Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036

Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel

1087 Arviota

4.7

Sarja

1 of 20

Pituus
30M
Kieli
Suomi
Format
Kategoria

Hyvinvointi & elämäntaito

Juoksukoulun ensimmäisellä lenkillä otetaan askel kohti uutta harrastusta. Jakson aikana kävellään paljon ja juostaan aluksi vain lyhyitä minuutin pituisia pyrähdyksiä. Lenkillä kehitetään kävelytekniikkaa tehokkaaksi, tutustutaan valmentajaan ja mietitään, miksi juoksu voi tuntua joskus raskaalta. Miten juoksuharrastus kannattaa aloittaa niin, että se tuntuisikin kivalta? Tähän ohjattuun audiotreeniin et tarvitse muuta kuin lenkkarit jalkaan, kuulokkeet korviin ja eteesi tien, jota juosta!

© 2021 Storytel Original (Äänikirja): 9789180247429

Julkaisupäivä

Äänikirja: 27. elokuuta 2021

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa Saija Huhtiniemi
  2. Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
  3. Sijoittajaksi noin viidessä tunnissa Merja Mähkä
  4. Unisatuja erittäin rauhattomille aikuisille 1 - Kardemumma ja Seesami Kathryn Nicolai
  5. Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
  6. Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
  7. Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä Saija Huhtiniemi
  8. Unisatuja rauhattomille aikuisille 1 - Kurpitsoita ja siideriä Kathryn Nicolai
  9. Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
  10. Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
  11. Selvin päin – Erään bilettäjän tarina Hanna Tikander
  12. Ichigo ichie: Hetkessä elämisen taito japanilaisittain Francesc Miralles
  13. Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
  14. Käppyrämännyn juurella - Kuinka Lappi muutti minut Inari Fernández
  15. Saatan olla väärässä Björn Natthiko Lindeblad
  16. Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta Leeni Viio
  17. Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
  18. Seilin naiset – 1. Tyttö joka kantoi kiveä Mikko Kouki
  19. Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
  20. Pura rutiinit atomeiksi: Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyy James Clear
  21. Kaikki rahasta: Näin säästin kymppitonnin vuodessa Julia Thurén
  22. Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
  23. Läsnäolon voima: Tie henkiseen heräämiseen Eckhart Tolle
  24. Suon villi laulu Delia Owens
  25. Seitsemän sisarta Lucinda Riley
  26. Hildur Satu Rämö
  27. Maailman onnellisin mies Eddie Jaku
  28. Kun kuningas kuolee Elina Backman
  29. Puuvillatehtaan varjossa Ann-Christin Antell
  30. Ikigai: Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain Francesc Miralles

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 60 päivää ilmaiseksi
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi