Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä Saija Huhtiniemi
Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel
- Kirjailija
- Lukija
- Julkaisija
- 1101 Arviota
4.7
- Sarja
1 / 20
- Kesto
- 0T 30M
- Kielet
- Suomi
- Formaatti
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Juoksukoulun ensimmäisellä lenkillä otetaan askel kohti uutta harrastusta. Jakson aikana kävellään paljon ja juostaan aluksi vain lyhyitä minuutin pituisia pyrähdyksiä. Lenkillä kehitetään kävelytekniikkaa tehokkaaksi, tutustutaan valmentajaan ja mietitään, miksi juoksu voi tuntua joskus raskaalta. Miten juoksuharrastus kannattaa aloittaa niin, että se tuntuisikin kivalta? Tähän ohjattuun audiotreeniin et tarvitse muuta kuin lenkkarit jalkaan, kuulokkeet korviin ja eteesi tien, jota juosta!
© 2021 Storytel Original (Äänikirja): 9789180247429
Julkaisupäivä
Äänikirja: 27. elokuuta 2021
Saattaisit pitää myös näistä
- Juoksu on parasta terapiaa: Poista stressi ja ahdistus - Elä onnellisemmin Douglas Scott
- Juoksijan sielu Tarja Virolainen
- Onnellisen pennun kasvatus Steve Mann
- Raskas askel: Kertomus juoksijan synnystä Matti Riekki
- Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari, Petteri Korkala
- Miksi juoksen Karo Hämäläinen
- Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta Leeni Viio
- Vähennä kaloreita ilman dieettiä Pertti Mustajoki
- Sujuvaa koira-arkea: Lempeän luja tapakasvatusopas Noora Valkila
- Kävele, unohda, rakastu Helena Kastikainen
- Treenaa tehokkaasti: Teknologia apuna kestävyysharjoittelussa Janne Kallio
- Mimmit sijoittaa - Sijoitusopas: Jota ymmärrät Pia-Maria Nickström, Evita Lestinen
- Koiran perustarpeet ja hyvinvointi: Käytännön opas sujuvaan ja palkitsevaan arkeen Sofia Haapanen, Nina Laiho, Aino Patjas
- Kaikki rahasta: Näin säästin kymppitonnin vuodessa Julia Thurén
- Kaikki kuluttamisesta: Näin aloin käyttää rahojani paremmin Julia Thurén
- Koiraspesialistin pentuopas Emmi Hakio
- Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
- Annos eurolla: Hyvää ruokaa sinulle, lompakollesi ja maapallolle Hanna Olvenmark
- Sijoittajaksi noin viidessä tunnissa Merja Mähkä
- Jenkkakahvoista tiimalasiksi Maikki Marjaniemi
- Glukoosikumous: Hallitse helposti verensokeriasi Jessie Inchauspé
- Tasapainota verensokeria ja laihdu Pirjo Saarnia
- Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
- Värikkäitä pörröisiä neuleita Julie Embrå, Anne-Grethe Embrå
- Paikka kaikelle: Mistä tavaratulva syntyy ja kuinka se padotaan Ilana Aalto
- Norjalaisia villapaitoja Linka Neumann
- Ultraprosessoitua: Miksi syömme ruokaa, joka ei ole ruokaa, ja miten se meihin vaikuttaa? Chris van Tulleken
- Voit nukkua: Kuinka opetin vauvani nukkumaan ja kuinka se muualla tehdään Laura Andersson
- Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
- Nukkumisen taito: Parempaa unta unilääkärin neuvoilla Henri Tuomilehto
- Lihastohtori Juha Hulmi
- Elämäni juoksu Sean Ricks
- Hurahtaneet: Aikuisia jotka löysivät itsensä urheilun kautta Lotta Heikkeri
- Lapsiperheen vegaanikeittokirja (Päivitetty laitos): Helppo arki Chocochilin resepteillä Suvi Auvinen, Elina Innanen
- Hyvä paha raha: Opi hallitsemaan omaa talouttasi Saana Opacic
- Seppo Jokisen murha-Tampere
- Modernit norjalaiset villapaidat Bente Presterud
- Superhyvää suolistolle!: Herkkävatsaisen elämä kuntoon Leena Putkonen
- Paskat geenit?: Uutta tietoa ylipainon syistä ja sen hoidosta Emilia Huvinen
- Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
- Painotohtori: Pudota painoa pysyvästi André Heikius
- Vaurastu viisaasti: Rahataidot haltuun Esa Juntunen
- Norjalaisia villapaitoja 2 Linka Neumann
- Vaurastu kuin nainen Moona Laakso
- Uuteen nousuun: Löydä energisempi elämä Jenny Belitz-Henriksson
- Minimalismi Teemu Kunto
- Paino mielessä: Oivalluksia syömisen psykologiasta Taija Wilenius
- Vauvan unen arvoitus: Parempia unia koko perheelle Sofia Berg, Tiia Finne, Reetta Isotalus
- Väsyneet naiset: Kirja näkymättömän työn sankareille Hanne Kettunen
- Laihdu uusin keinoin Patrik Borg, Milla Rosengård-Bärlund
- Peloton synnytys: Kohti turvallista kokemusta Susanna Heli
- Tinna Satu Rämö
- Armoton Christian Rönnbacka
- Niko: Kaikki mitä en ole kertonut Mari Koppinen
- Mitä kuolleet kertovat: Oikeuslääkärin tositapauksia Philippe Boxho
- Immu – Nousut, laskut ja sudenkuopat Mika Ilmén
- Pimeyden polut Camilla Grebe
- Toivo on tekoja Sanna Marin
- JHT – Missio vai mielenrauha Oskari Saari, Jare Henrik Tiihonen
- Salaisuuksien salaisuus Dan Brown
- Neropatin päiväkirja: Kaaoskemut: Neropatin päiväkirja 20 Jeff Kinney
- Teddy Jason Rekulak
- Viides artikla Aamos Honka
- Tiikeri: Erityisen tytön tarina Janiina Lammi
- Pelkkää hyvää Antti Heikkinen, Laura Malmivaara
- Vendi: Jotta muut tytöt pääsisivät kotiin Saara Salminen
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Original + muita eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
16.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
19.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Flex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
9.99 € /kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
29.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
Alkaen 26.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Sinä + 1 perheenjäsen2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausi
