Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
Hlustaðu og lestu
Stígðu inn í heim af óteljandi sögum
- Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
- Þúsundir titla
- Getur sagt upp hvenær sem er
- Engin skuldbinding
Promenera med Sofia - Styrka
- Höfundur
- Lesari
- Útgefandi
- 94 Umsagnir
4.6
- Sería
1 of 4
- Lengd
- 28Mín.
- Tungumál
- sænska
- Format
- Flokkur
Sjálfsrækt
Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!
Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar.
I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.
I promenaden STYRKA är det fokus på styrka med tre styrkestopp och en lätt stretch som avslutning. Alla övningar är enkla att följa.
Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!
© 2021 Tiden (Hljóðbók): 9789151504605
Útgáfudagur
Hljóðbók: 26 maj 2021
Aðrir höfðu einnig áhuga á...
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Ät smart! Kristina Andersson
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Hjartabein Colleen Hoover
4.3 - Lofaðu mér því Jill Mansell4.1
- Ég ætla að djamma þar til ég drepst Ívar Örn Katrínarson4.4
- Blóraböggull Sofie Sarenbrant4.3
- Raddir myrkurs Kolbrún Valbergsdóttir3.7
- Fjendur Torill Thorup4.3
- Sagan af Hertu 5 Anna Sundbeck Klav4.5
- Lára missir tönn Birgitta Haukdal4.6
- Undir óskasólu Birgitta H. Halldórsdóttir4.3
- Dauðinn einn var vitni Stefán Máni4.4
- Hvergi örugg Patricia Gibney4.3
- Bróðir minn í 75 pörtum Sebastian Richelsen4.2
- Áttunda undur veraldar Lilja Rós Agnarsdóttir4.3
- Ekki er allt sem sýnist Stefan Ahnhem4.2
- Hann átti mig: Sönn saga um það að komast lifandi frá ofbeldismanni Leone Milton4.3
Veldu áskrift
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Yfir 400 titlar frá Storytel Original
Barnvænt viðmót með Kids Mode
Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin
Vinsælast
Unlimited
Besti valkosturinn fyrir einn notanda
3 dagar frítt
1 aðgangur
Ótakmörkuð hlustun
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Family
Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.
3 dagar frítt
2-6 aðgangar
100 klst/mán fyrir hvern aðgang
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
2 aðgangar
3990 kr /á mánuðiGagnlegir hlekkir
Tungumál og land
Íslenska
Ísland
