Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Bota din flygrädsla

17 Recensioner

3.3

Längd
39min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Rädd att flyga – Flygrädsla kan botas.

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.

Flygrädsla är en av de vanligaste fobierna, man beräknar att var tionde person upplever att de har en rädsla för att flyga. För de som inte upplever flygrädsla kan detta verka som en irrationell rädsla. Men vårt sinne skapar känslor av rädsla när den tror att vi är i fara. Vårt undermedvetna har som sin främsta uppgift att försöka försvara oss, vilket innebär att om någonting uppfattas som ett hot eller en fara, så vidtar sinnet åtgärder.

Trots att flyg betraktas som ett av de säkraste sätten att resa, har rädslan för att flyga ett fast grepp om delar av populationen. Rent statistiskt är flyg säkrare än att åka bil eller korsa en gata, men för den som är rädd att flyga kan rädslan bli kraftigt störande. Syftet med denna ljudbok är att visa att hypnoterapi kan hjälpa den som lider av flygrädsla.

Att leva med flygrädsla

För den som är rädd att flyga kan flygrädslan vålla stora bekymmer när det gäller semestrar eller arbetsrelaterat flyg. Rädslan kan medföra att personen undviker ett visst yrke där flygresor ingår, eller väljer något annat än en familjesemester utomlands.

Det finns många aspekter på själva flygandet som kan leda till känslor av ångest, dit hör rädslan för att få en panikattack, rädslan för att planet ska störta, instängdhetskänslor (klaustrofobi), känslan av att sakna kontroll m.m. Rädslan kan mycket väl komma fram innan personen befinner sig på planet. Det kan ske redan vid biljettbokningen eller när personen kommer till flygplatsen.

Graden av oro eller rädsla kan variera kraftigt. Den kan vara mild och hanterbar, men kan också ge handlingsförlamande uttryck såsom vägran att gå på planet eller en stark önskan att lämna planet när man kommit ombord.

Tänk dig hur det skulle vara att: - Kunna befria dig från din rädsla och oro för att flyga. - Eliminera dina negativa tankar när det gäller flygning. - Sluta tänka på flygresor som något farligt och skrämmande. - Låta bli lugnande medel eller alkohol för att kunna åka med flyg. - Glädjas åt att planera en flygresa långt bort. - Gå på ett flygplan och känna dig mycket mer avspänd och behaglig till mods. - Sluta inbilla dig att insidan av flygplanet är en hotfull plats. - Kunna känna att du förlitar dig på säkerheten på flygplanet. - Njuta av flygresan istället för att känna panik varje gång det blir turbulens.

Hypnoterapi kan hjälpa den som har flygrädsla

Hypnoterapi tar kontakt med personens undermedvetna. Syftet är att ändra personens tankar och beteenden ifråga om flygandet, för att få det hela till en mer positiv upplevelse. Att omvärdera den reaktion som det undermedvetna har skapat hjälper personen att bibehålla kontroll över rädslan och får denne att känna mindre oro när känslor av oro eller ångest börjar infinna sig.

Hypnoterapi kan hjälpa dig som lider av flygrädsla. Terapin kan göra dig mer avslappnad, få dig att tänka mer klart - vilket i sin tur kan leda till en känsla av säkerhet och kontroll. Självhypnosen använder sig av avslappningstekniker och kraftiga suggestioner till ditt undermedvetna för att få fram en positiv förändring.

Om du på ett medvetet plan kunde ha kontroll på din rädsla och fobi när det gäller att flyga, så hade detta inte längre varit något problem. Du hade då kunnat göra dig av med detta, eller hur? Det faktum att du inte har kunnat måste betyda att problemet finns lagrat i ditt undermedvetna. Och detta betyder att det är där som förändringen måste ske - i ditt undermedvetna.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna inspirerande bok.

© 2019 Bokförlaget Upsaliensis AB (Ljudbok): 9789198594072

Utgivningsdatum

Ljudbok: 13 december 2019

Andra gillade också ...

  1. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  2. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  3. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  4. Fri från oro och ångest Rolf Jansson
  5. Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD Rolf Jansson
  6. Fri från panikångest och panikattacker Rolf Jansson
  7. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  8. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  9. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  10. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  11. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  12. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  13. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  14. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  15. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  16. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  17. Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  18. Läk dig själv Nicole LePera
  19. Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
  20. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  21. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  22. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  23. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  24. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  25. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  26. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  27. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  28. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  29. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  30. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  31. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  32. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  33. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  34. Fri från oro - meditation Sofia Sivertsdotter
  35. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  36. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  37. Box Camilla Läckberg
  38. Den skräckslagne psykologen botar sin flygrädsla med KBT Erik Matton
  39. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  40. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  41. Flyga fritt: Bemästra din flygrädsla Hawila
  42. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  43. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  44. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  45. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet