Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta Leeni Viio
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Irti sokerikoukusta 2 viikossa
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 151 Arviota
3.7
- Pituus
- 3T 42M
- Kieli
- Suomi
- Format
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Selätä makeanhimo pysyvästi kahdessa viikossa.
Hallitsematon makeanhimo on yleisimpiä ravitsemusongelmia. Sitä yritetään usein ratkaista lopettamalla sokerinsyönti kokonaan, vaikka järkevämpi ja kestävämpi ratkaisu on pyrkiä hallittuun ja kohtuudella sokeria sisältävään ruokavalioon.
Uusimpien tutkimustulosten mukaan makeanhimo ja tunnesyöminen ovat vahvasti yhteydessä verensokeritasapainoon ja suolistomikrobistoon. Siksi makeanhimosta irrottautumisessa tuleekin keskittyä sen taustalla oleviin tekijöihin eli oireiden syihin, eikä hoitaa vain oireita poistamalla sokeri täysin ruokavaliosta. Makeanhimo on mahdollista sammuttaa nopeasti, mutta se tulee tehdä terveydelle hyödyllisellä tavalla. Palkintoja ovat virkeämpi olo, hyvä mieli syömisestä ja pitkäkestoiset tulokset.
Laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri Pirjo Saarnia on kirjoittanut useita menestysteoksia, joihin lukeutuvat Suuri ravintohuijaus, Syö oikein, sammuta tulehdus ja Rasvoilla parempaa terveyttä. Saarnia kirjoittaa, kouluttaa ja luennoi ravitsemuksesta jo yli 20 vuoden kokemuksella.
© 2021 WSOY (Äänikirja): 9789510469279
© 2021 WSOY (E-kirja): 9789510469262
Julkaisupäivä
Äänikirja: 1. syyskuuta 2021
E-kirja: 1. syyskuuta 2021
Saattaisit pitää myös näistä
- Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
- Kaikki rahasta: Näin säästin kymppitonnin vuodessa Julia Thurén
- Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
- Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
- Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
- Vapaaksi miellyttämisestä: Toipumiskirja hyväksynnän hakijoille Johanna Pohjola
- Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
- Kadonnut keskittymiskyky Johann Hari
- Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
- Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
- Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
- Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
- Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
- Irti makeanhimosta Pirjo Saarnia
- Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
- Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
- Hyvinvointia vaihdevuosiin: Terveyttä ja energiaa oikealla ravinnolla Paula Heinonen
- Syö oikein, sammuta tulehdus Pirjo Saarnia
- Vähennä kaloreita ilman dieettiä Pertti Mustajoki
- Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa Saija Huhtiniemi
- Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
- Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
- Ultraprosessoitua: Miksi syömme ruokaa, joka ei ole ruokaa, ja miten se meihin vaikuttaa? Chris van Tulleken
- Grip. Miten hallitset viikkoasi, vuottasi, elämääsi Rick Pastoor
- Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin Kaisa Jaakkola
- Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
- Pura rutiinit atomeiksi: Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyy James Clear
- Suolistovallankumous: Näin suolistobakteerit vahvistavat aivojasi Soki Choi
- Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
- Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
- Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
- Nukkumalla menestykseen Henri Tuomilehto
- Paino mielessä: Oivalluksia syömisen psykologiasta Taija Wilenius
- Kaikki kuluttamisesta: Näin aloin käyttää rahojani paremmin Julia Thurén
- Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
- Näkymättömät naiset: näin tilastot paljastavat miten maailma on suunniteltu miehille Caroline Criado Perez
- Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
- Ichigo ichie: Hetkessä elämisen taito japanilaisittain Francesc Miralles
- Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
- Ikigai: Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain Francesc Miralles
- Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
- Unfu*k yourself: Lopeta märehtiminen, aloita elämä Gary John Bishop
- Maailman onnellisin mies Eddie Jaku
- Särkyneet: Tarinoita kadun varjoisalta puolelta Jarkko Stenius
3.6 - Cannonball MC: 20 vuotta jengissä Sami Lotila3.2
- Punainen verkko Aamos Honka4.4
- Rakel Satu Rämö4.1
- Topi Kale Puonti4.3
- Sara Sieppi: Oliks sulla vielä jotain? Wilma Ruohisto4.5
- Ultraprosessoitua: Miksi syömme ruokaa, joka ei ole ruokaa, ja miten se meihin vaikuttaa? Chris van Tulleken4.5
- Pakastaa, ei pakasta Katariina Harteela3.8
- Elämäni miehet Samuli Putro4.2
- Lehmä synnyttää yöllä Pajtim Statovci4
- Kotiapulainen valvoo Freida McFadden3.9
- Elämäni Helvetin enkelinä George Christie4.1
- Tyttöjen ilta – Tove Tönniesin murha3.5
- Mirabilis Anni Kytömäki4.1
- Loppuunmyyty - Janne Kataja Janne Sarja4.3
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiFlex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Lue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
