jotka ovat purkaneet omat rutiininsa atomeiksi saavuttaakseen haluamansa muutoksen.
On aivan sama, mitä haluat muuttaa - tällä menetelmällä voit onnistua.
James Clear on toimintatapoihin, päätöksentekoon ja jatkuvaan kehittämiseen keskittynyt menestyskirjailija ja kysytty puhuja. Hän on tunnettu kyvystään purkaa monimutkaiset aiheet käytännön toimiksi, jotka voidaan helposti mukauttaa omaan arkeen.
Atomic Habits on Clearin esikoisteos, ja se saavutti heti ilmestyttyään Yhdysvalloissa valtaisan suosion. Kirjaa on myyty pelkästään Pohjois-Amerikassa 500 000 kappaletta, ja kirjan oikeudet on myyty yli 40 maahan.
© 2020 Tuuma-kustannus (Äänikirja): 9789524519984
© 2020 Tuuma-kustannus (E-kirja): 9789523700048
Kääntäjät: Kaisa Koskela
Julkaisupäivä
Äänikirja: 13. helmikuuta 2020
E-kirja: 13. helmikuuta 2020
Saattaisit pitää myös näistä
- Kadonnut keskittymiskyky Johann Hari
- Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
- Mindset: Menestymisen psykologia Carol S. Dweck
- Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen, Mona Moisala
- Neljätuhatta viikkoa: Miten käytät loppuelämäsi päivät? Oliver Burkeman
- Tehokkuuden taika: Näin voit elää enemmän Leo Stranius
- Grip. Miten hallitset viikkoasi, vuottasi, elämääsi Rick Pastoor
- Juu ei: Pieni kirja priorisoinnista Saku Tuominen
- Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
- Viisas pääsee vähemmällä 2.0 – 52 päivitettyä vinkkiä tehokkaampaan ja onnellisempaan elämään Sampo Sammalisto
- Kaikki rahasta: Näin säästin kymppitonnin vuodessa Julia Thurén
- Et taida kuunnella: Miksi kuunteleminen on tärkeää ja miten se muuttaa meitä Kate Murphy
- Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson, New Scientist
- Minimalismi Teemu Kunto
- Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
- Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo, Heli Isomäki
- Merkityksellisen työn kaava: Toteuta itseäsi, muuta maailmaa Rosa Nenonen
- Valonöörit: Sisäisen motivaation käsikirja Frank Martela
- Joustava mieli urheilussa – Vahvista mielen taitoja urheilun tueksi Arto Pietikäinen, Riikka Pasanen
- Rahaviisaus: Mitä jokaisen tulisi tietää rahasta ja mielen hyvinvoinnista Maarit Lassander
- Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
- Tahdonvoiman käyttöohje: 20 työkalua, joilla saat asioita aikaan Frank Martela
- Sanojen supervoima: Näin valitset sanasi oikein ja onnistut elämässä Martti Vaalahti
- Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
- Aivosi tarvitsevat tauon: Taukokulttuurin elvytysopas Minna Huotilainen
- Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
- Ratkaisu: Ajattele toisin Antti S. Mattila
- Luova järkevyys: Arkisen luovuuden ylistys Saku Tuominen
- Nukkumalla menestykseen Henri Tuomilehto, Jouni Vornanen
- Kohti omannäköistä yrittäjyyttä: Omaelämäkerrallinen ja valmentava opas yrittäjyyttä harkitsevalle ja yrittäjäksi aikovalle Leena Ståhlberg
- Ajattele kuin munkki: Kehitä mieltäsi ja saavuta sisäinen rauha Jay Shetty
- Mestariajattelijan työkalut Lauri Järvilehto
- Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
- Eroon työuupumuksesta: Jaksamisen johtaminen työpaikoilla Tanja Lappi
- Ymmärrä uupunutta, johda uuvuttamatta Lari Karjula
- Saisinko huomiosi?: Kirja, joka jokaisen somenkäyttäjän pitäisi lukea Perttu Pölönen
- Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
- Rahan taju Emilia Kullas, Ninni Myllyoja
- Unfu*k yourself: Lopeta märehtiminen, aloita elämä Gary John Bishop
- Arjen lean: Säästä aikaa, rahaa ja hermoja Essi Määttä, Kimmo Määttä
- Draivi: Voiko sisäistä motivaatiota johtaa? Frank Martela, Lauri Järvilehto, Karoliina Jarenko
- Johda tunneilmastoa: Vapauta työyhteisösi todellinen potentiaali Jarkko Rantanen, Heikki Kankaanpää, Ira Leppänen
- Johda tunteita - menesty työelämässä Camilla Tuominen
- Keskusteluälykkyys painetilanteissa Helena Åhman
- Upeaa työtä! Lauri Järvilehto
- Irtiotto: Tarina toisesta mahdollisuudesta Petteri Kilpinen
- Tilannetaju: päätä paremmin Harri Gustafsberg, Helena Åhman
- Itseohjautuvuus tuli työpaikoille: mutta kukaan ei kertonut, miten sellainen ollaan Miia Savaspuro
- Rikastamo: Elämäsi fiksuimmat rahapäätökset Unna Lehtipuu, Terhi Majasalmi
- Aikaansaamisen taika: Näin johdat itseäsi Satu Pihlaja
- Suolistovallankumous: Näin suolistobakteerit vahvistavat aivojasi Soki Choi
- Väkevä elämä: Viisaampi mieli, vahvempi keho Joni Jaakkola
- Vapauden tavoittelijat: Miksi haluamme irti palkkatyöstä Aurora Airaskorpi
- Rohkaiseva johtaja: Rehellisiä keskusteluja, sydänlähtöistä toimintaa ja rohkeita päätöksiä Brené Brown
- Sijoittajaksi 7 päivässä Unna Lehtipuu, Merja Mähkä
- Varianssi: Lataa itsesi täyteen energiaa Petteri Kilpinen, Antti Hagqvist
- Tee itsestäsi mestariajattelija Lauri Järvilehto
- Vihdoinkin maanantai!: 10 ohjetta uljaaseen arkeen ja tavoitteiden saavuttamiseen Petter A. Stordalen, Ole-Martin Ihle
- Tulevaisuuden identiteetit Perttu Pölönen
- Tunteet ei kuulu työpaikalle Camilla Tuominen
- Aivot työssä Minna Huotilainen, Katri Saarikivi
- Hyvä elämä: Lyhyt oppimäärä Saku Tuominen
- Vetoa tunteisiin: Luo parempia asiakaskokemuksia ja pysyvämpiä asiakassuhteita Minna Killström
- Ikigai: Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain Francesc Miralles, Héctor García
- 12 elämänohjetta: Käsikirja kaaosta vastaan Jordan B. Peterson
- Keskustelun voima Ilona Rauhala
- Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
- Tiedä mitä osaat: Osaamisen tunnistamisen psykologia Hanna Siefen
- Sivubisnes Marianne Lehikoinen
- Muuta ajatteluasi, saavuta tavoitteesi Carl-Johan Forssén Ehrlin
- Kaikki kuluttamisesta: Näin aloin käyttää rahojani paremmin Julia Thurén
- Itseohjautuvuus: Miten organisoitua tulevaisuudessa? Frank Martela, Karoliina Jarenko
- Tyhmä työelämä: Kuinka pelastaa ajatustyöläisen aivot Mona Moisala
- Reload: Palaudu fiksusti, hallitse stressiä Henrik Fexeus, Catharina Enblad
- Ichigo ichie: Hetkessä elämisen taito japanilaisittain Francesc Miralles, Héctor García
- Coachin työkalupakki Sirkku Ruutu
- Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta Leeni Viio
- Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
- Syö oikein, sammuta tulehdus Pirjo Saarnia
- Vastoinkäymiset ympärilläni: Kuinka kääntää vaikeudet menestykseksi Thomas Erikson
- Työhyvinvointi Marja-Liisa Manka, Marjut Manka
- Antisäätäjä: Fiksun ajankäyttäjän opas Anna Perho
- Energiavarkaat ympärilläni: Näin tunnistat ja kesytät hankalat tyypit Thomas Erikson
- Flip: Näin muutat mahdottomat ajatukset mahdollisiksi Berthold Gunster
- "Hyvät tyypit" - Temperamentti ja työelämä: Temperamentti ja työelämä Liisa Keltikangas-Järvinen
- Nainen ja rikastumisen taito Emilia Kullas, Ninni Myllyoja
- Itsensä johtajat: Just sopivasti menestystä Antti Niemi, Jari Hietaniemi
- Totuus taloudestasi Terhi Majasalmi
- Johda ihmistä: psykologiaa johtajille Ilona Rauhala, Makke Leppänen
- Vähemmällä enemmän: Miksi pienet askelet ovat hyvästä ja liiallinen kunnianhimo pahasta (äänikirja) Juha T. Hakala
- Irti egon vallasta Ryan Holiday
- Minä näen sinut: Arvostuksen psykologiaa Pekka Tölli
- Läsnäolon voima: Tie henkiseen heräämiseen Eckhart Tolle
- Saa mitä haluat: Opas omannäköisen elämän toteuttamiseen Ilkka Koppelomäki
- 10 askelta mielen mestaruuteen Harri Gustafsberg
- Valmenna onnistumaan. NYT Ben Furman, Mika D. Rubanovitsch
- Ole oma pomosi: Virtaa työhön ja vapaalle Nina Lyytinen, Sirpa Pääkkönen
- Palvelumuotoilu Juha Tuulaniemi
- Tinna Satu Rämö
- Vendi: Jotta muut tytöt pääsisivät kotiin Saara Salminen
- Särkynyt sävel Lucinda Riley
- Tähänkö nyt kuolen? – Elämäni kadulla Victoria Berggren
- Pitkä vuoro: Kuinka moderni orjuus juurtui Suomeen Paavo Teittinen
- Itsekkyyden aika: Miten yltiöyksilöllinen kulttuurimme sai meidät voimaan pahoin Liisa Keltikangas-Järvinen
- Älä valehtele Freida McFadden
- Rituaalisilmukat Marke Talvi
- Jabi Christian Rönnbacka, Mika Ilmén
- Niko: Kaikki mitä en ole kertonut Mari Koppinen
- Itkijänainen Camilla Läckberg
- Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki, Janne Lehtonen
- Kotiapulainen Freida McFadden
- Throne of Glass - Lasipalatsi Sarah J. Maas
- Mikke Kale Puonti
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Original + muita eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
19.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
16.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
29.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
Alkaen 26.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Sinä + 1 perheenjäsen2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausi
Flex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
9.99 € /kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
