4.2
Hyvinvointi & elämäntaito
Kirjansa uudistetussa painoksessa professori Mustajoki kertoo, kuinka suojautua ylimääräisiltä kaloreilta. Hän esittelee ruokien liikennevalot, joiden avulla kuka tahansa pystyy helposti hahmottamaan, mitkä ruuat ovat lihottavia ja mitä taas voi syödä mielin määrin. Onneksi kaloreita on mahdollista vähentää ilman dieettiä. Dieettilaihduttamisen avulla vain harva saavuttaa pysyviä tuloksia. Dieetillä oleva joutuu jatkuvasti pinnistelemään ja kontrolloimaan syömistään. Tämä on vaikeaa, koska tahdonvoima väsyy kuin lihas. Monet dieettien avulla laihduttavat joutuvatkin jojoilun piinalliseen kierteeseen dieetin epäonnistuttua lupaavan alun jälkeen. Tämän kirjan neuvoja noudattamalla voi vähentää kaloreita ja silti nauttia päivän normaalit ateriat ja tulla sopivan kylläiseksi. Professori Pertti Mustajoki kertoo, miten kaloreita voi vähentää pienillä arkielämässä tehtävillä muutoksilla tarvitsematta kiinnittää liikaa huomiota syömiseensä. Mustajoen esittelemät helposti ymmärrettävät ja sovellettavat ruokien liikennevalot ovat hyvä apu kaloreiden vähentämisessä. Niiden avulla hahmottaa nopeasti, mitä ruokia voi syödä mielin määrin ja minkä ruokien kohdalla taas on syytä painaa rivakasti jarrua.
© 2020 Duodecim (Äänikirja): 9789516569188
© 2019 Duodecim (E-kirja): 9789523600256
Julkaisupäivä
Äänikirja: 18. toukokuuta 2020
E-kirja: 15. syyskuuta 2019
Avainsanat
4.2
Hyvinvointi & elämäntaito
Kirjansa uudistetussa painoksessa professori Mustajoki kertoo, kuinka suojautua ylimääräisiltä kaloreilta. Hän esittelee ruokien liikennevalot, joiden avulla kuka tahansa pystyy helposti hahmottamaan, mitkä ruuat ovat lihottavia ja mitä taas voi syödä mielin määrin. Onneksi kaloreita on mahdollista vähentää ilman dieettiä. Dieettilaihduttamisen avulla vain harva saavuttaa pysyviä tuloksia. Dieetillä oleva joutuu jatkuvasti pinnistelemään ja kontrolloimaan syömistään. Tämä on vaikeaa, koska tahdonvoima väsyy kuin lihas. Monet dieettien avulla laihduttavat joutuvatkin jojoilun piinalliseen kierteeseen dieetin epäonnistuttua lupaavan alun jälkeen. Tämän kirjan neuvoja noudattamalla voi vähentää kaloreita ja silti nauttia päivän normaalit ateriat ja tulla sopivan kylläiseksi. Professori Pertti Mustajoki kertoo, miten kaloreita voi vähentää pienillä arkielämässä tehtävillä muutoksilla tarvitsematta kiinnittää liikaa huomiota syömiseensä. Mustajoen esittelemät helposti ymmärrettävät ja sovellettavat ruokien liikennevalot ovat hyvä apu kaloreiden vähentämisessä. Niiden avulla hahmottaa nopeasti, mitä ruokia voi syödä mielin määrin ja minkä ruokien kohdalla taas on syytä painaa rivakasti jarrua.
© 2020 Duodecim (Äänikirja): 9789516569188
© 2019 Duodecim (E-kirja): 9789523600256
Julkaisupäivä
Äänikirja: 18. toukokuuta 2020
E-kirja: 15. syyskuuta 2019
Avainsanat
Astu tarinoiden maailmaan
Arviot perustuu 277 arvioon
Informatiivinen
Innostava
Ajatuksia herättävä
Lataa sovellus niin voit osallistua keskusteluun ja kirjoittaa oman arviosi.
Arviot 10/277
Heli
6. helmik. 2021
Hyvä ajattelutapa ruokaan!
Tiina
19. toukok. 2020
Todella hyvä tietopaketti kaloreista.
Jyrki
25. elok. 2020
Hyvä ja kiteytetty teos tärkeästä aiheesta. Lukijan tyyli ja ääni sopivat erinomaisesti aiheeseen.
Linda
31. toukok. 2020
Paljon väärää tai harhaanjohtavaa ”tietoa”
Anna-Kaisa
22. kesäk. 2020
Helpottaa tekemään oikeita ruokavalintoja jokapäiväisissä elämässä.
Anne-Marie
21. lokak. 2022
Pelkkää asiaa. Hyvä lukija.
Johanna
10. heinäk. 2023
Fiksua ja yksinkertaista asiaa. Ohjeita on helppo noudattaa.
Elisa
20. toukok. 2023
Tutkittua tietoa tärkeästä asiasta selkeässä muodossa. Kiitos.
Markus
14. heinäk. 2022
Erittäin hyvää selkokielistä tekstiä painonhallinnasta.
Anneli
20. huhtik. 2023
Ihan kiinnostava näkemys.
Suomi
Suomi