Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Trygga personers hemlighet

750 Recensioner

3.8

Längd
46min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Har du någon i din närhet som alltid verkar landa på fötterna oavsett vad som händer i hens liv? Som verkar trygg och lugn även när de har kärleksproblem, blir avvisade eller har det stressigt på jobbet? Kanske har han eller hon en fungerande självmedkänsla.

Självmedkänsla handlar om att bemöta sig själv med omtanke, medkänsla och förståelse i livets små och stora motgångar. Psykologiskt handlar det om att skapa en trygg plats i ditt inre, så att du kan trösta dig själv vid nederlag. Vi är ofta bättre på att trösta och stötta andra än oss själva. Den inre dialogen hos en person med höga ambitioner kan vara ganska kritisk, även i de fall då vi snarare skulle behöva stöd och en klapp på axeln. Så, hur låter din inre röst när du stöter på motgångar? Är den vänlig och peppande eller är den mer lik en skolgårdsmobbare från högstadiet?

Om du vet med dig att du är för hård mot dig själv kommer den här ljudboken att lära dig hur du tar hand om dig själv och på samma gång ökar din egen motståndskraft. Du kommer också att lära dig varför vi människor har en tendens att hantera motgångar genom kritik och hur man lär sig att istället trösta och peppa sig själv. Dessutom kommer du att få lära dig om de tre beteendesystemen som människan utvecklat under stenåldern och som fortfarande i hög grad styr hur vi mår och hur vi beter oss.

© 2019 Storytel Brief (Ljudbok): 9789178452026
© 2019 Storytel Brief (E-bok): 9789178452422

Utgivningsdatum

Ljudbok: 3 december 2019
E-bok: 3 december 2019

Andra gillade också ...

  1. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  2. Träna upp din självsäkerhet Daily Bits Of
  3. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  4. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  5. 12 Livsregler: ett motgift mot kaos Jordan B. Peterson
  6. Lev din dröm : lär dig bemästra attraktionslagen Helena-Magdalena Ivekrans-Nätt
  7. Hemligheten Dan Josefsson
  8. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  9. 12 livsregler : ett motgift mot kaos Jordan B. Peterson
  10. Att växa genom möten Kay Pollak
  11. Bemötandekoden Lena Skogholm
  12. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  13. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  14. Psykologin som får det att bli gjort - prokrastinering Alexander Rozental
  15. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  16. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  17. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  18. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  19. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  20. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  21. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  22. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  23. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  24. När själen drunknar Helen Wedham
  25. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
  26. 5 sekundersregeln: förändra ditt liv, ditt arbete och ditt självförtroende Mel Robbins
  27. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  28. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  29. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  30. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet