4.1
Personlig Utveckling
Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.
Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra åt det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.
Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.
© 2019 Norstedts (Ljudbok): 9789113097282
© 2019 Norstedts (E-bok): 9789113093642
Översättare: Henrik Sjöberg
Utgivningsdatum
Ljudbok: 13 september 2019
E-bok: 12 augusti 2019
4.1
Personlig Utveckling
Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.
Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra åt det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.
Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.
© 2019 Norstedts (Ljudbok): 9789113097282
© 2019 Norstedts (E-bok): 9789113093642
Översättare: Henrik Sjöberg
Utgivningsdatum
Ljudbok: 13 september 2019
E-bok: 12 augusti 2019
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 1500 betyg
Informativ
Motiverande
Inspirerande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 1500
Eemil
27 okt. 2020
Otroligt bra bok för en grubblare med GAD 👍🏼
Linda
18 sep. 2020
Intressant men mycket upprepning och saknar fördjupning. Hade räckt med 30 min för att få fram det författaren vill säga. Budskapet i sig är intressant och kan säkert hjälpa många att må bättre.
Anna
24 apr. 2020
Jätte intressant och jag tror det är viktigt att få ut denna terapi mer eftersom depression och intag av antidepressiva mediciner ökar dramatiskt!
Elin
27 juli 2021
Absolut sämsta självhjälpsbok jag någonsin lyssnat på. 2 första timmarna inleds med skryt och babbel om hur fåtal studier visat hur bra denna teknik fungerar. Sen när de väl kommer till de konkreta råden är det motsägelsefulla och väldigt simplifierande. Författaren ger råd att man inte ska försöka lägga så mycket uppmärksamhet åt sina tankar, att man ska fokusera på annat, skjuta upp det till en viss tidpunkt på dagen, i samma veva säger författaren att man inte kan styra sina tankar och att distrahera sig inte är en bra idé. Denna bok kanske är bra för de som inte har någon kunskap överhuvudtaget om hur ens tankar påverkar ens mående, men de råd som författaren ger känns bara som ett hån, har man haft dessa problem en längre tid, och självinsikt, har man med största sannolikhet redan beprövat dessa råd som de lagt en fin etikett på. Om de vore så enkelt så hade inte så många människor lidit. Blev enbart irriterad av denna bok, vilket slöseri med tid men hoppas den kan hjälpa någon
Åsa-Katrin
13 juni 2020
En väckarklocka!!!
Ramona
25 apr. 2022
Skämtar författaren! Gå omkring som en levande zombie och tänk inte, så, nu är du frisk! Försäkringskassans drömbok, all psykisksjukdom är påhittade hjärnspöken.
Anna
22 feb. 2020
Tror inte lyckan, att något sådant har upptäckts. Håller tummarna att boken och metoden sprids snabbt och hjälper många.
Eva
14 aug. 2022
Vilken generaliserande smörja 🙈… deprimerande. Vill aldrig mer höra orden ”grubblerier” eller ”triggertankar”
Kajsa
10 jan. 2023
Jag genomgår metakognitiv terapi med en psykolog. Allt handlar om att inte lägga fokus på tankar och att inte grubbla. I boken framstår detta nästan som en mirakelbehandling vilket jag inte håller med om. Jag tycker dock att boken är bra och terapiformen är hjälpsam, men det är inte så att alla problem plötsligt försvinner för att man grubblar och oroar sig mindre.
Mikael
15 maj 2023
Mycket pekpinnar att göra si el så och fördomar mot mediciner. Då det ej finns andra behandlingsvägar i närtid ( i Norrland kan man få vänta ett år el mer på en terapeut/kurator eller psykolog) så då är en väl fungerande medicin en viktig del för att klara vardagen för den som lider av psykisk ohälsa i någon form eller ( för en del tom för att överleva) , till något annat fyller på.
Svenska
Sverige