Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Trygga personers hemlighet

750 Recensioner

3.8

Längd
46min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Har du någon i din närhet som alltid verkar landa på fötterna oavsett vad som händer i hens liv? Som verkar trygg och lugn även när de har kärleksproblem, blir avvisade eller har det stressigt på jobbet? Kanske har han eller hon en fungerande självmedkänsla.

Självmedkänsla handlar om att bemöta sig själv med omtanke, medkänsla och förståelse i livets små och stora motgångar. Psykologiskt handlar det om att skapa en trygg plats i ditt inre, så att du kan trösta dig själv vid nederlag. Vi är ofta bättre på att trösta och stötta andra än oss själva. Den inre dialogen hos en person med höga ambitioner kan vara ganska kritisk, även i de fall då vi snarare skulle behöva stöd och en klapp på axeln. Så, hur låter din inre röst när du stöter på motgångar? Är den vänlig och peppande eller är den mer lik en skolgårdsmobbare från högstadiet?

Om du vet med dig att du är för hård mot dig själv kommer den här ljudboken att lära dig hur du tar hand om dig själv och på samma gång ökar din egen motståndskraft. Du kommer också att lära dig varför vi människor har en tendens att hantera motgångar genom kritik och hur man lär sig att istället trösta och peppa sig själv. Dessutom kommer du att få lära dig om de tre beteendesystemen som människan utvecklat under stenåldern och som fortfarande i hög grad styr hur vi mår och hur vi beter oss.

© 2019 Storytel Brief (Ljudbok): 9789178452026
© 2019 Storytel Brief (E-bok): 9789178452422

Utgivningsdatum

Ljudbok: 3 december 2019
E-bok: 3 december 2019

Andra gillade också ...

  1. Träna upp din självsäkerhet Daily Bits Of
  2. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  3. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  4. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  5. 12 Livsregler: ett motgift mot kaos Jordan B. Peterson
  6. Hemligheten Dan Josefsson
  7. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  8. Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
  9. Lev din dröm : lär dig bemästra attraktionslagen Helena-Magdalena Ivekrans-Nätt
  10. Ditt inre liv. Krafter som styr din hälsa Mats Lekander
  11. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  12. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  13. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  14. Psykologin som får det att bli gjort - prokrastinering Alexander Rozental
  15. Bemötandekoden Lena Skogholm
  16. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  17. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  18. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  19. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  20. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  21. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  22. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  23. När själen drunknar Helen Wedham
  24. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  25. 5 sekundersregeln: förändra ditt liv, ditt arbete och ditt självförtroende Mel Robbins
  26. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  27. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
  28. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  29. Superladda din mentala styrka Daily Bits Of
  30. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  31. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  32. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  33. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  34. Läk dig själv Nicole LePera
  35. Självkänsla - vägledd hypnos för mera mod Camilla Gyllensvan
  36. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  37. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  38. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  39. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  40. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  41. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  42. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  43. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet