Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Marshmallowtestet: att bemästra självkontroll

744 Recensioner

3.9

Längd
7T 49min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Fakta

Ett barn får en marshmallow och ett val: Ät den nu eller vänta, så får du två. Vad ska hon göra? Och hur kan hennes val påverka hennes beteende senare i livet?

Walter Mischels legendariska marshmallowexperiment räknas idag som ett av de viktigaste experimenten i psykologins historia. Vad han visade är att förmågan att skjuta på belöningar är avgörande för att leva ett framgångsrikt liv. Barn som visar en hög grad av självkontroll får inte bara bättre betyg, kognitiva funktioner och självkänsla de blir också bättre på att hantera stress, uppnå målsättningar och hantera motgångar. Men är denna viljestyrka förprogrammerad i oss människor, eller kan vi träna upp den?

I denna banbrytande bok använder sig psykologen Walter Mischel av ett långt forskarlivs samlade visdomar för att utforska viljestyrkans natur och identifiera de kognitiva förmågor och mentala mekanismer som styr den. Han visar också hur vi kan använda kunskapen för att möta utmaningar i vardagen, vare sig det handlar om att gå ner i vikt, sluta röka, komma på fötter efter att man fått hjärtat krossat, fatta livsavgörande beslut eller planera för pensionen.

Mischels slutsatser påverkar de val vi gör som föräldrar, som samhälle och som individer. Marshmallowtestet utmanar oss att tänka nytt kring vilka vi är och vilka vi kan vara. Samtidigt varnar Mischel oss: Att ha för mycket självkontroll kan i längden vara minst lika dåligt som att ha för lite. Därför får vi också lära oss att det ibland kan vara helt rätt beslut att äta sin marshmallow på en gång istället för att vänta.

© 2015 Storyside (Ljudbok): 9789176131374

Översättare: Stefan Lindgren

Utgivningsdatum

Ljudbok: 19 februari 2015

Andra gillade också ...

  1. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  2. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  3. Öppet sinne : Kraften i att veta vad du inte vet Adam Grant
  4. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  5. Outliers: 10 000-timmarsregeln och andra framgångsfaktorer Malcolm Gladwell
  6. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  7. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  8. Homo Deus : en kort historik över morgondagen Yuval Noah Harari
  9. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  10. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  11. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  12. Så här kan alla svenskar bli miljonärer Per H. Börjesson
  13. Sapiens : en kort historik över mänskligheten Yuval Noah Harari
  14. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  15. Vägen till din första miljon: alla kan bygga en egen pengamaskin Tobias Schildfat
  16. Ditt kompetenta barn : på väg mot nya värderingar för familjen Jesper Juul
  17. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  18. Liv 3.0 : Att vara människa i den artificiella intelligensens tid Max Tegmark
  19. Introvert : den tysta revolutionen Linus Jonkman
  20. Expeditionen - Min kärlekshistoria Bea Uusma
  21. Konsten att göra intryck Angela Ahola
  22. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  23. Konsten att få mentala superkrafter : Bli smartare, lyckligare och hitta meningen med livet utan att anstränga dig (nästan) Henrik Fexeus
  24. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  25. 12 livsregler : ett motgift mot kaos Jordan B. Peterson
  26. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  27. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  28. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  29. Kaosologi Micael Dahlén
  30. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  31. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  32. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  33. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  34. Att växa genom möten Kay Pollak
  35. Bli grymt rik på aktier! Så enkelt är det att bli miljonär Anders Haskel
  36. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  37. Hemligheten Dan Josefsson
  38. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  39. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  40. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  41. Barn som bråkar : Att hantera känslostarka barn i vardagen Bo Hejlskov Elvén
  42. Maktspelet : sympatiska tekniker för att bestämma över allt och alla Henrik Fexeus
  43. Riv pyramiderna - en bok om den nya människan, chefen och ledaren Jan Carlzon
  44. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  45. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  46. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  47. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet