Wypróbuj 50% taniej

Słuchaj i czytaj 50% taniej przez 4 miesiące!

Znajdź swoją nową ulubioną historię - teraz za jedyne 19,95 zł miesięcznie przez pierwsze 4 miesiące

  • Czytaj i słuchaj jak chcesz i ile chcesz
  • Ponad 500 000 tytułów
  • Tytuły dostępne wyłącznie w Storytel oraz Storytel Originals
  • Łatwa rezygnacja w dowolnym momencie
Skorzystaj ze zniżki
PL - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Relaxation to Decrease Self-harm Behaviour
Skorzystaj ze zniżki

Relaxation to Decrease Self-harm Behaviour

Skorzystaj ze zniżki
Czas trwania
1 Godz. 25 min
Nauka języków
angielski
Format
Kategoria

Rozwój osobisty

Poorly managed tension can lead to self-harm as an addictive and destructive way of taking control of anxiety. It has to be adressed as soon as possible with proven and effective tools. This series of exercices has been designed to provide you with simple and powerful techniques to get rid of tension before it escalates into self-harm, to build self-esteem through guided imagery and relaxation, and to relieve anxiety in a helpful, soothing way. Use these techniques whenever the need arises to take good care of yourself and heal.

© 2022 SAGA Egmont (Audiobook): 9782821109490

Wydanie

Audiobook: 1 kwietnia 2022

Tagi

    Inni polubili także ...

    1. Relaxation to Overcome Procrastination
      Relaxation to Overcome Procrastination Frédéric Garnier
    2. Authentic Faith: The Power of a Fire-Tested Life
      Authentic Faith: The Power of a Fire-Tested Life Gary Thomas
    3. 200 quotes for meditation
      200 quotes for meditation James Gardner
    4. Concentration optimization
      Concentration optimization Frédéric Garnier
    5. Professional Distance and Empathy
      Professional Distance and Empathy Frédéric Garnier
    6. How to Improve Your Self-esteem
      How to Improve Your Self-esteem Frédéric Garnier
    7. 100 Quotes About Faith
      100 Quotes About Faith J. M. Gardner
    8. Best sleeping techniques for all
      Best sleeping techniques for all Frédéric Garnier
    9. Relaxation for Pain Management
      Relaxation for Pain Management Frédéric Garnier
    10. Techniques for Concentration and Focus
      Techniques for Concentration and Focus Frédéric Garnier
    11. How to sleep better
      How to sleep better Frédéric Garnier
    12. Every Body Matters: Strengthening Your Body to Strengthen Your Soul
      Every Body Matters: Strengthening Your Body to Strengthen Your Soul Gary Thomas
    13. 10 simple relaxation exercises
      10 simple relaxation exercises Frédéric Garnier
    14. Overcome Shyness & Improve Self-esteem
      Overcome Shyness & Improve Self-esteem Frédéric Garnier
    15. 101 Amazing Facts about Lionel Richie
      101 Amazing Facts about Lionel Richie Jack Goldstein
    16. Relaxation for Positive Self-Image
      Relaxation for Positive Self-Image Frédéric Garnier
    17. Loving to Communicate: Avoid Misunderstandings and Develop Stronger Relationships
      Loving to Communicate: Avoid Misunderstandings and Develop Stronger Relationships Daniel Louis
    18. 10 exercises to relax under pressure
      10 exercises to relax under pressure Frédéric Garnier
    19. Relaxation to Take an Express Nap
      Relaxation to Take an Express Nap Frédéric Garnier
    20. How to Deal With Rejection or Failure
      How to Deal With Rejection or Failure Frédéric Garnier
    21. 100 Quotes About Peace
      100 Quotes About Peace J. M. Gardner
    22. God's Words of Life for Women: Devotions and Bible Verses for Every Season – Over 40 Topically Arranged Devotional Entries
      God's Words of Life for Women: Devotions and Bible Verses for Every Season – Over 40 Topically Arranged Devotional Entries Zondervan
    23. God's Peace for When You Can't Sleep: Devotions for Finding Restful Nights (A 33-Evening Devotional)
      God's Peace for When You Can't Sleep: Devotions for Finding Restful Nights (A 33-Evening Devotional) Thomas Nelson
    24. Faith Healing: Insights From Ethan Otis Allen, the First American Healing Evangelist
      Faith Healing: Insights From Ethan Otis Allen, the First American Healing Evangelist J.D. King
    25. 10 Amazing Steps To Happiness
      10 Amazing Steps To Happiness Jack Goldstein
    26. Optimum - Your Power Living Series (All Three Books): Miracles in Your Midst - Up Your Value - Unclench Your Life
      Optimum - Your Power Living Series (All Three Books): Miracles in Your Midst - Up Your Value - Unclench Your Life Richard Kent Matthews
    27. Top 5 Modern Diets to Improve your Health, Wealth, and Consciousness: Mediterranean, Ketogenic, Vegetarian, Vegan, Paleo Diets with Meal Pans and Shopping Lists: Mediterranean, Ketogenic, Vegetarian, Vegan, Paleo Diets with Meal Pans and Shopping Lists
      Top 5 Modern Diets to Improve your Health, Wealth, and Consciousness: Mediterranean, Ketogenic, Vegetarian, Vegan, Paleo Diets with Meal Pans and Shopping Lists: Mediterranean, Ketogenic, Vegetarian, Vegan, Paleo Diets with Meal Pans and Shopping Lists Nelly Greenleaf
    28. Vitamin Vitality: The Ultimate Guide to Boosting Your Health and Wellness (2023 Guide for Beginners)
      Vitamin Vitality: The Ultimate Guide to Boosting Your Health and Wellness (2023 Guide for Beginners) Jasmine Glover
    29. 10 Steps to Freedom: Are You Saved, but Not Free?
      10 Steps to Freedom: Are You Saved, but Not Free? Eddie Smith
    30. Feeling Good Therapy: A Practical Guide With Strategies To Fight Pessimism, Anxiety,Low Self-Esteem and Other Disorders To Feel Better Every Day
      Feeling Good Therapy: A Practical Guide With Strategies To Fight Pessimism, Anxiety,Low Self-Esteem and Other Disorders To Feel Better Every Day Warren E. Hogue
    31. Growing Strong: Workouts, Devotions, and Recipes to Become Healthy from the Inside Out
      Growing Strong: Workouts, Devotions, and Recipes to Become Healthy from the Inside Out Cambria Joy
    32. Find Your Hidden Strengths: Unlock the Power of the Four Archetypes for Success and Personal Growth
      Find Your Hidden Strengths: Unlock the Power of the Four Archetypes for Success and Personal Growth Matthew E. Poll
    33. The Miracle of Peace: You Can Find Peace in Every Challenge You Face
      The Miracle of Peace: You Can Find Peace in Every Challenge You Face Jack Countryman
    34. Soul Food for the Heart
      Soul Food for the Heart Kate Marr Kippenberger
    35. A Woman's Guide to Spiritual Warfare: How to Protect Your Home, Family and Friends from Spiritual Darkness
      A Woman's Guide to Spiritual Warfare: How to Protect Your Home, Family and Friends from Spiritual Darkness Quin Sherrer
    36. Finding Happiness: A Path to Self Acceptance
      Finding Happiness: A Path to Self Acceptance J. Patricia Gileno
    37. Your best judge is you
      Your best judge is you Seema Singh

