Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036

Irti sokerikoukusta 2 viikossa

151 Arviota

3.7

Pituus
3T 42M
Kieli
Suomi
Format
Kategoria

Hyvinvointi & elämäntaito

Selätä makeanhimo pysyvästi kahdessa viikossa.

Hallitsematon makeanhimo on yleisimpiä ravitsemusongelmia. Sitä yritetään usein ratkaista lopettamalla sokerinsyönti kokonaan, vaikka järkevämpi ja kestävämpi ratkaisu on pyrkiä hallittuun ja kohtuudella sokeria sisältävään ruokavalioon.

Uusimpien tutkimustulosten mukaan makeanhimo ja tunnesyöminen ovat vahvasti yhteydessä verensokeritasapainoon ja suolistomikrobistoon. Siksi makeanhimosta irrottautumisessa tuleekin keskittyä sen taustalla oleviin tekijöihin eli oireiden syihin, eikä hoitaa vain oireita poistamalla sokeri täysin ruokavaliosta. Makeanhimo on mahdollista sammuttaa nopeasti, mutta se tulee tehdä terveydelle hyödyllisellä tavalla. Palkintoja ovat virkeämpi olo, hyvä mieli syömisestä ja pitkäkestoiset tulokset.

Laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri Pirjo Saarnia on kirjoittanut useita menestysteoksia, joihin lukeutuvat Suuri ravintohuijaus, Syö oikein, sammuta tulehdus ja Rasvoilla parempaa terveyttä. Saarnia kirjoittaa, kouluttaa ja luennoi ravitsemuksesta jo yli 20 vuoden kokemuksella.

© 2021 WSOY (Äänikirja): 9789510469279
© 2021 WSOY (E-kirja): 9789510469262

Julkaisupäivä

Äänikirja: 1. syyskuuta 2021
E-kirja: 1. syyskuuta 2021

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta Leeni Viio
  2. Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
  3. Kaikki rahasta: Näin säästin kymppitonnin vuodessa Julia Thurén
  4. Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
  5. Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
  6. Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
  7. Vapaaksi miellyttämisestä: Toipumiskirja hyväksynnän hakijoille Johanna Pohjola
  8. Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
  9. Kadonnut keskittymiskyky Johann Hari
  10. Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
  11. Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
  12. Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
  13. Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
  14. Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
  15. Irti makeanhimosta Pirjo Saarnia
  16. Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
  17. Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
  18. Hyvinvointia vaihdevuosiin: Terveyttä ja energiaa oikealla ravinnolla Paula Heinonen
  19. Syö oikein, sammuta tulehdus Pirjo Saarnia
  20. Vähennä kaloreita ilman dieettiä Pertti Mustajoki
  21. Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa Saija Huhtiniemi
  22. Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
  23. Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
  24. Ultraprosessoitua: Miksi syömme ruokaa, joka ei ole ruokaa, ja miten se meihin vaikuttaa? Chris van Tulleken
  25. Grip. Miten hallitset viikkoasi, vuottasi, elämääsi Rick Pastoor
  26. Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin Kaisa Jaakkola
  27. Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
  28. Pura rutiinit atomeiksi: Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyy James Clear
  29. Suolistovallankumous: Näin suolistobakteerit vahvistavat aivojasi Soki Choi
  30. Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
  31. Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
  32. Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
  33. Nukkumalla menestykseen Henri Tuomilehto
  34. Paino mielessä: Oivalluksia syömisen psykologiasta Taija Wilenius
  35. Kaikki kuluttamisesta: Näin aloin käyttää rahojani paremmin Julia Thurén
  36. Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
  37. Näkymättömät naiset: näin tilastot paljastavat miten maailma on suunniteltu miehille Caroline Criado Perez
  38. Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
  39. Ichigo ichie: Hetkessä elämisen taito japanilaisittain Francesc Miralles
  40. Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
  41. Ikigai: Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain Francesc Miralles
  42. Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
  43. Unfu*k yourself: Lopeta märehtiminen, aloita elämä Gary John Bishop
  44. Maailman onnellisin mies Eddie Jaku

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 60 päivää ilmaiseksi
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi