Wypróbuj

Słuchaj 50% taniej przez 4 miesiące

Świat setek tysięcy audiobooków i e-booków czeka na Ciebie - teraz za jedyne 19,95 zł miesięcznie przez pierwsze 4 miesiące.

  • Czytaj i słuchaj jak chcesz i ile chcesz
  • Ponad 500 000 tytułów
  • Tytuły dostępne wyłącznie w Storytel oraz Storytel Originals
  • 7-dniowy bezpłatny okres próbny
  • Łatwa rezygnacja w dowolnym momencie
Skorzystaj ze zniżki
PL - Details page - Device banner - 894x1036
Skorzystaj ze zniżki

Relaxation to Decrease Self-harm Behaviour

Skorzystaj ze zniżki
Czas
1H 25min
Język
angielski
Format
Kategoria

Rozwój osobisty

Poorly managed tension can lead to self-harm as an addictive and destructive way of taking control of anxiety. It has to be adressed as soon as possible with proven and effective tools. This series of exercices has been designed to provide you with simple and powerful techniques to get rid of tension before it escalates into self-harm, to build self-esteem through guided imagery and relaxation, and to relieve anxiety in a helpful, soothing way. Use these techniques whenever the need arises to take good care of yourself and heal.

© 2022 SAGA Egmont (Audiobook): 9782821109490

Data wydania

Audiobook: 1 kwietnia 2022

Tagi

    Inni polubili także ...

    1. Relaxation to Overcome Procrastination Frédéric Garnier
    2. Relaxation for Positive Self-Image Frédéric Garnier
    3. How to Be Your Own Therapist: Boost your mood and reduce your anxiety in 10 minutes a day Owen O’Kane
    4. How to Deal With Rejection or Failure Frédéric Garnier
    5. Declutter: The get-real guide to creating calm from chaos Debora Robertson
    6. Ten Times Happier: How to Let Go of What’s Holding You Back Owen O’Kane
    7. Unchain Your Brain: 10 Steps to Breaking the Addictions That Steal Your Life Daniel G. Amen
    8. The Path Made Clear: Discovering Your Life's Direction and Purpose Oprah Winfrey
    9. Your Sacred Self Wayne W. Dyer
    10. Real Life Organizing: Clean and Clutter-Free in 15 Minutes a Day Cassandra Aarssen
    11. Stuffology 101: Get Your Mind out of the Clutter Eric M. Riddle
    12. One Year to an Organized Life: From Your Closets to Your Finances, the Week-by-Week Guide to Getting Completely Organized for Good Regina Leeds
    13. Calm Clarity: How to Use Science to Rewire Your Brain for Greater Wisdom, Fulfillment, and Joy Due Quach
    14. The Mountain is You: Transforming Self-Sabotage Into Self-Mastery Brianna Wiest
    15. The Achievement Habit: Stop Wishing, Start Doing, and Take Command of Your Life Bernard Roth
    16. When Food Is Comfort: Nurture Yourself Mindfully, Rewire Your Brain, and End Emotional Eating Julie M. Simon
    17. How to Do the Work: Recognize Your Patterns, Heal from Your Past, and Create Your Self Dr. Nicole LePera
    18. The Declutter Challenge: A Guided Journal for Getting your Home Organized in 30 Quick Steps Cassandra Aarssen
    19. 200 quotes for meditation James Gardner
    20. 400 Quotes of Modern Philosophy: Nietzsche, Kant, Kierkegaard & Schopenhauer Friedrich Nietzsche
    21. Morning Meditation Glenn Harrold
    22. 101 Essays That Will Change The Way You Think Brianna Wiest
    23. Goodbye, Things: The New Japanese Minimalism Fumio Sasaki
    24. Mindfulness in 8 Days Kathirasan K
    25. Stop Clutter from Stealing Your Life: Discover Why You Clutter and How You Can Stop Mike Nelson
    26. Throw Out Fifty Things: Clear the Clutter, Find Your Life Gail Blanke
    27. YOUR ERRONEOUS ZONES Wayne W. Dyer
    28. 10% Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found a Self-Help That Actually Works--A True Story Dan Harris
    29. Pulling Your Own Strings Wayne W. Dyer
    30. The Brain Health Book: Using the Power of Neuroscience to Improve Your Life John Randolph
    31. The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health Emeran Mayer
    32. Heal Your Inner Child Glenn Harrold
    33. O's Little Book of Happiness The Editors of O, the Oprah Magazine
    34. 13 Things Mentally Strong People Don't Do: Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success Amy Morin
    35. Simply Clean: The Proven Method for Keeping Your Home Organized, Clean, and Beautiful in Just 10 Minutes a Day Becky Rapinchuk
    36. Order from Chaos: The Everyday Grind of Staying Organized with Adult ADHD Jaclyn Paul
    37. Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents Lindsay C. Gibson, PsyD
    38. Why Buddhism is True: The Science and Philosophy of Meditation and Enlightenment Robert Wright
    39. Bouncing Back: Rewiring Your Brain for Maximum Resilience and Well-Being Linda Graham, MFT
    40. The Year of Less: How I Stopped Shopping, Gave Away My Belongings, and Discovered Life Is Worth More Than Anything You Can Buy in a Store Cait Flanders
    41. Can't Stop Thinking: How to Let Go of Anxiety and Free Yourself from Obsessive Rumination Nancy Colier
    42. Metabolical: The Lure and the Lies of Processed Food, Nutrition, and Modern Medicine Robert H. Lustig
    43. What Happened to You?: Conversations on Trauma, Resilience, and Healing Oprah Winfrey
    44. The Knowledge Illusion: The myth of individual thought and the power of collective wisdom Philip Fernbach
    45. Insight: The Power of Self-Awareness in a Self-Deluded World Tasha Eurich
    46. Grit: HBR Emotional Intelligence Series Harvard Business Review
    47. Hyperfocus: How to Work Less and Achieve More Chris Bailey

    Tytuły w sam raz na start

    Wyświetl wszystkie tytuły
    1. Random 2.0 Natasza Parzymies
      4.5
    2. Random Natasza Parzymies
      4.6
    3. Hipersomnia Magdalena Kornak
      4.5
    4. Harry Potter i Kamień Filozoficzny J.K. Rowling
      4.7
    5. Apofenia Magdalena Kornak
      4.5
    6. Śladami twojej krwi Katarzyna Wolwowicz
      4.7
    7. Harry Potter i Komnata Tajemnic J.K. Rowling
      4.8
    8. Zatrute serca. Komisarz Oczko (19) Tomasz Wandzel
      4.7
    9. Bezkarny Remigiusz Mróz
      4.4
    10. Poszukiwacz Zwłok Mieczysław Gorzka
      4.8
    11. Wiedźmin Andrzej Sapkowski
      4.7
    12. Harry Potter i Więzień Azkabanu J.K. Rowling
      4.8
    13. Pierwsza sprawa. Komisarz Oczko (1) Tomasz Wandzel
      4.4
    14. Zakręty życia: Rozmowy o miłości, depresji, nałogach i odnajdywaniu siebie Ewa Woydyłło
      4.8
    15. Krew elfów Andrzej Sapkowski
      4.8

    Wybierz swoją subskrypcję:

    • Ponad 500 000 tytułów w cenie jednego abonamentu

    • Słuchaj i czytaj w trybie offline

    • Ekskluzywne produkcje audio Storytel Original

    • Tryb dziecięcy Kids Mode

    • Anuluj kiedy chcesz

    Najpopularniejsze
    50% taniej przez 4 miesiące

    Unlimited

    Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

    39.90 zł /miesiąc

    • 1 konto

    • Nielimitowany Dostęp

    • 1 konto

    • Słuchanie bez limitów

    • Anuluj w dowolnym momencie

    Skorzystaj z promocji

    Unlimited na rok

    Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

    39.90 zł /miesiąc

    • 1 konto

    • Nielimitowany Dostęp

    • 1 konto

    • Słuchanie bez limitów

    • Anuluj w dowolnym momencie

    Rozpocznij subskrypcję

    Basic

    Dla tych, którzy słuchają i czytają od czasu do czasu.

    22.90 zł /miesiąc
    7 dni za darmo

    • 1 konto

    • 10 godzin/miesięcznie

    • 1 konto

    • 10 godzin / miesiąc

    • Anuluj w dowolnym momencie

    Wypróbuj

    Family

    Dla tych, którzy chcą dzielić się historiami ze znajomymi i rodziną.

    Od 59.90 zł/miesiąc
    7 dni za darmo

    • 2-3 kont

    • Nielimitowany Dostęp

    • 2–3 konta

    • Słuchanie bez limitów

    • Anuluj w dowolnym momencie

    2 konta

    59.90 zł /miesiąc
    Wypróbuj
    Biznes
    Aplikacja
    Przydatne linki
    Język i lokalizacja

    • Polski

    • Polska

    • App Store
    • Google Play
    Obserwuj