    Tytuły w sam raz na start

    Wyświetl wszystkie tytuły
    1. Harry Potter i Kamień Filozoficzny
      Harry Potter i Kamień Filozoficzny J.K. Rowling
      4.7
    2. Kasprowy
      Kasprowy Remigiusz Mróz
      4.5
    3. Wieża jaskółki
      Wieża jaskółki Andrzej Sapkowski
      4.9
    4. Nieboskłon
      Nieboskłon Mariusz Kanios
      4.8
    5. Harry Potter i Komnata Tajemnic
      Harry Potter i Komnata Tajemnic J.K. Rowling
      4.8
    6. Ostatni skok. Komisarz Oczko (22)
      Ostatni skok. Komisarz Oczko (22) Tomasz Wandzel
      4.7
    7. Random 2.0
      Random 2.0 Natasza Parzymies
      4.5
    8. Zło
      Zło Katarzyna Wolwowicz
      4.8
    9. Harry Potter i Więzień Azkabanu
      Harry Potter i Więzień Azkabanu J.K. Rowling
      4.8
    10. Więzi
      Więzi M.M. Perr
      4.8
    11. Pierwsza sprawa. Komisarz Oczko (1)
      Pierwsza sprawa. Komisarz Oczko (1) Tomasz Wandzel
      4.3
    12. Wiedźmin
      Wiedźmin Andrzej Sapkowski
      4.7
    13. Random
      Random Natasza Parzymies
      4.6
    14. Szczęścia można się nauczyć
      Szczęścia można się nauczyć Ewa Woydyłło
      4.8
    15. Zła przeszłość
      Zła przeszłość Mieczysław Gorzka
      4.8

    Wybierz swoją subskrypcję:

    • Ponad 500 000 tytułów w cenie jednego abonamentu

    • Słuchaj i czytaj w trybie offline

    • Ekskluzywne produkcje audio Storytel Original

    • Tryb dziecięcy Kids Mode

    • Anuluj kiedy chcesz

    Najpopularniejsze
    50% taniej przez 4 miesiące

    Unlimited

    Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

    39.90 zł /30 dni

    • 1 konto

    • Nielimitowany Dostęp

    • 1 konto

    • Słuchanie bez limitów

    • Anuluj w dowolnym momencie

    Skorzystaj z promocji

    Unlimited na rok

    Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

    39.90 zł /30 dni

    • 1 konto

    • Nielimitowany Dostęp

    • 1 konto

    • Słuchanie bez limitów

    • Anuluj w dowolnym momencie

    Rozpocznij subskrypcję

    Basic

    Dla tych, którzy słuchają i czytają od czasu do czasu.

    22.90 zł /30 dni
    7 dni za darmo

    • 1 konto

    • 10 godzin/miesięcznie

    • 1 konto

    • 10 godzin / miesiąc

    • Anuluj w dowolnym momencie

    Wypróbuj

    Family

    Dla tych, którzy chcą dzielić się historiami ze znajomymi i rodziną.

    Od 59.90 zł/30 dni
    7 dni za darmo

    • 2-3 kont

    • Nielimitowany Dostęp

    • 2–3 konta

    • Słuchanie bez limitów

    • Anuluj w dowolnym momencie

    2 konta

    59.90 zł /30 dni
    Wypróbuj
    Biznes
    Aplikacja
    Przydatne linki
    Język i lokalizacja

    • Polski

    • Polska

    • app_store_button
    • google_play_button
    Obserwuj