Vähennä kaloreita ilman dieettiä Pertti Mustajoki
Tunne nälkä!: Syö intuitiivisesti. Saavuta tuloksia.
- Kirjailija
- Kustantaja
- 79 Arviota
4.1
- Kieli
- Suomi
- Formaatti
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Syö hyvällä omallatunnolla, nautiskellen - ja sitä mitä haluat syödä. Saavutat tuloksia tutustumalla nälkääsi, tarkentamalla sitä ja saamalla sen toimimaan hyväksesi eikä sinua vastaan. Syöminen kehon viestien mukaan on ratkaisevan tärkeää, mutta vain harvat uskaltavat kuunnella näitä viestejä.
Patrik Borgin uuden kirjan rohkaiseva sanoma kuuluu: sinä itse tiedät, mitä kehosi tarvitsee. Intuitiivinen syöminen tuntuu ja maistuu hyvältä. Kirjan esimerkkikertomukset ja harjoitukset pohjautuvat Borgin asiantuntemukseen ja käytännön työhön sekä tieteelliseen tutkimukseen.
© 2017 Gummerus (E-kirja): 9789512410828
Julkaisupäivä
E-kirja: 27. joulukuuta 2017
Saattaisit pitää myös näistä
- Tasapainota verensokeria ja laihdu Pirjo Saarnia
- Irti sokerikoukusta 2 viikossa Pirjo Saarnia
- Taltuta lievä tulehdus: Eroon piilevästä vaivasta ravinnolla ja elämäntavoilla Reijo Laatikainen
- Superhyvää suolistolle!: Herkkävatsaisen elämä kuntoon Leena Putkonen
- Superhyvää keholle: Tee rauha ruoan kanssa Leena Putkonen
- Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari, Petteri Korkala
- To do: terveys Tiedenaiset
- Hiilariherkkyys: Tietoja ja reseptejä Pirjo Saarnia
- Parantava ruoka: Tietoa ravitsemuksesta, vitaliteetista ja terveydestä Taija Somppi, Jani Somppi
- Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
- 10 tunnin dieetti: Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla Jeannette Hyde
- Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
- Parantavat hormonit: Elintapojen vaikutus hormonitoimintaan ja terveyteen Taija Somppi, Jani Somppi
- Elämänmakua: Aikuisen ateriaviisaus Patrik Borg
- Glukoosikumous: Hallitse helposti verensokeriasi Jessie Inchauspé
- Paino mielessä: Oivalluksia syömisen psykologiasta Taija Wilenius
- Painotohtori: Pudota painoa pysyvästi André Heikius
- Askel kerrallaan!: Löydä oma hyvinvointisi Monna Pursiainen
- Jenkkakahvoista tiimalasiksi Maikki Marjaniemi
- Järjestä elämäsi: Irti kodin ja mielen tavarataakasta Laura Holmström
- Syö mitä mielesi tekee Teemu Ollikainen
- Paikka kaikelle: Mistä tavaratulva syntyy ja kuinka se padotaan Ilana Aalto
- Sohvaperunasta ikiliikkujaksi Janne Viljamaa
- Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta Leeni Viio
- Irti oravanpyörästä Kaarina Davis
- 50:50: Helppo tie hoikaksi ja pysyvään painonhallintaan Nina Sarell
- Suoliston salaisuus: Kaikki kehomme keskeisestä elimestä Giulia Enders
- Vartin voima: 365 nopeaa konstia kodin järjestämiseksi Ilana Aalto
- Maksa kuntoon: Ehkäise ja hoida rasvamaksa ruokavaliolla Marja Ruuti
- Pysähdyskoe: Kirjoituksia lorvimisen luvasta ja luvattomuudesta Päivi Haanpää
- Pysy liikkeellä: Aktiivisempi arki, kestävämpi yhteiskunta Jan Vapaavuori, Minna Paajanen
- Tunne työminäsi: Näin löydät yksilöllisiä tapoja jaksaa ja kukoistaa Anniina Virtanen
- Juoksu on parasta terapiaa: Poista stressi ja ahdistus - Elä onnellisemmin Douglas Scott
- Toimistotyöläisen ruokapäivä Reijo Laatikainen
- 101 onnen päivää Leo Stranius
- RytmiDieetti – Onnistu pysyvästi Hanna Partanen
- Parantavat rasvat Taija Somppi, Jani Somppi
- Keto Kickstart - Keto Vege: Ketogeeninen ruokavalio kasvissyöjille Risto Lahti, Anni Sirviö, Fredu Sirviö
- Aivosi tarvitsevat tauon: Taukokulttuurin elvytysopas Minna Huotilainen
- Superviikko: Mitä kaikkien tulisi tietää kuukautiskierron parhaista päivistä Line Tiller
- Minimalismi Teemu Kunto
- Ketolicious: Käsikirja kevyempään elämään ja hyvinvointiin Hanna Gillving
- Uuteen nousuun: Löydä energisempi elämä Jenny Belitz-Henriksson
- Irti makeanhimosta Pirjo Saarnia
- Syö oikein, sammuta tulehdus Pirjo Saarnia
- Muutos mielessä: Kohti omannäköistä elämää Anu Tevanlinna
- Perimenopower: Valmiina vaihdevuosiin Katarina Wilk
- Rasvoilla parempaa terveyttä Pirjo Saarnia
- Bliss - peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin Maria Borelius
- Paskat geenit?: Uutta tietoa ylipainon syistä ja sen hoidosta Emilia Huvinen
- Päivittäinen kasvojooga Päivi Salminen
- Pysäytä tunnesyöminen Katarina Meskanen
- Hyvän mielen koti Maaretta Tukiainen
- Vatsan viisaus ja suoliston salat: Hyvinvointi alkaa ravinnosta David Jonsson
- Rauhoita stressivatsa: Löydä mielen ja vatsan toimiva yhteys Anette Palssa
- Tavarataidot: Arkijärjellä koti kuntoon Jenni Sarras
- Martat - Siivoa keittiö Marttaliitto ry
- Tunnesyöminen: Löydä terve suhde itseesi ja ruokaan Maare Kauppinen, Anette Palssa
- Kehitä resilienssiä: Opas muutoskykysi vahvistamiseen Ulrika Björkstam
- Unentaidot: Löydä uni ilman lääkkeitä Anna-Mari Aronen, Susan Pihl
- Aivot kuntoon: Terveyttä ja suorituskykyä Matti Vartiainen
- Luonnollisesti paras Pippa Laukka, Iina-Sofia Karonen
- Pötyä pöydässä: Älä usko kaikkea, mitä ravinnosta sanotaan Reijo Laatikainen
- Railakas rahakirja: Näin hoidat taloutesi viisaasti Saara Henriksson, Aino-Maija Leinonen
- Tiedä mitä osaat: Osaamisen tunnistamisen psykologia Hanna Siefen
- Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
- Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
- Muuta ajatteluasi, saavuta tavoitteesi Carl-Johan Forssén Ehrlin
- Hyvä elämä - Ravintoa keholle ja mielelle Karita Tykkä
- Prokrastinaatio: Aloittamisen vaikeus ja miten se voitetaan Minna Miao
- Vapauden tavoittelijat: Miksi haluamme irti palkkatyöstä Aurora Airaskorpi
- Tärkeintä tänään: Näin saat vähemmällä enemmän Maaretta Tukiainen
- Virtaa vaihdevuosiin Leeni Peltonen, Leena Väisälä
- Jutan energisoiva dieettikirja Jutta Gustafsberg, Tiina Hälvä
- Nuukaillen eli kuinka pelastin kukkaroni ja maailman Laura Honkasalo
- Ammattiahdistus: Mikä minusta tulee isona? Suvi Tuomikoski
- Hyvä paha raha: Opi hallitsemaan omaa talouttasi Saana Opacic
- Hurahtaneet: Aikuisia jotka löysivät itsensä urheilun kautta Lotta Heikkeri
- Pakattu aika: kiireen imusta hallittuun hidasteluun Juha T. Hakala
- 1,5 astetta parempi arki: Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi Leo Stranius
- Kaamosväsymys: Pimeän kauden selviytymisopas Satu Rasa
- Miksi syömisestä tuli niin hankalaa? Timo Kettunen
- Laihdu uusin keinoin Patrik Borg, Milla Rosengård-Bärlund
- Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle Anni Turpeinen
- Ruokamysteerit: Viisaiden valintojen jäljillä Mari Koistinen, Leena Putkonen
- Suuri ravintohuijaus: 25 ravintoväittämää, jotka eivät pidä paikkaansa Pirjo Saarnia
- Sydämellä töissä Sanna Fäldt
- Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
- Luova laiskuus: anna ideoille siivet Juha T. Hakala
- Stressitasapaino: Parempaa elämää pidempään Riku Aalto, Satu Tuominen
- Eroon työuupumuksesta: Jaksamisen johtaminen työpaikoilla Tanja Lappi
- Mielen ruokaa: Ravinnon vaikutus muistiin, jaksamiseen ja henkiseen tasapainoon Sinikka Piippo
- Tyylikäs koti: Sisustamisen käsikirja Frida Ramstedt
- Tunne syöminen Jonna Heinonen
- Motivaatio: Perseelle potkimisen käsikirja Lasse Seppänen
- Pieni rohkaisukirja: Luo omannäköinen elämä Peppiina Meronen
- Naiset ja raha Leila Simonen
- Onnellisuusminuutti Ilkka Koppelomäki
- Vendi: Jotta muut tytöt pääsisivät kotiin Saara Salminen
- Itsekkyyden aika: Miten yltiöyksilöllinen kulttuurimme sai meidät voimaan pahoin Liisa Keltikangas-Järvinen
- Mikke Kale Puonti
- Tinna Satu Rämö
- Mahdoton mammona Richard Osman
- Yhden naisen huvila Mari Immo
- Tulta päin: Palomiehen tositarinoita Harri Minkkinen
- Kokaiiniprinssi Øistein Monsen & Torgeir Krokfjord
- Rouva Cadellin lankakauppa Samuli Laiho
- Kuolleet naiset eivät anna anteeksi Katarina Wennstam
- Vuosaaren palkkamurha: Volkan Ünsalin tapaus Jesse Mäntysalo, Jari Veijalainen
- Sydänystäviä Katarina Widholm
- V*tun vaihdevuodet: Suorapuheinen selviytymisopas muutokseen Ani Kellomäki, Tiia Koivusalo
- Toimistopojat - Kaaos lomareissulla Toimistopojat
- Lokinpoika Natalie Normann
Valitse tilausmalli
Nauti yli miljoonasta tarinasta, henkilökohtaisista suosituksista, viikottaisista uutuuksista sekä turvallisesta lastentilasta. Ei sitoutumisaikaa.
Premium
Kuuntele ja lue usein
19.99 € /kk
1 käyttäjätili
100 tuntia/kk
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Kuuntele ja lue säännöllisesti
16.99 € /kk
1 käyttäjätili
50 tuntia/kk
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Kuuntele ja lue rajattomasti
29.99 € /kk
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Jaa tarinat koko perheelle
Alkaen 26.99 € /kuukausi
2-6 käyttäjätiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
Sinä + 1 perheenjäsen
2 käyttäjätiliä26.99 € /kk
Flex
Kuuntele ja lue harvemmin - säästä käyttämättömät tunnit
9.99 € /kk
1 käyttäjätili
20 tuntia/kk
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Minulla on
Kampanjakoodi
