Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Trygga personers hemlighet

750 Recensioner

3.8

Längd
46min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Har du någon i din närhet som alltid verkar landa på fötterna oavsett vad som händer i hens liv? Som verkar trygg och lugn även när de har kärleksproblem, blir avvisade eller har det stressigt på jobbet? Kanske har han eller hon en fungerande självmedkänsla.

Självmedkänsla handlar om att bemöta sig själv med omtanke, medkänsla och förståelse i livets små och stora motgångar. Psykologiskt handlar det om att skapa en trygg plats i ditt inre, så att du kan trösta dig själv vid nederlag. Vi är ofta bättre på att trösta och stötta andra än oss själva. Den inre dialogen hos en person med höga ambitioner kan vara ganska kritisk, även i de fall då vi snarare skulle behöva stöd och en klapp på axeln. Så, hur låter din inre röst när du stöter på motgångar? Är den vänlig och peppande eller är den mer lik en skolgårdsmobbare från högstadiet?

Om du vet med dig att du är för hård mot dig själv kommer den här ljudboken att lära dig hur du tar hand om dig själv och på samma gång ökar din egen motståndskraft. Du kommer också att lära dig varför vi människor har en tendens att hantera motgångar genom kritik och hur man lär sig att istället trösta och peppa sig själv. Dessutom kommer du att få lära dig om de tre beteendesystemen som människan utvecklat under stenåldern och som fortfarande i hög grad styr hur vi mår och hur vi beter oss.

© 2019 Storytel Brief (Ljudbok): 9789178452026
© 2019 Storytel Brief (E-bok): 9789178452422

Utgivningsdatum

Ljudbok: 3 december 2019
E-bok: 3 december 2019

Andra gillade också ...

  1. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  2. 12 Livsregler: ett motgift mot kaos Jordan B. Peterson
  3. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  4. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  5. Att växa genom möten Kay Pollak
  6. 12 livsregler : ett motgift mot kaos Jordan B. Peterson
  7. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  8. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  9. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  10. Bemötandekoden Lena Skogholm
  11. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  12. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  13. Psykologin som får det att bli gjort - prokrastinering Alexander Rozental
  14. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  15. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  16. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  17. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  18. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  19. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  20. När själen drunknar Helen Wedham
  21. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  22. 5 sekundersregeln: förändra ditt liv, ditt arbete och ditt självförtroende Mel Robbins
  23. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
  24. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  25. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  26. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  27. Superladda din mentala styrka Daily Bits Of
  28. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  29. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  30. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  31. Självkänsla - vägledd hypnos för mera mod Camilla Gyllensvan
  32. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  33. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  34. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  35. Läk dig själv Nicole LePera
  36. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  37. Tänk som en munk Jay Shetty
  38. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  39. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  40. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  41. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  42. Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet