Luister en lees nu 45 dagen gratis

Tijdelijke zomeractie: ontdek Storytel nu 45 dagen gratis. De aanbieding loopt t/m 3 augustus. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.

  • Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
  • Elke week honderden nieuwe verhalen
  • Voor ieder een passend abonnement
  • Opzeggen wanneer je maar wilt
Probeer 45 dagen gratis
NL - Details page - Device banner - 894x1036

Focus AAN/UIT: Dicht de 4 concentratielekken en krijg meer gedaan in een wereld vol afleiding

747 beoordelingen

4.3

Lengte
4uur 13min
Taal
Nederlands
Format
Categorie

Non-fictie

Krijg weer grip op je focus – Inclusief online training! 'Beknopt, vlot geschreven en praktische handvatten om meer uit je leven te halen.' Wouter de Jong, auteur van de bestseller Mindgym

Afdwalen tijdens gesprekken, aan het einde van de pagina erachter komen dat je eigenlijk geen idee meer hebt waar de tekst over ging en moeite met in slaap vallen omdat je hoofd blijft doortollen. Wanneer we geen grip op onze aandacht hebben, waaien we met alle winden mee, kost het meer tijd om ons werk te doen en neemt de stress toe. Op de lange termijn vergroot het zelfs de kans op een burn-out.

Bestsellerauteur Mark Tigchelaar laat aan de hand van nieuw wetenschappelijk onderzoek en voorbeelden uit de praktijk zien hoe we weer grip op onze focus krijgen. Het effect is dat we weerbaarder tegen stress worden, productiever zijn en meer aanwezig zijn in het hier en nu. Rust, overzicht en controle.

Lees dit boek en je ontdekt:

• hoe je slimme brain hacks inzet om niet meer af te dwalen • hoe je met het ‘MTW’-principe structureel meer gedaan krijgt • hoe je je kunt afsluiten voor de luidruchtigste collega • hoe je de denkmachine stopt en makkelijker in slaap valt

Mark Tigchelaar (1984) studeerde neuropsychologie en begeleidt kenniswerkers, ondernemers en top- sporters om hun prestaties te verbeteren. Hij heeft verschillende TEDx Talks gegeven over de werking van het brein en wereldwijd hebben meer dan 100.000 mensen een focustraining bij hem gevolgd. Zijn eerdere boeken zijn in zes talen verschenen.

© 2022 Spectrum (Luisterboek): 9789000369409
© 2022 Spectrum (Ebook): 9789000365371

Publicatiedatum

Luisterboek: 29 september 2022
Ebook: 1 oktober 2022

Anderen genoten ook van...

  1. Socrates op sneakers: Filosofische gids voor het stellen van goede vragen Elke Wiss
  2. Goed zoals je bent: De psychologie van zelfvertrouwen Frederike Mewe
  3. Tijdwinst - Elke dag om 15.00 uur klaar: Van druk naar productief en meer rust Björn Deusings
  4. De psychologie van geld: Tijdloze lessen over rijkdom, hebzucht en geluk Morgan Housel
  5. De fontein, vind je plek Els Van Steijn
  6. Weten wat je niet weet: De kracht van nieuwsgierigheid en een weloverwogen mening Adam Grant
  7. De edele kunst van not giving a f*ck: De tegendraadse aanpak voor een goed leven Mark Manson
  8. Het boek waarvan je wilde dat je ouders het hadden gelezen (en je kinderen blij zijn dat jij het doet) Philippa Perry
  9. Niet morgen, maar nu: Stop negatief denken en neem de controle over je leven terug Wayne Dyer
  10. Het geschenk Edith Eger
  11. Ikigai: Het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven Francesc Miralles
  12. Hoe overleef ik moeilijke collega's? Jörg Berger
  13. De 7 spirituele wetten van succes: Een praktische gids voor het vervullen van uw dromen - Gebaseerd op Leven in overvloed Deepak Chopra
  14. Manifesteren kun je leren: De kunst om je dromen te realiseren: De kunst om je dromen te realiseren Willemijn Welten
  15. One Day Methode: Voeg tijd toe aan je dag en leef maximaal Tabe Ydo
  16. Overprikkeld Brein: Meer rust en balans in 10 weken Charlotte Labee
  17. De zeven eigenschappen van effectief leiderschap Stephen R. Covey
  18. Wanneer je lichaam nee zegt: Verborgen stress en de gevolgen voor je gezondheid Gabor Maté
  19. Dit wordt jouw jaar!: 12 krachtige lessen in persoonlijke verandering Ben Tiggelaar
  20. Waarom perfectionisten zelden gelukkig zijn: 13 tips tegen perfectionisme Chantal van der Leest
  21. Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld? Julie Smith
  22. Het verstrooide brein: ADD begrijpen en helen Gabor Maté
  23. Blondjes Beleggen Beter: In 7 stappen naar simpel en succesvol beleggen Janneke Willemse
  24. De fontein, maak wijze keuzes: Vergroot je systemische bewustzijn en laat het jezelf goed gaan in je leven Els van Steijn
  25. De mythe van normaal: Over trauma, ziekte en heling in een toxische maatschappij Gabor Maté
  26. Het ongelukkige brein Anders Hansen
  27. Je kunt je leven helen: Het basisboek voor een gelukkiger leven Louise Hay
  28. Stop met aardig zijn Thomas d' Ansembourg
  29. De kracht van rust: 8 tegendraadse lessen over werk en het goede leven Mirjam van der Vegt
  30. Licht Leven: Een weg naar geluk Nanne van der Leer
  31. De Ladder: Waarom veranderen zo moeilijk is én... welke 3 stappen wel werken Ben Tiggelaar
  32. Liefdesbang: Overwin verlatingsangst en bindingsangst Hannah Cuppen
  33. Wat ik eerder had willen weten: Over angst, zelfliefde en acceptatie Marian Mudder
  34. Good Vibes, Good Life: De perfecte gids voor een mooier en zinvoller leven Vex King
  35. Nooit meer te druk: een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld Tony Crabbe
  36. Oneindige liefde: In 7 stappen naar een nieuwe balans tussen liefde, relatie en gezin Emanuela Deyanova
  37. Een nieuwe aarde: De uitdaging van deze tijd Eckhart Tolle
  38. Een werkweek van 4 uur: Ontsnap aan de 9-tot-5-mentaliteit en leid een rijk leven Timothy Ferriss
  39. De happy-happymethode: Vijf stappen om met iedereen een akkoord te bereiken Lars-Johan Åge
  40. Huh?!: De techniek van het omdenken Berthold Gunster
  41. Essentialisme: Niet meer alles moeten Greg McKeown
  42. Alles is f*cked: Een boek over hoop Mark Manson
  43. De meeste mensen deugen: Een nieuwe geschiedenis van de mens Rutger Bregman
  44. De Relatie-APK Nynke Nijman

Maak je keuze:

  • Voor ieder een passend abonnement

  • Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past

  • Download verhalen voor offline toegang

  • Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen

Meest gekozen
Zomeractie: geldig t/m 3 augustus

Unlimited

Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.

€13.99 /30 dagen
Tijdelijke zomeractie!
  • 1 account

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 45 dagen gratis

Premium

Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.

€9.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 1 account

  • 30 uur/30 dagen

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 14 dagen gratis

Flex

Voor wie Storytel wil proberen.

€7.99 /30 dagen
7 dagen gratis
  • 1 account

  • 10 uur/30 dagen

  • Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 7 dagen gratis

Family

Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.

Vanaf €18.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 2-3 accounts

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

2 accounts

€18.99 /30 dagen
Probeer 14 dagen gratis