Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje

1573 Recensioner

4.5

Längd
7T 1min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Det pågår en tyst epidemi över världen och den heter stress. Det menar läkaren Rangan Chatterjee som gjort internationell succé med sin bok Hälsobalansen. Nu riktar han sin uppmärksamhet mot det som gör oss alltmer sjuka, nämligen stressen i våra liv.

I den här boken presenteras enkla steg eller råd inom fyra områden i livet - syfte, relationer, kropp och sinne. Det kan handla om att slå vakt om sin egentid, om naturens läkande kraft eller vikten av beröring. Hur du samlar dig inför dagen med en mjuk morgonrutin, tar hand om tarmen, om ätfönster och dygnsrytm, skärmfri semester och många andra värdefulla insikter och tips. Samtliga verktyg är enkla och går att integrera i vardagen, men ger sammantaget stor effekt. Det handlar inte om att göra allt, utan om att hitta balansen mellan de fyra olika delarna.

Stress är den utlösande faktorn för många av våra största hälsoproblem idag. Författaren menar att så mycket som 80-90 procent av hans patienters ohälsa på något sätt är relaterad till stress. Sömnproblem, minnesförlust, ångest, låg sexlust, magproblem eller till och med högt blodtryck och typ 2-diabetes - i alla dessa finns stress med som en faktor.

© 2020 Norstedts (Ljudbok): 9789113101118
© 2019 Norstedts (E-bok): 9789113099262

Översättare: Sandra Medin

Utgivningsdatum

Ljudbok: 28 januari 2020
E-bok: 27 december 2019

Andra gillade också ...

  1. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  2. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  3. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  4. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  5. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  6. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  7. Läk dig själv Nicole LePera
  8. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  9. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  10. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  11. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  12. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  13. Din väg till lyckan Orage Forlag
  14. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  15. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  16. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  17. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  18. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel Van Der Kolk
  19. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  20. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  21. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  22. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  23. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  24. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  25. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  26. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  27. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  28. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  29. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  30. Somna om Camilla Gyllensvan

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet