Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Marshmallowtestet: att bemästra självkontroll

Marshmallowtestet: att bemästra självkontroll

745 betyg

3.9

Längd
7T 49min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Fakta

Ett barn får en marshmallow och ett val: Ät den nu eller vänta, så får du två. Vad ska hon göra? Och hur kan hennes val påverka hennes beteende senare i livet?

Walter Mischels legendariska marshmallowexperiment räknas idag som ett av de viktigaste experimenten i psykologins historia. Vad han visade är att förmågan att skjuta på belöningar är avgörande för att leva ett framgångsrikt liv. Barn som visar en hög grad av självkontroll får inte bara bättre betyg, kognitiva funktioner och självkänsla de blir också bättre på att hantera stress, uppnå målsättningar och hantera motgångar. Men är denna viljestyrka förprogrammerad i oss människor, eller kan vi träna upp den?

I denna banbrytande bok använder sig psykologen Walter Mischel av ett långt forskarlivs samlade visdomar för att utforska viljestyrkans natur och identifiera de kognitiva förmågor och mentala mekanismer som styr den. Han visar också hur vi kan använda kunskapen för att möta utmaningar i vardagen, vare sig det handlar om att gå ner i vikt, sluta röka, komma på fötter efter att man fått hjärtat krossat, fatta livsavgörande beslut eller planera för pensionen.

Mischels slutsatser påverkar de val vi gör som föräldrar, som samhälle och som individer. Marshmallowtestet utmanar oss att tänka nytt kring vilka vi är och vilka vi kan vara. Samtidigt varnar Mischel oss: Att ha för mycket självkontroll kan i längden vara minst lika dåligt som att ha för lite. Därför får vi också lära oss att det ibland kan vara helt rätt beslut att äta sin marshmallow på en gång istället för att vänta.

© 2015 Storyside (Ljudbok): 9789176131374

Översättare: Stefan Lindgren

Utgivningsdatum

Ljudbok: 19 februari 2015

Andra gillade också ...

  1. Introvert : den tysta revolutionen
    Introvert : den tysta revolutionen Linus Jonkman
  2. Hjärnrevolutionen : varför din intelligens påverkar allt du gör - och allt du gör påverkar din intelligens
    Hjärnrevolutionen : varför din intelligens påverkar allt du gör - och allt du gör påverkar din intelligens Johan Norberg
  3. Så vinner du kommunikationskriget : med berättelsen som vapen
    Så vinner du kommunikationskriget : med berättelsen som vapen Per Schlingmann
  4. Chefen som personlig tränare - så att medarbetarna får glänsa på jobbet
    Chefen som personlig tränare - så att medarbetarna får glänsa på jobbet Jan Blomström
  5. Outliers: 10 000-timmarsregeln och andra framgångsfaktorer
    Outliers: 10 000-timmarsregeln och andra framgångsfaktorer Malcolm Gladwell
  6. Praktisk retorik
    Praktisk retorik Göran Hägg
  7. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt
    Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  8. Tio tankar om tid
    Tio tankar om tid Bodil Jönsson
  9. David och Goliat: konsten att slåss mot jättar
    David och Goliat: konsten att slåss mot jättar Malcolm Gladwell
  10. Vardagsjuridik för unga - ta kontroll över ditt liv (innan någon annan gör det)
    Vardagsjuridik för unga - ta kontroll över ditt liv (innan någon annan gör det) Axel Af Petersens
  11. Dansa på deadline : uppskjutandets psykologi
    Dansa på deadline : uppskjutandets psykologi Lina Wennersten
  12. Den stora teorin
    Den stora teorin Niklas Alm
  13. Den digitala drogen
    Den digitala drogen Patrik Wincent
  14. Beteendedesign : Psykologin som förändrar tankar, känslor och handl
    Beteendedesign : Psykologin som förändrar tankar, känslor och handl Arvid Janson
  15. Kaosologi
    Kaosologi Micael Dahlén
  16. YCDBRALAI : you can´t do business running around like an idiot
    YCDBRALAI : you can´t do business running around like an idiot Klas Hallberg
  17. Själv : kraften i egentid
    Själv : kraften i egentid Linus Jonkman
  18. Mer än hjärna
    Mer än hjärna Anna Zetterberg
  19. Konsten att göra intryck
    Konsten att göra intryck Angela Ahola
  20. Neuroledarskap : effektivt ledarskap byggt på hjärnforskning och beprövade metoder
    Neuroledarskap : effektivt ledarskap byggt på hjärnforskning och beprövade metoder Katarina Gospic
  21. Hur barnen tog makten
    Hur barnen tog makten David Eberhard
  22. Skärp dig! Hur svårt kan det vara att förändra?
    Skärp dig! Hur svårt kan det vara att förändra? Peter Nilsson
  23. De fyra disciplinerna för exekvering
    De fyra disciplinerna för exekvering Sean Covey
  24. Vägen till mästarminne : förändra ditt liv med kraftfull minnesträning
    Vägen till mästarminne : förändra ditt liv med kraftfull minnesträning Mattias Ribbing
  25. Bli hjärnsmart : plugga snabbare och bättre!
    Bli hjärnsmart : plugga snabbare och bättre! Johan Rapp
  26. Grit : konsten att inte ge upp
    Grit : konsten att inte ge upp Angela Duckworth
  27. Ge igen : handbok i självförsvar mot översittare i sällskapslivet
    Ge igen : handbok i självförsvar mot översittare i sällskapslivet Anders Mathlein
  28. Effektiv tidshantering : få mer gjort på kortare tid
    Effektiv tidshantering : få mer gjort på kortare tid Bosse Angelöw
  29. Hångla mer! : en bok om att ge sig hän
    Hångla mer! : en bok om att ge sig hän Klas Hallberg
  30. Vägen till maxade betyg : mer fritid och kunskap för livet med effektiv minnesträning
    Vägen till maxade betyg : mer fritid och kunskap för livet med effektiv minnesträning Mattias Ribbing
  31. Vi måste prata : lätta lösningar på svåra samtal
    Vi måste prata : lätta lösningar på svåra samtal Elaine Eksvärd
  32. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme
    Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  33. Karismakoden : Sju vägar till ökad personlig utstrålning
    Karismakoden : Sju vägar till ökad personlig utstrålning Eva Kihlström
  34. Fokus på jobbet : träna din hjärna med mindfulness för mer fokus, effektivitet och glädje
    Fokus på jobbet : träna din hjärna med mindfulness för mer fokus, effektivitet och glädje Martin Ström
  35. Tio-sekundersregeln och ögonkontaktens kraft
    Tio-sekundersregeln och ögonkontaktens kraft Eva Barkeman
  36. De nya dödssynderna : våra mörkaste sidor och hur vi kan hantera dem
    De nya dödssynderna : våra mörkaste sidor och hur vi kan hantera dem Stefan Einhorn
  37. Bli en roligare talare
    Bli en roligare talare Karin Adelsköld
  38. Bli en vinnarskalle : handbok i mentalträning
    Bli en vinnarskalle : handbok i mentalträning Olof Röhlander
  39. Konsten att vara snäll
    Konsten att vara snäll Stefan Einhorn
  40. Fingertoppskänsla : en nödvändig manual i social kompetens
    Fingertoppskänsla : en nödvändig manual i social kompetens Henrik Fexeus
  41. När du gör som jag vill : en bok om påverkan
    När du gör som jag vill : en bok om påverkan Henrik Fexeus
  42. Ge svar på tal
    Ge svar på tal Anders Mathlein
  43. Bestäm dig : Vetenskapen om hur du fattar bättre beslut
    Bestäm dig : Vetenskapen om hur du fattar bättre beslut Pelle Tornell
  44. Konflikthantering : utdrag ur Beteendeanalys i organisationer
    Konflikthantering : utdrag ur Beteendeanalys i organisationer Rolf Olofsson
  45. Konsten att få mentala superkrafter : Bli smartare, lyckligare och hitta meningen med livet utan att anstränga dig (nästan)
    Konsten att få mentala superkrafter : Bli smartare, lyckligare och hitta meningen med livet utan att anstränga dig (nästan) Henrik Fexeus
  46. Den dummaste jävla idé jag någonsin hört
    Den dummaste jävla idé jag någonsin hört Johan Wendt

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

0 kr i 30 dagar
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet